gdzie

[...] i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może takich dietetyków, gdzie zapłacisz i masz większość układania, analiz itp. problemów z głowy? Co do jabłek - nie za dużo cukrów prostych w składzie?

[...] wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może takich dietetyków, gdzie zapłacisz i masz większość układania, analiz itp. problemów z głowy? Co do jabłek - nie za dużo cukrów prostych w składzie?Tu na grupie zagadaj sobie do domera

[...] Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może takich dietetyków, gdzie zapłacisz i masz większość układania, analiz itp. problemów z głowy? Co do jabłek - nie za dużo cukrów prostych w składzie? Wydaje mi się, że już nikt nie rozpisuje [...]

moim zdaniem nie ma takich supli gdzie mozna bylo by postawic miedzy nimi znak rownosci. jedynie ph mogly by zblizyc sie do tego ale one tez ryja watrobe a niektore daja wiekszego bloka niz niektore saa. takie moje zdanie. lepiej zrobic lightowy cykl jesli zalezy ci zeby wybic sie z przyrostemi ponad przecietnosc. pozdro

[...] z jajkiem 480 22,2 71,9 11,4 makaron+jajka na teflonie+oliwa+wrzywa 5.Przed treningowy 18,00 Kasza jęczmienna 100g. Chleb razowy 50g. 473 8,8 96,9 3,8 sama kasza starczy gdzie tu białko??tunczyka z puszki,oliwe i warzywa 6.18,30 - 19,00 - trening. 7.Zaraz po treningu banan. ok 8.Po treningowy 20,00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g. 336 [...]

[...] na plecach 2 długości - strasznie dziwnie szybko się męczę - mam do dyspozycji deskę, wiec ćwiczenia z deską mile widziane :) c. jakie ćwiczenia rozciągające (na jakie zwrócić zwłaszcza uwagę). ewentualnie podeślij mi linki ze stronami gdzie mógłbym sam o tym poszukać - dotychczasowe poszukiwania okazały się mało skuteczne. z góry dziękuję.

[...] męczysz, to rób po rozgrzewce w wodzie na zmianę: a. 25m kraul na grzbiecie (lub ćwiczenie z deską na grzbiecie)/50m żaba lub kraul na piersiach, a potem b. 25m kraul na grzbiecie/25m żaba lub kraul na piersiach c. po technice 400-800m ulubionym stylem d. rozluźnienie najlepiej w płytkim basenie, gdzie jest ciepła woda. Z jakiego jesteś miasta?

[...] kcal i jedzeniu w bardziej regularnych odstępach czasowych (kiedyś co 2, teraz co 3-3.5h) tak mi ten bebzun wywala, że to jest niepojętne. Szczególnie dziś po treningu nóg gdzie się ostro napociłem i co za tym idzie wypiłem ponad litr wody, to wybiło mi brzuch (na wysokości pępka i pod nim) chyba z 15 cm, taki balon. Czym są spowodowane takie [...]

[...] jak ty) ze po tygodniu czy dwoch poddawali sie i znowu zaczeli sie obzerac:Dszkoda ze masz cos ze sciegnem bo moim zdaniem bieganie jest najlepsze (szczegolnie rano na czco gdzie organizm wykorzystuje twoje tluszcze a zarazem je spala pozbywasz sie tk.tlusczowej)i jednoczesnie robisz wytrzymalosc.no moze poprostu zacznij byc bardziej aktywny [...]

[...] :).A tak na marginesie Drwal w niedzielę zaraz po gali ukończył "Maraton Krakowski" a na 20 lipca szykujemy się na górski "Półmaraton Izerski":) Dyplom Tomka i fota z trasy gdzie będziemy biec półmaraton górski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9043e439ce48f5a0e3ae6e4dcdcac2.jpg Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 16:04:15 [...]

gdzie cie dokładnie boli ?? ------------------ Moderator

nie wspominając o ostatnim finale k-1 gdzie na siłe dopchnieto do finału bonjaskiego i musashi. hoost był lepszy od bonjaskeigo a kaoklai od musashi. i do tego w finale te dogrywki mimo ze wygrana bonjaskiego nie mogła juz po 3 rundach budizć wątpliwosci.

-niemam gdzie sie podciagac ani wyciagu nie mam -brzuch mam wyzezbiony-robie kiedy chce po 1lub2serii -słyszałem ze łatwiej przepompowac krew z góry na dół-dlatego bary potem nogi -przedramie puchnie przy uginanu ze sztangą ale niewiem czy te rozumowanie jest dobre prosze o dalsze oceny ;- 0

[...] - tak silny był ból po doznaniu kontuzji. Piłkarz Odense, widząc co się stało również doznał szoku. Gwiazda Aston Villi, Craig Gardener był natomiast zrozpaczony. Boumę przewieziono do szpitala w Birmingham, gdzie natychmiast jego noga została włożona w gips. "To dla nas wielki cios" - mówił potem menedżer zespołu Martin O'Neill.

a może dodaj barki na poniedziałek wtedy triceps wystarczy dokatować max 2 ćwiczeniami, do treningu pleców itd. zamiast barków daj przedramiona - to takie moje sugestie Do pleców jak możesz dodaj podciągnie na drążku, barki... brakuje mi czegoś na tylne aktony, na brzuch ABS II - ja preferuję w dni nietreningowe A gdzie tu kolego są nogi? :)

wina za bardzo nie ma już gdzie wcisnąć hcg zaczynasz podawac ok 14-16 dni po ost mixie pasowało by badania zrobić przed pct

Wylicz dokładnie z uwzględnieniem aktywnosci bo 2000 to raczej nawet na start redukcji wydaje się mało a gdzie tu mowa o masie

[...] zostane przy uwagach gloszonych przez osoby bardziej doswiadczone. Fakt, ze jakas firma istnieje na rynku juz 7 lat i ma pieniadze na reklame o niczym nie swiadczy, gdyz nasz kraj jest bardzo specyficzny, takze trudno nas porownac z gospodarka Stanow Zjednoczonych, gdzie slabi producenci odpadaj juz w przedbiegach. Moderator działu Suplementacja

A wracając do hi-teca, to wszedłem przed chwila na stronę www.ifbb.com , gdzie są między innymi zdjęcia z zakończonych właśnie mistrzostw Europy w kulturystyce kobiet i par. Można łatwo zauważyć że głównym sponsorem był tam właśnie hi-tec. Jak więc widać nie jest to jakaś firma-krzak, tylko bardzo ceniona w Europie marka, [...]

masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozlad BTW?? co do kaloryfera to bys go wyrobil zeby byl widoczny bedac na rzezbie,gdzie wegle ograniczone i bilans na zero lub lekko na minus