gdzie

[...] więc nim ćwiczę, Co widać po tym planie to zależy mi głownie na sile w WL,Przysiadzie i MC, ale chciał bym też trochę masy mięśniowej nabrać, dlatego proszę was o radę gdzie dodać wiosłowanie, podciąganie,jakieś ćwiczenie na barki. Może na nogi coś jeszcze?Ogólnie jak go zmodyfikować, żeby była większa objętość, ale żeby to nie wpłynęło na [...]

Co myślisz o węglach na noc w dniu gdzie następnego dnia Cardio na czczo?

To jak powinniśmy ubrać się na trening zależy w dużej mierze od tego, gdzie trenujemy, jakie panują tam warunki, jaka jest temperatura w pomieszczeniu. Strój powinien być dopasowany do sytuacji i warunków. Jeśli będzie nam zbyt zimno, narażamy się na ryzyko kontuzji, jeśli będzie nam zbyt ciepło nasze zdolności wysiłkowe znacznie się obniżą. [...]

[...] piargami; łąki porośnięte wysokimi gęstymi kępami traw ukrywającymi nierówności, kamienie, rowy, rowki, zagłębienia i korzenie. Kilkukilometrowe podejście usłane głazami, gdzie prawie każdy krok to konieczność unoszenia stopy na wysokość połowy ud, czasami bioder. Mam lęk przestrzeni – dlatego urwiskami najlepiej było mi się poruszać w nocy. [...]

witam pani Jolu. zaproponowalbym zajecia aquaaerobiku. po pierwsze w wodzie czlowiek pracuje w odciążeniu praca wykonana w wodzie to srodowisko oporowe gdzie pracują wszystkie mięśnie dla kręgosłupa najlepsze i najzdrowsze (sam jestem po operacji odcinka ledzwiowego) a podsluch**ąc mimowolnie niektórych uczestników, z opowieści wynika, że ich [...]

[...] takich koni to wyniki całkiem niezłe, a w szczególności tempo poniżej 5min/km pierwszego zawodnika. Co ciekawe, po ukończeniu 10 minut przerwy i maksowanie Martwego Ciągu, gdzie niejeden targał ponad ćwierć tony, zwycięzca 280 kg. https://youtu.be/2zoqw560i3M /SFD/2016/7/22/312cb3f508df4b729a4b4162b107f85e.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

Prop bity 100e2d wynik 27,42 gdzie norma 2-8. Dobry prop? Wczesniej bilem inny lab i wynik byl 30,3 takze tutaj minimalnie gorzej. Jak oceniacie?

Maria Bziu ma być rekompozycja, żeby gdzie niegdzie urosło a brzuch żeby nie urósł. Bziu typowe spacery to nie. Praca w ogrodzie , chwasty, koszenie trawy, na kopać ziemniaków, oberwac ogórki, fasolę, zaprawy plus dom z trójka dzieci, czasem krótki rower z nimi. Z tym ze jestem zona rolnika a to praca łatwa i przyjemna nie jest. Tym bardziej teraz [...]

[...] na drążku podchwytem +5kg x 12 +5kg x 8 + CC x 4 +5kg x 6 + CC x 3 +CC x 3 +5kg x 6+ CC x 3 +CC x 3 +5kg x 6 + CC x 3 +CC x 3 przerwy między seriami 60sek paliło mocnierj niż jak poprzednio robiłem,a i dziś grzbiet lepiej czuję. reszty nie robiłem,bo przedramię ostatnio lekko kłuje,wiec ograniczam ruchy gdzie muszę cieżar przyciągać do siebie

Pisalam ten post prawie 3h, gdzie 1h godzine przeryczalam. Mam dopiero 21 lat a tyle razy szlam juz pod gorke. Zmeczyla mnie ta wycieczka i kazdego dnia walcze zeby byl z gorki, albo chociaz po plaskim.... Milego dnia

[...] i powiedzialam sobie NIE!!!! JA NIE CHCE BYC TA CIERPIACA! MUSZE ODNALEZC SZCZESCIE.... W glowie mialam mysl ,, Moje szczescie jest duzo i idzie do mnie powoli- ale jest gdzies w drodze do mnie. Nie bede stala w miejscu i na nie czekala tylko wybiegne mu na przeciw''. Tylko jak to zrobic? Gdzie biec? Ktora sciezke wybrac? Byl to dluuuuugi [...]

sztangiści z wieloletnim stażem zbierają się dłużej bo oglądasz ich na zawodach gdzie każdy ruch jest na wagę medalu, oni mają już zakodowane w DNA ścieżkę sztangi, ruch nadgarstka, zejście pod sztangę itp. ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że będę machał jak olimpijczycy po 2 miesiącach. Mi tam się podoba jak machasz technicznie i jak [...]

[...] :-) Swoich obwodow raczej tutaj nie zamieszczalam bo jakos drastycznie sie nie zmienialy na przstrzeni tygodni. Natomiast widze baaaardzo duze efekty w jedrnosci skory, tam gdzie kiedys byla ,, galaretka,, teraz jest fajnie napieta skora. No ale jak teraz tak podbilam ta miske to obwody beda czesciej :-) Waga- obecnie nie wiem lydka 34,5 (-1cm [...]

gdzie to kupoujesz? biedra?

Pokaż na jakimś zdjęciu gdzie dokładnie odczuwasz ból.

[...] stoja w miejscu bo co z tego ze bodziec nowy dostarczaja skoro zaczynaja sobie na wiecej pozwalac.... Poza tym szczegolnie przy nadrolonach tarczyca znacznie spowalnia gdzie ludzie budza sie reka w nocniku bez t3 z zewnatrz, dodatkowo androgennosc w duzej dawce, dluzej stosowana wplywa na insulinoopornosc, tak samo jak nie przypilnowany [...]

To teraz dopiero jestem wielkiej dupie... Myślałem że jak zejdę z cyklu to przestaną wpadać, a tu wychodzi że na odwrót? Kurcze nie wiem gdzie leży przyczyna tak słabych włosów...Cały zlew we wlosach po jednym machnieciu ręką. Coś musi za to odpowiadać skoro się tak dzieje. Skoro mam zostać na bombce to już nie wiem z jakich środków korzystać. [...]

Boli mnie noga ale gdzie w jakim miejscu, stopa, piszczela, pięta itp .

a gdzie podciaganie na drazku?:P

Przy tej technice głowa nie musi dotykać podłoża-pierwsza była super a pozostałe za płytkie -tak na oko o ok 5-10 cm. Można sobie dwie książki położyć-i ich dotykać wtedy będzie ok-głębokość taka sama ,jak w oparciu o ścianę,gdzie głowa jest inaczej skierowana.