gdzie

Trochę dużo tego białka, często spotkałem się z rozpiskami CC gdzie białka było 2,2 i węgli niekoniecznie tyle samo. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-08 07:11:15

btw. mam pytanko otóż trenuje sztangą prostą na biceps ale bardziej czuję przedramię,szkoda z enie mam gryfu łamanego... :( Gdzie moze być błąd?Oto mój trening na bica: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc Ilosć seri: 4 Ilość powtózeń: 12,10,8,8 Progresja obciążeń: 1<2=3=4 Przerwa: 120s 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) [...]

Jezeli chodzi o ten sustanon z axio 325 jest ok, znajomy nie dlugo konczy sesje akurat gdzie ten srodek tez jest ale mowil ze tam jest gdzies 250 nie ma stezenia 325 bo zaczol brac od 2 w tyg ale dorzucil jeszcze jeden i czul sie wlasnie jak by bral 750 mg a nie 975 mg choc moze tez ciezko wyczuc to ale to juz jego odczucia byly ja tez mam to [...]

[...] 5x5 to,czy masz zastosowac plaska piramide("rampe" - co za idiota to wymyslil!),czy masz wybrac wersje objetosciowa(3-5s na stalym ciezarze),rowniez wynika z tego,gdzie na drabinie rozwoju sie znajdujesz. ktos,kto macha 60kg w siadzie,nie bedzie stosowal "rampy",bo nie ma z czego. ...a ktos zaawansowany bedzie unikal wersji [...]

[...] progres przez wiekoszość cyku , o jakości masy zadecyduje dieta. Proponuje delikatnie bić HCG przez cały cykl. Myśle że niedługie aero 3 razy w tygodniu bardzo by pomogło ( jestem strasznym zwolennikiem aero na masie ) dzieki nim zawsze moge sporo zwiekszyc kalorycznosc diety tymbardziej przy długim cyklu gdzie o zastuj nie trudno Powodzenia

Ćwiczysz rok i pytasz się czy dobrze łączysz partie ? Dieta jest ? Gdzie zgubiłeś nogi ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : ? nie chodzi o maksy. Ciężary jakimi ćwiczysz. Ostatnio przerabiany plan: ?

Odpuść sobie towar. Nie wiem gdzie Ty trenowałeś 5 lat ale na pewno nie na siłowni, może obok gadałeś z ziomkami a wchodziłeś tylko jak padał deszcz.

[...] tak jak napisałem to Paleo to jakaś porażka, czytam to jedni piszą że ryż można bo po czym biorę książkę i przez pół książki piszą mi że nie można bo .... itd. Do tego tu gdzie mieszkam jedynymi warzywami które realnie moogę dostać jako świeże to włoszczyzna i czasem kapusta, więc ta dieta to katorga bo jest nudna strasznie. Co do kolana to ma [...]

[...] jesc piers ;> dalem szynke dla jakiegos urozmaicenia robilem w tym kalkualtorze vitalmaxa i wyszlo mi co do grama z ilosciamia ok warzywa wywale z przedtreningowego a gdzie je wtedy dac? zamienie orzechy z oliwa rano zamienie tez piers z twarogiem i dam po 100g V posilek ( 37g b, 18g tl, 47 ww ) ~ chleb razowy 80g ~ szynka z indyka 100g [...]

wlasnie pytalem kilka postow wyzej gdzie dac warzywa juz wiem dziekuje. moze byc w czwartym oposilku zamiast twarogu tunczyk a w ostatnim twarog? SOG wchodzi

[...] o ćwiczeniach i odżywianiu z tym związanym lepsze niż wiekszosc wypowiad. sie w tym poście i sie poce i już na silowni.Jak jesteś taka ***** i ci to przeszkadza to idź gdzieś gdzie są tacy jak ty,ale takiej siłowni nei znajdziesz.Ja też zawsze przed treningiem deikatny antyperspirant,ale delikatny,bo takie ilosci potu muszą mieć [...]

gdzie te fotki co miałes wkleic no i jaki masz mniej wiecej poziom bf% ????????????

Nie cwicze na silowni obwodow swoich nie znam ani wynikow silowych chyba ze sprzed 5 lat xd chodzi mi glownoe o ten srodek nie chcialem tematu zakladac ale nie mialem gdzie indziej spytac w polskich realiach nikt mi nie odlowiedzial... chodzi mi glownie o ten srodek bo tak jak mowilem malo na ten temat

[...] siłce, biegam, jeżdze - by schudnąć, a potem wpier dalam że głowa boli (często w nocy) Brałem juz chrom, który miał stopowac apetyt - do niczego. Biore i brałem l-kranityne, to samo = 0 efektów zreszta czego ja nie brałem :) Eh, gdzie te czasy, gdy 2 msc. spadała mi waga na zawoąłnie o 10 kg, teraz musze się męczyć ze 4 msc, by zejśc z 3 kg :)

[...] + ryz 100g + warzywa+10g oliwa z oliwek b 67 W:76 t:12 20:00 200 g łososia ( na parze ) + warzywa + 10g oliwa z oliwek B:50 w:4 t:15 23:00 odzywka bialkowa :) b: 25g w:3 t:3 Białka: 350g Wegle : 400g Tluszcz: 80g kcal:3720 kcal jezeli dalej dieta moja jest kiepska to mowic odrazu co dodac gdzie i co odjąć z jakiego posilku Dziekuje :)

a co to jest ten prop ? gdzie mogę poczytać o tej metce ?

Arnii - oparzeń raczej nie będzie widać, jak już to będzie "róża" w miejscu, gdzie trafił piorun. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] "wypadku" na plazy w Rozewiu 2 lata temu, podleciala do nich kupa ludzi i sie patrzyli, a my z kumplami pilismy piwo na plazy pod parasolem w barze i spierd...ismy gdzie pieprz rosnie Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

czyli jak sie zacyna trening po przerwie to sie cwiczy z zapasem powtórzen bo tak widziałem u pawła koksa tak do 3 tygodni zapas od 2-3 powt , pózniej moze robic na tyle ile fabryka da, jeszcze mam jedno pytanie bo widziałem wiel treningów trójbojowych gdzie prawie nigdy nie robi sie do ostatniego powtórzenia, zawsze jest zapas 1 powtórzenia

gdzie metka to i Mocny;-)nie powinny być bolące.