gdzie

[...] w czym bo w wushu czy kung fu to mi nic nie mówi. Nazwiska obu trenerów też pierwszy raz słyszę, i dla czego akurat żeby się zapisać na te zajęcia trzeba mieć min 25 lat a nie np 24 czy 26 ?, choć gdzie indziej pisze ze od 25 lat to można w sali a młodsi na zewnątrz. "ciekawa" szkoła walki - może ten co ją polecał wyjaśni te kwestie.

ramzes dzieki, izzik roboty szukam caly czas ale tu gdzie mieszkam jest z tym ciezko, jedynie trafiaja mi sie jakies dorywcze prace itp

RamzesSFD gdzie na sniadanie weglowodany zamiast wydawac na ten aplefit kup sobie platki owsiane :] Śniadanie (7.00) smarzysz place z 3 jaj i platkow owsianych + warzywa Drugie śniadanie (10.00) 4-5 Kromek ciemnego chleba z chudą wędliną z żółtym serem lub maslem Obiad (15.00) To co da mamuśka ( niech mamuska daje mieso jakas kasze oliwe i [...]

O wilku mowa :) Post jest spóźniony, ale dopiero niedawno klikając na pewien link zostałem skierowany na tą dyskusję. Yang32 w innej przepychance m.in. przekręcając moją wypowiedź "wushu inaczej zwane kungfu" napisał wobec mnie poważny zarzut. W odpowiedzi wysłałem post: "Gdzie widzisz w ww. moim tekście swoje hasło kungfu inaczej [...]

wyciskanie na płaskiej/ skos dodatni/ujemny/ rozpiętki wystarczą Gdzie wyciskania hantelki/sztanga

zapotrzebowanie jest obliczane teoretycznie, wczesniejsze diety lub problemy metaboliczne moga to zaburzyc - sam wylazilem po glupich glodowkach z sytuacji gdzie przy wadze ponad 100kg tylem na 2200kcal, sa tutaj tez ludzie ktorzy robia mase na 2600kcal wcale nie bedac malymi

a gdzie moge dostac amoniak? "trening to nie wszystko" koral

Pokaż gdzie obalają ten mit to uwierzę :) bo sorry, nie chcę mi się wierzyć że facet który ma 83kg może zjeść ponad 100g białka na 1 raz i że to jest ok :) a wiecej mniejszych posiłków to nie jest żaden mit, jesz więcej - masz większy skok insuliny, jesz mniej - mniejszy, jesz częściej - nie jesteś głodny, organizm cały czas spala - pracuje, masz [...]

[...] kłania się inny alfabet niż nam znany) nie potrafią wymówić niektórych liter, na przykład "v" wymawiają jak "b" - można to usłyszeć np. w przypadku Silvy gdzie japoński announcer zawsze powie coś na kształt Bandiri Śilba, albo głupie słowo versus również wyczyta dając zamiast "w" "b" :) Tak więc Fedor [...]

I gdzie Cie tak słabo bylo ,bo pisales ze poza rzeszowem treningi ... Niech ktos sie wypowie w Rzeszowie jak to wyglada ??

A gdzie to jest? 80zł na miesiąc?

[...] jest duzo wieksza, może warto z jakims znajomym lokalnym biznesmenem porozmawiac jak wyglada tamtejszy rynek?). I ile klubów już funkcjonuje w tym miescie, w tej okolicy gdzie twoj lokal? Jaka jest struktura ludnosci? Bo wiadomo, ze klienci to glownie mlodziez i klasa srednia. Ile osob bys musial zatrudnic? Przydalby się do tego przynajmniej [...]

[...] czasie wystarcza mi w zupelnosci tylko teraz po tym dukanie jestem spragniona wszystkiego.. Wiec zalozylam ze wszystko z umiarem i dieta "biurowa" te 1200 kcal gdzie uda mi sie wkrasc z kaloriami z batonika czasem;) do tego dolozylam te zumbe i ok bo spalam 615-635 kcal.. Ale to proste myslenie moje bylo i zalozenie zeby zadbac o [...]

[...] na zrodlach bialka jak jaja, ryby, mieso. Wegle tylko okolotreniongwe z ryzy i makaronu razowego, blonnik z warzyw. Jak zjedziesz z opony zwiekszasz ostroznie podaz wegli, tak zeby znowu nie zaczelo przybywac tam gdzie nie trzeba. Ale trzymasz czysta diete na nieprzetworzonych produktach, saa to tylko mala czesc lamigowki, dieta to podstawa.

jeszcze popytaj w suplementacji oni ci powiedz co gdzie i ile

[...] zaskakiwać np 16/8/20/12? Najlepiej próbować wszystkich rozwiązań na drodze periodyzacji ;-) Kilka tygodni takiej piramidy jak napisałeś. Później chociażby stałe zakresy w każdym ćwiczeniu ale w różnych strefach-np. wyciskanie po 5 hantle na skosie po 8 jakaś izolacja po 12-15 Kolejną metodą może być regresja, gdzie robisz po maks powtórzeń.

dremor, mozna by tak powiedziec, gdybym powiedzial to w przypadku rewanzu z shogunem czy machida, ktorych sklepal rowno, tutaj byla mega bliska walka i wlasnie w sytuacji, gdzie zawodnicy maja podobnego skilla, takie drobiazki maja wiele do powiedzenia

[...] się mimo tego, że DC w klatce wojen kto wie jakich nie miał i wp******u nigdy nie dostał i kto wie ile walk nie ma to jednak 35lat już dawno na karku, zszedł do lhw gdzie nie ma lajtu i wage musi robić co łatwe dla niego nie jest no i k***a najważniejsze dla DC lepiej odłożyć operację i walczyć o pas, bo jeśli wygra to wówczas może [...]

[...] mozena go dostać w sklepach ze zdrową żywnością..., rehabilitacyjnych na siłowniach...:D:D lub sklepach sportowych... w sklepach ze sprzętem na siłownie jeszcze go nie widziałem:D:D pomogłem ?? moze jeszcze moge pomóc?? wszelkie inne informacje na maila (gdzie go dostać)...

No a w wieku 14 lat to człowiek nie ma zmeczenia?? To jest własnie taki bezsens polskiego sportu lekarz niepotrzebny fizjoterapeuta niepotrzebny a potem ludzie cierpia z powodu kontuzji i nie wiedzą gdzie mają isc