gdzie

a gdzie sie podziała grupa 3 ?? :( saimon.

jakim cwiczeniem moge zastapic podciaganie sie na drazku do klatki na motyle , nie mam gdzie zawiescic drazka

[...] przez 1 jest az do 6 co to oznacza ?? I pytanko 2 co do Cwiczen. Trzeba robic np 2 obwody tak po kolejii czy mozna np. robic odrazu powtorzenie czyli robic jeden obwod po 2 serie odrazu.Pytam dlatego ze chodze na silownie gdzie niby jest duzo urzadzen ale i ludzi jest niemalo i moze byc tak ze bede musial czekac ciut dluzej niz te 2 minuty.

Elo. Ja rowniez po pierwszym i tak samo w 2 obwodzie musialem troszke oszukac, ale juz wiem gdzie byl moj blad, za wolno wykonywalem powturzenia. Dalej bedzie juz tylko coraz lepiej. POzdrawiam i zycze efektow.

[...] dniu na mojej siłowni musze zrezygnować - z tego systemu - poniewaz przez to ze na niektore maszyny trza chwilke niekiedy poczekac - trwa umnie to dosc długo ze tak to ujme. Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile) Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.

[...] kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20... I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole? Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu... A z rana znowu to taki czlowiek zaspany i leniwy jest ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

mam kilka pytac, gdzie tu jest progresja bo nie mam zielonego pojecia Program II/5 (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe [...]

Jest gdzieś jakiś post gdzie piszecie jak Wam idzie ta akcja , treningi , ile komu juz w bicu podskoczylo itd ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Joker mysle ze powinienes pisac na prywatnego maila a nie prosic tego tutaj gdzie ludzie interesują sie obwodami. PS: owszem mozesz zrobic cos dla Michaila ułozyc sobie swoj plan bez pomocy innych jest do tego wiele zródeł SFD ,gazety ,książki oraz internet chociaz znająć Michaila i tak ci go ułozy POZDRAWIAM Siła tkwi w [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE ?? izolowane to sa te bez "prog", tak ?? NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ?? czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"?? jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami? nierobic wiecej brzuszkow niz 12 ?? ok to by na tyle bylo dzieki z gory za odpowiedz i sory jesli [...]

[...] NIE DO KONCA- W KILKU IZOLOWANYCH DAŁEM PROGRESJĘ DLA ZWIĘKSZENIE INTENSYWNOSCI NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ?? czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"?? CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami? JEST PODANE DOKŁADNIE nierobic wiecej [...]

aaaa wlasnie jaki ja glupi z rana jestem, przeciez to rozciaganie 2 serie nadchwytem i 2 podchwytem, tak ? czyli tam gdzie prog robie 4 (5) seri, nawet jesli jest to izolowane? (a jak nie to ktore to sa izolowane papap dziekuje za odpowiedzi

ale mam racje z tym tam gdzie prog robie 4 (5) seri, nawet jesli jest to izolowane czy raczej nie

gdzie mozna kupic sztange i za ile?? czy jest jakis taki sklep internetowy?? Maryn

Nie wiem czy ktoś sie zna na tych rzeczach ale Michail napewno. MIałem wątpliwości gdzie te pytanie wrzucić, ale daje tu. Dziś jechałem 1 raz obwodowy bo dopiero dziś zaczołem wszystko było ok ale do czasu teraz na wieczó boli mnie pępek a szczególnie jak naciągne brzuch co to może być ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] Pytanie pierwsze: - czym mogę zastąpić podnoszenie na drążku, chyba że wytłumaczysz mi na czym polega to wiosłowanie sztangą - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić - jakie jest najlepsze białko - w stosunku do ceny, bo z kasą nigdy za wesoło - pierwszy cykl kończy sie po 6 tygodniach, co mam robić później? Zależałoby [...]

[...] mi na czym polega to wiosłowanie sztangą WSZYSTKEI ĆWICZENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: Atlas Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić TO ODŻYWKA WĘGLODOWANOWO BIAŁKOWA- PODNOSZACA KALORYCZNOŚC DIETY-DOBRA PO TRENINGU, KUPUJE SIĘ W SKLEPACH Z ODŻYWKAMI - jakie jest najlepsze białko - w [...]

A wiec: 2.przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki wąsko w siadzie płaskim "PROG" W atlasie jest opisane ze nalezy przyciagac raczke do brzucha a nie do klatki, w takim razie ma pytanie, gdzie konkretnie nalezy przyciagac ta raczke wyzej nizej a moze to nie ma znaczenia?

Na moje oko to nie za wiele tych węgli, ale pewnie przyczyna jest gdzie indziej. Jak z odstępami między posiłłkami i opisz to raz jeszcze z podaniem godzin. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mam takie pytanko cykl I w GRUPIE II trwa miesiąć a co z dalszymi cyklami gdzie są opisane, przecierz aby przejść do GRUPY III trzeba mieć za sobą min 3miesiące treningu z GRUPY II a jest opisany tylko jeden miesiąć STASIEK