gdzie

Tu trochę wpakuję się w grządki Jodana-bo niektóre pady lokują się gdzieś pomiędzy "twardymi" a "miękkimi". Ćwiczenia "wysokich" padów: "Śruba" -pozycja jak w "wysokiej fazei" pompki -ręce szeroko, stoisz na palcach stóp -partner staje po Twojej lewej stronie -podajesz mu prawą rękę pod klatką [...]

Gdzie dokladny rozklad skladnikow ( b/t/w) i zapotrzebowanie ? Za malo tluszczy i bialka ! Mozesz korzystac z innych zrodel weglowodanow i bialka np kasza gryczana ,jeczmienna , kus kus , ryz brazowy , makaron z maki pelnoziarnistej , ryby , wolowina , indyk . Tluszcze: oliwa z oliwek , omega-3 , maslo , orzechy , nasiona . Zmieniony przez - [...]

Levante 1-1 Barcelona Alvaro Deco Barcelona oszczędza sie na arcywazny mecz z Werderem podobna niespodzianka była w spotkaniu Huelva - Valencia, gdzie gospodarze wygrali 2-0

Zna ktoś może jakieś www gdzie można porównywać parametry telefonów komórkowych? Jaki teleon do 400zł polecacie?

Warszawianka. tam gdzie jest basen. polecam z czystym sumieniem. albo Aplauz na Bemowie. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-03 14:01:39

Szczegolnie nie podoba mi sie klatka. Moze dorzuc jeszcze jakies wyciskanie. Robisz praktycznie wszystko w dol. Zrob wyciskanie sztangi/hantli na skosie. Na plecy brakuje podstawowego cwiczenia-martwego ciagu-dlaczego? Nogi-gdzie lydki?! triceps pompki na poreczach na koniec barki wyciskanie pierwsze Reszta wydaje sie wporzadku

Ide na silownie. Plecy+biceps. Ciekawe ile wezme na martwy ciag:) edit. Gdzie ja mam ta glowe?! Zamiast zrobic progresje na martwym to zrobilem 5x5 119,5kg:/ Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-03 18:52:27

powiedz mi kto to wymyslił lub gdzie to przeczytaliscie że nogi ćwiczy sie z plecami, dwie największe grupy mięśni, może jszcze niech najpierw poćwiczy brzuch, następnie plecy a na końcu nogi niestety tak się nie ćwiczy gdyz plecy to stabilizatory równowagi, podobnie jek brzuch, więc nie jest to dobry pomysł, a raczej nie wskazany [...]

No i po egzaminie. I co Wodyn zerknales na tego posta? Ten trening bedzie dobry przy saa? przysiad uginanie w kolanach drazek plaska lawka wioslowanie sztangielka skos ze sztangielkami wyciskanie przed glowa unoszenie sztangielki bokiem w lezeniu francuz na krzywce uginanie krzywką na siedzac Gdzie umiescic MC ??

mozliwe ze przepona tylko nie wiem gdzie to jest a ty brudzie palestynski nie pisz tu jak ci cos niee pasuje, co za znudzeni ludzie :/

[...] / 50 III posiłek 13.00 - wygląda kiepsko ale jestem wtedy jeszcze w szkole, w sobote i w niedziele jem wtedy ryż z ważywami a w ciągu tygodnia tak : /sam ryz z warzywami?a gdzie bialko?a jak jestes w szkole to tez możesz brac co chcesz tylko wystarczy zabrac pojemnik i wpakowac do niego dowolne zarelko Chleb żytni razowy- 120 g 6 / 2 / 54 [...]

jakby na każde piwo pił litr wody to impreze spędziłby w kiblu, samo piwo jest moczopędne a dokładając 5 l wody to ............. gdzie tu rozum

[...] niż pomogą, zwłaszcza bez trenera z wiedzą i doświadczeniem w zakresie wychowania fizycznego dzieci młodszych. lepszą inwestycją byłoby zapisanie małego do klubu sportowego, gdzie prowadzony jest trening ogólnorozwojowy, nie profilowany. albo chociaż nakierowanie aktywnosci dziecka na np basen, rower, gimnastykę ogólnorozwojową itp. na cieżary i [...]

[...] z obciążeniem 5 lub 10 kg) Co "znawcy" byście proponowali abym zrobił na 3-4 dni przed egzaminem. i co przed samym egzaminem?? Przypominam że do Tomaszowa, gdzie się odbywa egzamin, mam koło 140 km i rozpoczyna się on o godz. 9.00. Więc musze wcześnie wyjechać (bo musze jechać przez łódź a o tej porze są korki). Może jakiś napój [...]

[...] np. kupuje mi albo serek wiejski albo jakis chudy twarog;) nie jest ajgorzej... nie trzymam sie deity.. czytalem taki artykul tu na forum o tym z enie trzeba sie bawic w te rozne kalorie.. ale doszeddlem do wnisoku ze keidys bedzie trzeba jak sie jest ektomorfikiem takim jak ja... gdzie z akazdy dekagram dziekuej bogu hehe;) POZDRowka dla as;)

[...] interesy takie olbrzymie sumy to musi chyba o czyms swiadczyc nieprawdaz? a gdyby nie bylo tam tylu bogaczy to kto chodzilby do ekskluzywnych lokali(ktorych sa setki) gdzie coca cola kosztuje 50$ ? ciekawa dyskusja sie wywiazala. dalbym soga ale 1) to scena mma i k1 a nie forum polityczno-ekonomiczne 2) zarowno Queblo jak i Pin juz soga [...]

[...] twarog jak nie twarog to kurczak jak nie kurczak to tunczyk...warzywa tez sa w kazdym posilku i to swpora porcja warzym zero ziemniakow makaronow ryzu kasz i innych takich zapychaczy..wiec gdzie jest blad ja juz teraz poporsze bardzo o konkrety....albo najlepiej gdybys mogl sam jakos popraw mi diete co mam w jakim posilku dolozyc ???prosze....

Pluszki gdzie jestescieRozumiem ze niedziela hehe ale nikt nic nie pisze:DPewnie kazdy zabiegany w niedzielny wieczór..A ja odwrotnie przed chwilkla z wanienki wyszedlem zaraz sobie herbatke zrobie pozniej si epoloze i w kime

Pluszki gdzie jestescieRozumiem ze niedziela hehe ale nikt nic nie pisze:DPewnie kazdy zabiegany w niedzielny wieczór..A ja odwrotnie przed chwilkla z wanienki wyszedlem zaraz sobie herbatke zrobie pozniej si epoloze i w kime Edit:Nie zauwazylem 6roove... Ee pewnie nie amsz nerwicy a bylas napewno zdenerowanaKazdy czlowieknawet najspokojniejszy [...]

[...] tego sformułowania napisanego w cudzysłowie i trudno się z nim nie zgodzić Pinecone85: Moskwa jest najdrozszym miastem swiata,pokaz mi jakies statystyki wskazujace nigdzie nie napisałem że Moskwa jest najdroższym miastem świata,bo tego akurat nie wiem. A o tym że jest najbogatszym słyszałem kiedyś(jakieś 3-4 miesiące temu) w jakimś filmie [...]