gdzie

no to moze ale tez nie szczegolnie bym sie nastawial bo w lewiatanie jak pamietam spozywczak typowy jest. kurfa w styczniu bede w polsce to pochodze po tych sklepach se kurfa przypomne co gdzie jest %-)

To najpierw wrzuć to, co jesz w takiej formie: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI I oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tak będzie prościej dojść, gdzie leży problem. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-06 17:34:50

A gdzie ja kupiłeś?

cos widziałem ze jak doładujesz masz rok konto "wazne" Pof ja co tydzien doladowuje.bo.mi.konto.blokuja.ogolnie myslalem.przejsc tam gdzie panci tmobile albo.cus

Wklepujesz w swój dziennik produkty jakie zjadłeś klikasz tam gdzie jest 100g zmieniasz na swoje wartości i potem generujesz zrzut.

[...] odpowiedzi. Tzn. Na allegro z wysyłką wychodzi 30 zł za fiński, za chiński ok 23-24 zł. Czy widziałeś Fiński za 23 zł z wliczoną wysyłką? Jeśli tak to poproszę powiedz gdzie, jakiej firmy, ew jakiś link. Dzieki ! Pytanie, czy warto właśnie dokładać te 6 zila co parę tygodni. Może ktoś się jednak orientuje. ALbo inaczej jaki Wy kupujecie? ? [...]

[...] zmiany, ale skoro jest progres to chyba nie trzeba narazie aż tak kombinować? Trening? Ostatnio zmieniłem, jestem po dwóch treningach. Mogę powiedzieć, że na treningu B gdzie mam martwy ohp itd. mam zdecydowanie więcej mocy na OHP, przez co już dziś zanotowałem progres. Jestem szczególnie z tego dumny bo OHP u mnie kulało zawsze, teraz [...]

[...] 45mg) Trening 5x w tyg ,zero cardio. Kalorie na 5500 pilnuje glownie bialka 260-280g zwierzecego tluszcze wahaja sie 80-130g zaleznie od dnia reszta ww. Plus 1-2 dni w tyg gdzie nie licze kcal a wylacznie bialko . . Przed kontuzja mialem 112 kg i krate na brzuchu, spadlem do 97 i ulany brzuch troche (faza,brak treningow i diety,off). W ciagu [...]

[...] ze dosc hardkorowy mi ten trening wyszedl, ale dzieki temu ze nie jest za dlugi, nie meczy mnie psychicznie w polowie mysl ze "jeszcze tyle zostalo". No i wchodzi konkretnie gdzie trzeba :-D TRENING A (NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC) 1.Ht z guma 5*15 70/ 90/ 95/ 95/ 100*13 70/ 90/ 90/ 90/ 100*12 2. Przysiad ATG 4*10-4 30*10/ 30*10/ 35*10/ 40*10- [...]

"Z dietą wróciłem do żywych w końcu?" Co to u Ciebie oznacza i gdzie ta różnica :-P ? Bo ja widzę cały czas zayebistą szamkę i cheaty };-) Nie no tydzień prawie nic nie jadłem, bo przejedzenie :D Teraz mam min 4500-5000 kcal znowu

[...] floty to 99 % tego działu zakłada spodenki i wchodzi do klatki z pudzianem za 15 minut %-) ,także no właśnie jaja to trzeba mieć żeby wejść i się bić na amatorskich zawodach gdzie idziesz za darmo i ryzyko takie samo albo i większe ,szczerze mówiąc to sam nie wiem na co liczyłem w związku z popkiem ,został skazany na pożarcie za mega wypłatę i [...]

Jest to mocno indywidualne. Na pewno ma sensu. Kwestia jednak niekoniecznie tego gdzie dasz węglowodany a jak będzie wyglądał ogół diety. Nad takim szczegółem można pomyśleć później.

[...] floty to 99 % tego działu zakłada spodenki i wchodzi do klatki z pudzianem za 15 minut %-) ,także no właśnie jaja to trzeba mieć żeby wejść i się bić na amatorskich zawodach gdzie idziesz za darmo i ryzyko takie samo albo i większe ,szczerze mówiąc to sam nie wiem na co liczyłem w związku z popkiem ,został skazany na pożarcie za mega wypłatę i [...]

Spoko. Ogólnie słyszałem, że po treningu warto sięgnąć po odżywkę gdzie następnie zjeść posiłek

[...] Potraktuj swoja ambicje treningowa w polaczeniu z praca zmianowa jako jako szanse od życia na to, żeby stać się jeszcze lepiej zorganizowanym skurczysynem : ) dasz rade a z czasem daz do pracy gdzie bedziesz mogl sie zdrowo regenerowac Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-06 10:52:33 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-06 11:23:49

[...] przez chwilę nie żałuje swojego wyboru. Co więcej, zachęca młodzież, by szła w jego ślady: "Wszystko, czego potrzebujecie to miejsce do treningu i lustro. Możecie ćwiczyć gdzie chcecie i kiedy chcecie. Na początku ludzie będą w was wątpić - więc musicie wytrwać" - radzi. Podkreśla również, że efekty jakie uzyskał zawdzięcza długoterminowemu [...]

Tutaj masz linki gdzie możesz sprawdzać nazwy leków oraz ceny: http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409.html

Jeśli lekarz to tylko taki który na stałe współpracuje z albo ośrodkiem sportowym gdzie szkolą się zawodowcy, albo z ośrodkiem medycznym do którego tacy sportowcy trafiają. Bo taki gość co tylko wypełnia ofertę z medycyny sportowej przychodni żeby utrzymała kontrakt to można, ale pewnie szału nie zrobi.

[...] Poza tym, jeśli wywale przysiad a MC wrzucę w środę to nie trochę za mało te 3 ćwiczenia w trakcie całej sesji treningowej? Jestem po prostu przyzwyczajony do splitu, gdzie była masa ćwiczeń, serii i powtórzeń stad moje wątpliwości czy po prostu po tym treningu wyjdę z bananem na twarzy i w stanie zmęczenia. Zmieniony przez - crosscs33 w [...]

[...] w więcej niż jednym stawie a co za tym idzie angażuje więcej mięśni do pracy) zamiast skupiać się tych izolowanych, angażujących małe mięśnie (np. uginanie przedramienia, gdzie pracuje głównie mały mięsień dwugłowy ramienia). Oczywiście jeśli chcesz ustawić priorytet na obręcz barkową to można te „drobne” ćwiczenia wpleść w trening, ale niech [...]