[...] w sztu¬kach walki. Ppłk Drewniak miał dobre kontakty z akademią wychowania fizycznego oraz roze¬znanie w stowarzyszeniach sztuk walki, więc wiedzieliśmy, gdzie i kogo można znaleźć kontynuuje pani kapitan. W czasie studiów na AWF we Wrocławiu wysłałam prośbę o informację, jak dostać się do specjednostki. Trenowałam [...]
[...] kwestii po prostu Ci nie przystoi, zwlaszcza w swietle tresci jak i formie tych upomnien ("chyba cos wspominalem o ironi ze kapie z monitora") "sorry ale gdzie cytujesz lekarzy ? bo poza jednym cytatem czy tam artem nic wiecej nie widzialem" - blad rzeczowy jest np w tym zdaniu, pomylenie pojec, gdyz pierwsza czesc zdania [...]
[...] co pomagają go kształtować. Myśle też że na każdego to inazej działa. Jeden trenuje bo jest silny a drugi staje sie silny bo trenuje. Pamiętam treningi u shihana Dadzibuga gdzie na każdym treningu ludzie spoglądali na zegarek z myślą-no jeszcze tylko x minut, jakoś przeżyje(większość myślała o końcu treningu już po 30 minutach, shihan, wtedy [...]
[...] to zależy jaki rodzaj diety tłuszczowej. Optymalnie jest jeść ok 60g, tak by nie wchodzić w ketozę. Można też próbować CKD (5-6 dni węgle ok 20g by utrzymywać lekką ketozę), gdzie ładowanie węglami robi się po najcięższym treningu (lub dzień-dwa przed startem), by uzupełnić glikogen w mięśniach. Co do tłuszczy to polecam przede wszystkim książki [...]
Ja właśnie czekam na tę siłę fizyczną.Tak jak większość stawiam na oko TKO3 dla Joshuy.Ale wydaje mi się,że Antek może cos przyjąć...Szkoda,że Whyte nie walczył z lepszymi rywalami,ale nie ma co narzekać i szukać dziury w całym... Szkoda że mało walk w póldystansie.Problem dzisiejszych zawodników jak Joshua i inni jest,to,że oni za wcześnie [...]
[...] -nie ma obrony-niesamowecie dużo zabrał mu przyjety cios w 2-3 rundzie -nie umie wykorzystywać warunków fizycznych...Kliczko takich Whytów,to samą lewą ręką pokonywał -gdzie lewy prosty? -gdzie rozkładanie sił? -Gdzie ten wasz półbóg?To nie Whyte był taki dobry,ale Joshua słaby... ***Nie umie rozkładać sił,to się wypracowuje latami i [...]
[...] amortyzowała poczynania wulgarnych samców ohydnie rzucających hantlami po napompowaniu krwią swojej klatki piersiowej zmieniła się w panele i cienki kawałek gumy w rogu gdzie leżą hantle. Aaa.. Hantle! Tylko do 30kg, potem jest 42 i 50. I to wszystko. Obciążenie? Jak dziewczyna robiła martwy ciąg a ktoś na ławce wyciskał to mi brakowało [...]
[...] Czy według was, jeśli ja startuje na zawodach jako natural a przeciwnicy byliby na dopingu to rywalizowalibyśmy według zasad fair play ? Jeśli ktoś bierze udział w zawodach, gdzie regulamin jasno mówi o zakazie stosowania dopingu, to stosując doping i biorąca udział w tych zawodach jest oszustem i niema nadczym dyskutować, tacy zawodnicy mogą [...]
[...] nożowników. Poza tym, jak się nie ma wyuczonych 1000 razy odruchów to co Ci da że skoczysz na gościa z nożem? Nie no, w sytuacji zagrożenia życia owszem ale litości, gdzie Ci nożownicy co mordują nożami w dzikim szale? Gdzie te trupy wymordowanych nożami bezradnych ofiar? Szantaż i wymuszenie nożem to inna sprawa. Niestety, jak trafiasz [...]
[...] w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund Wellinger Freitag co z braćmi Prevc ? za starych czasów kiedy to poziom zawodów był znacząco wyższy chodzi tu [...]
[...] i wadami u niskich i wysokich. Ja pytam dla tych niskich czy jakieś są, bo wady to ładnie napisałeś jakie. Nie próbuję sobie podbudować samopoczucia, tylko realnie ocenić, gdzie mam słabe a gdzie mocne strony. Argumentując że wysocy ogarnięci to nie masz co, no to byśmy nie mieli żadnych wyjątków od reguły, bo tak najzwyczajniej na świecie nie [...]
Hej hej, czy ja dobrze trafilam, gdzie sie podziali wszyscy zwolennicy naszego guru Montignaca. Jezeli przeniesliscie sie gdzie indziej, bo zmieniono troche temat, to prosze o adres. A może już jestescie tacy zdrowi i szczupli, ze nie jest wam potrzebny nasz post. Jeszcze mam nadzieje, ze to okres urlopow i we wrzesniu zrobi sie znowu ruch, [...]
[...] i popadam w gwałtowny katabolizm mówisz że się nie głodziłaś ? to policzmy : 3 godziny ćwiczeń, nawet po marnych 300 kcal na godzinę to już daje 900 zużytych kcal !!!! a gdzie podstawowa przemiana materii ??? (pewnie kolejne 1000 kcal jak nie lepiej) gdzie pozostała aktywność życiowa - praca, nauka, zakupy, cokolwiek (kolejnych najmarniej [...]
[...] z tym dollitle, a co do badań to były przeprowadzane na zwierzętach, zanim zostały przeprowadzone na ludziach, niestety nie nie mogę poprzec tego linkiem, gdyż nie pamiętam gdzie to było. tak wiem, to się nie liczy... poza tym glukozamine podaje się koniom wyscigowym. wiesz, teorii jest wiele, nie tak dawno rozmawiałem z pewnym profesorem o [...]
[...] 3 poislki ale 3 glowne posilki! nie wliczaja hektolitrow kawy z cukrem nie wliczaja hektolitrow napojow slodzonych (np.coli) nie wliczaja 2-3 przekasek w ciagu dnia (batony) gdzie taka przekaska to najczesciej ww proste + fat nasycony wiec - tak - jedza 3 glownie posilki ale zapominaja o dodaniu calkowitego bilansu zapominaja o wszystkich [...]
[...] oszczedzic na jego objetosci, nie mam nerwow ladowac ich przez HDSPA bo wgranie filmiku 6 minut trwa ponad pol godziny. Dzis wycialem do pokazania najtrudniejsze serie - tam gdzie cos sie dzialo - a to mna trzeslo, a to cos zrobilem zle, a na koniec np nierowna walke z drazkiem. Szczegolnie w pierwszej serii 10 push pressow widac ze ciezar [...]
[...] jakiś zmian. Poniedziałek (6 dni do zawodów) * Ograniczenie węglowodanów do śmiesznych wartości pochodzących z warzyw * Ograniczenie tłuszczy do max. 60 g na dobę, gdzie spożywam je do pory treningu, po już same białko * Urosept 3x3 dziennie + cherbata z pokrzywy * zaczynam Depetion trening, czyli pozbywanie się zapasów glikogenu celem [...]
[...] adaptuje się do poszczególnych schematów i lubi zmiany, więc dla osoby, która całe życie trenowała każdą partię dwa razy w tygodniu fajną terapią szokową będzie split, gdzie mięsnie stymulujemy co 5-7dni i tutaj nie trzeba żadnych badań naukowych, wystarczy logiczne myślenie i obserwowanie tego, jak działa organizm. Ale teoretycznie [...]
[...] fanem Chandlera, ale chce dostać w swoje ręce byłego mistrza Bellatora. „Nie mam nic złego do powiedzenia” – powiedział Gaethje podczas piątkowego ważenia przed UFC 265, gdzie Chandler pełnił rolę współprowadzącego. „Robimy sobie wzajemnie wredne rzeczy jedną noc w roku. Minęło trochę czasu odkąd walczyłem z kimś, kogo nie lubiłem. Z jakiegoś [...]
[...] wszyscy trenują splitem..." Witam. Jako, że na forum często słyszymy teksty takie jak nagłówek tego akapitu, postanowiłem napisać mały artykuł na temat treningu dzielonego gdzie każdą partię ćwiczymy 2x w tygodniu. Jest to alternatywa dla wszystkich niechętnych wobec treningu całościowego (FBW). Co prawda nie zmienia to faktu, że Full Body [...]
GROM
