gdzie

Czyli jak masz plecy okraglo-wklesle to musisz wzmacniac grzbiet odcinka piersiowego czyli tam gdzie masz poglebiona kifoze czyli np wioslowanie, podciaganie konca sztangi w opadzie,podciaganie sie na drazku a jezeli chodzi o lordoze to cw. mm. brzucha(caly odcinek ledzwioy musi lezec na podlozu), wzmacniac posladki i zginacze konczyny [...]

No gdzie ten Raptor...

[...] redukcji. Wymuszona przez przeziębienie przerwę treningową potraktowałem jako koniec redukcji i regeneracje i postanowiłem spróbować. Wyniki mnie bardzo zaskoczyły.Tam gdzie spodziewałem się, że będzie łatwo i szybko szło, było słabo a barki mnie zadziwiły rekordami życiowymi. Z racji świąt i braku czasu założeniem było wykonanie tylko 2 [...]

Proste, film się urwie, jak za dużo alkoholu znajdzie się we krwi, dostanie się do mózgu, gdzie wpłynie na obszary związane z zapamiętywaniem. Teraz pytanie co zrobić, żeby się tak nie stało. Część już została napisana, mianowicie spożywać dużo potraw: tłuszcz oraz ogólnie potrawy na początku pozostają w żołądku. Jeżeli wypijemy alkohol, to on też [...]

Witam WSZYSTKICH MIŁOŚNIKÓW SZTUK I SPORTÓW WALKI! Wiecie co, aż mi się w głowie przewraca jak to wszystko czytam! Niech każdy trenuje co chce, gdzie chce i u kogo chce. Ja trenuję bo to jest moją pasją. Ale uważam że ważne jest jakiego ma się instruktora, wkońcu to on nas rozwija (POWINIEN!)Uważam,ze Trener jest dla nas a my dla niego bo co jest [...]

wszystko fajnie i fajny art tylko jesce niech ktos powie gdzie to mozna zakupic?

bez przesady. Zaczynając cokolwiek ćwiczyć w wieku 20 lat to nie zrobisz żadnej kariery. Oczywiście są pewne wyjątki typu Ruski Mutant, ale on ma 213 wzrostu. Tyson w twoim wieku zdobył tytuł mistrza świata, Gołota w wieku 21 lat zdobył brąz w Seulu. Gdzie ciebie porównywać do nich. Te treningi traktuj raczej jako rozrywkę, co nie znaczy żebyś się [...]

jogger, mam ważne pytanie. Czy po zakończeniu kopenhaskiej mogę przejść na zwykłą dietę zbilansowaną(-500kcal) gdzie będe miał na kg masy ciała tyle stuffu: białko 2g wegle 1,6g tłuszcz 1g ???? Chciałbym ją potrzymać z miesiąc a potem zrobić restart metabolizmu gdyż trochę już jadę na tych wszystkich dietach:) Czy to odpowiedni plan?:) Ew. na ten [...]

Nie znam tych oznaczeń i parametrów, które podałeś, ale domyślam się, o co biega. Tak więc precyzuję, że chodzi mi o trening aerobowy, gdzie głównym zadaniem będzie poprawienie kondycji. Tam na końcu też nie wiem, co napisałeś. Chodziło Ci o trening 3 razy w tygodniu po 20 minut? Może na początek 10 minut, parę minut odpoczynku i znowu 10 minut. [...]

[...] ale wlasnie jak ci napisze 'dietetyk' ktory mial byc farmerem o tym i o tym...Wiec daje troche zcasami do myslenia, a ze wczoraj zworcilem na to uwage wiec wiadomo gdzie zapytac Sogi oczywiscie poszly.. Ps. co do 'dietetykow' farmerow czytalem ostatnio w jakims czasoposmie..Wlasciwie ciotka mi to specjalnie przywiola i mowi zbeym nie [...]

[...] w nocy czasem chodze, ponadto w maju mam zamiar kupic sobie rower i niezaleznie od moich cwiczen areobowych jezdzic nim do pracy i z powrotem (ok 12km w jedna strone)i wszedzie gdzie sie da. Wtedy tez pewnie dorzuce jakies inne cwiczenia areobowe. Co o tym sadzicie?? Prosze o odpowiedz :) zarowno na ten psot jak i na pozOstałe:) pozdrawiam madi

[...] a chciałbym je mieć - cos za coś! Ćwiczę FBW (Full Body Workout) 1-1.5h a potem dorzucam aeroby (25-45 min - jak mam czas i siłę). 3x tyg bo czasu mało. Sylwetka się modeluje. Zamiast tłuszczyku próbuje utrzymać mięśnie - ale przy redukcji (dieta low-carb na poziomie 100-150g Węglowodanów) jest to ciężkie. Zatem gdzie te mięśnie niewygodne!!!!!

[...] bardzo dużo cwiczył na siłowni żeby złapac pare kilogramów ale ze miał taka a nie innna genetyke to cieżko . Teraz tp nic nie wiadomo co by było w obecnych czasach w erze gdzie można wyrosnąc ładnie na odrzywkach typu xpad a do tego tyle różnego koksu jest . Bym sie nie zdziwił jakby Bruce ważył z 85 - 90 kg a przecież był wszechstronny wiec [...]

[...] tego,po wyzytach u psychologa doszłam do wniosku,że jednak nie. Zresztą też zaparć,biegunek czy wymiotów sobie nie wymyśliłam. Więc stawiam na punkt pierwszy. Jak widać,staram się do problemu podejść racjonalnie. Zaraz chyba znowu jadę na pogotowie,tym razem gdzieś,gdzie mnie nie zbyją. Bo już kurde nie wyrabiam,zaczyn mnie skręcać teraz...

nagrodze sogiem jak ktos zażuci mi link gdzie mozna sciagnąc jakołs ksiązeczke instruktarzową bruca lee

[...] trwa jeszcze kilka dni) Ilość środków: XXX Poszczególne dawki oraz okres stosowania:XXX Dieta: Ilość posiłków: 5 Ilość białka/KMC: 3,5-4g Ilość węglowodany/KMC:ok 4g (w dni gdzie mam basen było wiecej) Ilość tłuszczy/KMC: ok 1.5 g Suplementacj: wpc80-3x miedzy posiłkami po 50g, real amino bcca w płynie 20ml dziennie, gain bolic 6000 przed i po [...]

[...] sie na plecach , na brzuchu troche nie wygodnie. Od opalania sie nago nic Ci nie bedzie wiec sie tak nie przejmuj. Jak nie chcesz sobie twarzy spiec to sa takie solaria gdzie reguluje sie opalanie buzi a nawet mozna wylaczyc jak juz stwierdzisz ze wystarczy. Potem musisz ja nawilzac jak i cale cialo. Radze takze stopniowo zwiekszac minuty , [...]

dokladnie Klaudia tam gdzie ja chodze zawsze jest czysciutko i zadbane ze az lsni Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-03-11 14:00:45

Jeżeli ktoś nie ufa pracownikom salonu, to sam może wymyć łóżko - przeważnie płyny i ręczniki/ściereczki są w pomieszczeniu, gdzie jest łóżko. Do autora postu: Mimo, że jak piszesz nie masz jasnej karnacji, to ze względu na rzadko odkrywane (tym samym opalane) części ciała (pupa, genitalia) na początku idź na ok. 7 minut. Śmiało opalaj się nago.

[...] trzymało i zostawił. Na noc docisnąłem wszystko bandażem elastycznym i jest ok, kalafior sie znowu nie napełnił. Ucho boli przy dotykaniu i porównując dotykiem oba uszy doskonale wyczuwam gdzie jest połamana chrząstka, ale bąbel nie odrasta. A z samuraj.net.pl wczoraj zamówiłem ochraniacze, podobno dziś-jutro powinny być. Jak przetestuję dam znać