gdzie

:) Mozesz byc moim trenerem ;) I polowy ludzi w Polsce, ktorym podoba sie TKD jednak nie maja mozliwosci trenowac, np. z powodu zachodniego polozenia, gdzie niestety klubow TKD prawie nie ma. No to kiedy pierwszy trening ?? ;)

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :). Na pewno muszę sobie coś zaplanować w takim razie. Mam jeszcze jedno pytanie, które w sumie mnie zastanawia. Polecana jest spontaniczna aktywność tak ogólnie. Czy w założeniu gdzie nic nie trenuję - lepiej jest chodzić na godzinny spacer niż odjąć np. 150 kcal?

A gdzie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład btw/kg masy ciała? Za czeste posilki jedz co 3h. 200g makaron to za duzo ww w jednym posilku, malo zdrowych tluszczy.

No nie...Mozna masowac. Zalezy o co chodzi. W masazu erotycznym wskazane jak najbardziej. Poza tym w niektorych przypadkach stosuje sie masaz. Oczywiscie umiar we wszystkim. Gdzie przeczytalas, ze najlepiej nie masowac?

Nie wiem czy będę Ci mógł jakoś pomóc,ale może chociaż sprecyzuj gdzie Cie dokładnie boli - przedramię czy nadgarstek? ...i w którym miejscu, bo to istotne?

gdzie idzie kupić jakieś sterydy ?

spoko wczoraj mi sie pojawily nowe stosuje juz od jakiegos czaasu masc po ktorej mi wybielaly ale to tylko na posladkachzostalo mi jeszcze kilka miejsc gdzie je jeszcze mam

Jak mierzyłeś udo? Gdzie waga i wzrost? : )

no pytania masz niezle. a powiedz gdzie czytales o koksach bo z pewnoscia nie tutaj. o ile wogole czytales ? Wiedza to podstawa. dieta ogarnieta, trening i regeneracja ? czemu ankiety do konca nie wypelniles. w ciemno chcesz zeby Ci rozpisywac cykle ? To zle dla Cb wyjdzie Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-13 18:37:28

Jak Ty wszystko pamietasz co gdzie dawales

mam jeszcze 1 pyt- gdzie mozna poczytac o tym jak ukladac trening na np. 4 lub 5 razy w tyg- bo 3 to wiem, atlas cwiczen i reszta postow, ale jak na 4 rozkladac to nie mam pojecia, zeby sobie samemu robic cos w stylu cykliczny- albo przynajmniej wiedziec jak to dziala, i poznac ogolne zasaDY dzialania, dlaczego tak a nie inaczej ect.?

I gdzie tam widzisz trening 2 x tyg każdej grupy? W Edycji I był owszem w początkowych cyklach. Potem możesz trenować każdą grupę co 4-5 lub 6 dni.

[...] go pobudzic do rozrostu... troche dziwne podejscie... potywacja poprzez suplementy... 3 miesiace to krotki staz wiec podstawa dieta+ bialko i gainer do uzupelnienia tej diety. Nie mowie tutaj o wyliczonym gram do gramie pozywieniu, ale nawet o ogolnym jedzeniu gdzie w kazdym posilku masz odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczow pozdrawiam

Dzięki, przeglądnęłam te tematy jednak nie mogę znaleźć nic odpowiedniego, chodzi mi o start z kettlem i gumami, a jeśli piszesz, że po cc po takim czasie to za wcześnie, to chociaż z samymi gumami. Mógłbyś coś dla mnie rozpisać, albo wskazać mi temat gdzie mogę coś takiego znaleźć? Dzięki z góry ;)

chłopie gdzie ty kupisz ziarna soii???bardzo ciężko je dostać, a nie możesz jeść tych wstrętnych kotletów?? albo innego sojowego badziewia, widze ze naczytałes sie jakis głupot ale spoko kazdy przez takie rzeczy przechodziłe ja też, a słyszałeś o soczewicy, czytałem ze tez dobra.....hehe, a tak na marginesie za 27 zeta masz 750 gram sojavitu [...]

chłopie gdzie ty kupisz ziarna soii??? JUZ PISALEM - W SKLEPIE bardzo ciężko je dostać, CHYBA MIESZKASZ W WYPIŹDZIEJEWIE DOLNYM a nie możesz jeść tych wstrętnych kotletów?? MOGE, ALE JUZ W PYTANIU SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES JAK SMAKUJA albo innego sojowego badziewia, J/W widze ze naczytałes sie jakis głupot UPPSS ale spoko kazdy przez takie [...]

[...] kalkulator po treningu, zależy od typu budowy, jak endo to dajesz najmniejszą aktywność, to ma być orientacja, jak waga nie schodzi ucinasz 100 - 200 kcla i po problemie, po co tracić czas na wyliczenia. Tak spytam offtopowo gdzie rostbefa kupujesz i za ile za kg ? Jak przyrządasz . Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-13 14:35:13

Kuba napisz co jest u Ciebie napisane tzn.skad pochodzi gdzie wyprodukowaneBombay czy Mumbay?Bo ja widzialem i taki napis i taki Ktory jest ok to Ci nie powiem,bo niewiem.

[...] Najbardziej to widać przy twoich 63 kg. Aby mięśnie brzucha były widoczne muszą mieć swoją masę.To jak ja rzeźbić bica mając w nim 30.Ciężary z obciążeniem+ dieta zwiększa masę twoich mięśni (w tym BRZUCHA).Swoją droga temat o ćwiczeniu samych mięśni brzucha jest dobry dla samosi.pl albo Bravo,a nie na sfd gdzie 'profesjonalnie' targamy złom.

dobra wrzucilem phpnuke'a tutaj macie motywy: http://www.phpnuke.com.pl/modules.php?name=Theme_System&op=TSCategories&cid=1 http://demo.phpnuke.org.pl/ wybierzcie cos z tego.. Mam juz bardzo dobre moduly, ktore beda nam potrzebne np.: modul video, gdzie mozna wrzucic opis i film z yt