gdzie

[...] woda) lecieć, to najpierw z klatki piersiowej - jakby klata się wypłaszcza. Także jak miska jest jak należy i jakieś tam pompki, to klatka jest jednym z pierwszych obszarów, gdzie widzę poprawę. Raczej to wina miski i genetyki niż samych pompek. Pompek wcale nie jest więcej, bo 4 serie po 10.. i to trudniejszy wariant. Floor press wypróbuję - z [...]

[...] dla mojej duszy i mojego ciała :-). Zmęczenia brak, głodny aż tak nie jestem, jedzonko mi smakuje. Tylko najgorsze że się nudzę a na dworze strasznie zimno i nie ma nawet gdzie wyjść. Wydaje mi się że sylwetka ogólnie się poprawia, ale to się zobaczy na podsumowaniu. Ogólnie powiem szczerze że mam dobry humor, ciekawe jak to będzie w piątek po [...]

gdzie są apkeki pzu w kołobrzegu

Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej suchy, coś lekko podlany Darek to opisales idealnie co ze mna sie teraz dzieje %-) Ale w ludzkim organizmie jest duzo zawilosci, masakra

[...] a dosłownie wyczerpanie to jest moment "zagłodzenia" w moim słownictwie, różni trenerzy nazywają to stanem załamania metabolicznego. Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej [...]

jest na forum temat gdzie uzytkownicy wrzucaja aktualne promocje z roznych sklepow

[...] wielkiego jak nigdy tego nie robiles to lepiej nie kombinuj z sola, mozesz zostawic tak jak jest, nie bedzie zle, sporo osob dzien przed lub w dzien wyjscia jada fastfoody gdzie masz ww, tluszcze nasycone i sod wlasnie i wielu chwali sobie taka metode, woda jest potrzebna na ladowanie, ale nie musi byc jej duzo, mysle ze 2L na dzien bedzie [...]

rzabba - nie wiem gdzie przebywasz, ale na UK też jest plan (przynajmniej dostałem zaproszenie) ;-) Corum - szkolenie trwa około 5 - 6h każdego dnia. Planowany start o 11 lub 12, więc pewnie koło 17 - 18, przy czym drugiego dnia ostatnia godzina to raczej Q&A ;-)

Gdzieś kiedyś wyczytałem że kulturystyka skończyła się na Lee Haneyu, że był on ostatnim kulturystą z prawdziwego zdarzenia, gdzie rzeczywiście decydowała sylwetka..(nie jestem pewien kto to napisał może Mentzer?) Patrząc na to zdjęcie chyba się z tym kimś zgadzam..

jw takie kombo o ktorym pisalem wyzej jest dobre w pewnym wieku, gdzie mamy chocby realne potwierdzenie w badaniach z labo, ze jednak poziom testa jest kolo dolnej granicy lub estry dosc wysoko. lub opcja druga po/na cyklu saa w najgorszym wypadku nie zauwazysz roznicy podczas suplementacji, a wydasz z 300zl

pewnie to ze nie ma cwiczen na nogi... problem w tym ze jezdze codziennie do pracy ok 10km na rowerze gdzie spedzam caly dzien na nogach, tj okolo 10h. nie wiem czy bede w stanie po takim wysilku dodatko wo cwiczyc nogi w domu

W okolicy mam lidla, biedronkę, inter marche i polo market, gdzie polecalibyście kupić pierś z indyka? Obecnie zamawiam w lokalnym "Rzeźniku", ale tam nie raz 4 dni muszę czekać aż będą jakieś świeże indyczki, bo w mojej miejscowości to słabo schodzą i zbyt wiele tego nie zamawiają...

[...] + 178 cm . Miałem okazje też tam startować w tej samej kategori. Walczył z wyniszczająca choroba do końca. Jerzego Furmanka można obejrzeć w filmie polskim Żelazna Obroża,gdzie gra zawodowego atletę.Film był nakręcony dwa lata przed zdobyciem tytułu mistrza Polski. /SFD/Images/2015/12/9/537eaeb58a744b779cdba71f12f8be2f.jpg Zmieniony przez - [...]

Przysiad zdecydowanie za płytko. Co do rdl - nie zadzieraj tak głowy. Rdl to jest takie ćwiczenie, gdzie najlepiej powoli się opuszczać i dynamicznie podnosić przez wypchnięcie bioder. U ciebie to tak trochę dziwnie wygląda. Może zwróć na to uwagę. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-09 18:55:55

Na normalnej diexie pol roku temu 4200 kcal gdzie ryz 50% fat 25 tez, tylko mnie podlalo.cpiersi zAwsze gotuje, smaze tylko rybe raz w tygodniu

9.12 Jutro na inna budowe gdzie nie bedzie obiadkow za friko {:-( jak tu zyc?!? Podbijam kcal do ok 3000kcal jak wspominalem I najwazniejsze... przynajmniej do konca roku odstawiam kofeine itp w wiekszych dawkach :)) ( zostanie jedna mala porcja przed treningiem lub z owej tez zrezygnuje) Okno 8h +~1h post 16h Trening Suplemetacja: Rano [...]

Jakościowo mega a gdzie tu jeszcze prawie 3 miechy do zawodow :D az sie nie moge doczekac co to wyjdzie z Ciebie po full redukcji :P

[...] mam pogłębioną lordozę lędźwiową więc mogę jeszcze bardziej się wygiąć 9.12.2015 dzień od rana na nogach; rano 30 min biegania na czczo później gimnastyka w ramach zajęć, gdzie zaliczałam układ na drążku (ZDANE ! /-)_ ) - więc od razu humor lepszy później BARKI, TRIC + BIC 1. Wycisk sztangi sprzed głowy stojąc 5 x 20-20-20-12-10 [...]

Z wypowiedzi widać, że nie masz pojęcia co z tym robić. Zajrzyj do działu odżywianie. Zrób dietę. Zacznij stosować. Po jakimś czasie sam zobaczysz, gdzie dodać i ile białka.

[...] rzutu Ligi tj.6 grudnia umknęło mi, i nie mogę znaleźć, widzę że napisałeś żeby poczekać do ligi i tyle ale wcześniej w wyszczególnieniu było pisane o wszystkich zawodach gdzie są 3 komendy i sprzęt atestowany, ranking jest za 2015r wiec szkoda brać wyniki z końca roku skoro niektórzy wcześniej robili lepsze wyniki a na koniec roku jak ja już [...]