gdzie

[...] i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami wiem że muszę je ograniczyć do 0 :D Węgle: Wszędzie gdzie czytałem, było napisane, że węgle tylko na początku dnia, bo potem nie są przydatne, a tu wersja ekstremalnie inna: węgle na koniec dnia. Więc jak to w końcu? Planu [...]

Jaka sutuacja: Od dwoch dni jadam lososia. Wczesniej przez ok 5dni jadlem sandacza. Podczas tego okresu gdzie sporzywalem sandacza, cuzlem sie wyraznie gorzej, zamulony. Sikalem na zolto i smierdzaco. Od wczoraj znowu jem lososia. Sikam normalnie i motylki w brzuszku wrocily. Moze tak byc czy sobie wkrecam? Ostatnio czytalem art ze ryby hodowlane [...]

acha i do autora tematu - zostaw 2400, od tego zacznij i obserwuj, co się dzieje. najlepsze, co można zrobić podczas redukcji to zostawić sobie zapas kalorii do późniejszego manipulowania, bo tak to zaraz zejdziesz poniżej 2k i będzie problem. dodatkowo odpuść sobie robienie cardio, niczemu dobremu to nie sprzyja poza może lepszą wchłanialnością [...]

[...] tłuszczowej. tak w skrócie. 1.Zauważ, że sam napisał że uwielbia słodycze. Dlaczego chcesz go tego pozbawić? Wystarczy je OGRANICZYĆ. A jedząc 3 snikersy w ciągu dnia, gdzie wcześniej jadł ich 5 to i tak progres i i tak lepiej niż wcześniej! Po co ma swój świat obracać od razu do góry nogami? Prześledź sobie mój dziennik i zobacz, czy się [...]

[...] podczas binge wygląda Co nie zmienia tego że do pewnego momentu było bardzo dobrze. Teraz masa nie ma sensu. Ale też dorzucanie kolejnego stresu "zyebalem" też nie. Wiesz gdzie popełniłem błąd. Tyle. Człowiek uczy się całe życie. Niektórzy pół swojego życia (kulturystycznego) szukają właściwej drogi. A stres a tymbardziej "co myślą inni" [...]

[...] i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami wiem że muszę je ograniczyć do 0 :D Węgle: Wszędzie gdzie czytałem, było napisane, że węgle tylko na początku dnia, bo potem nie są przydatne, a tu wersja ekstremalnie inna: węgle na koniec dnia. Więc jak to w końcu? Planu [...]

Testosteron po 4 strzalach tescia 300 mg pon czw 3 tyg i 1tyg 450 pon czw 20.300 gdzie norma od 2.3-2.8

W wiekszosci przypadkow badalem poziom gh a w tych gdzie wynik gh byl najwyzszy zbadalem tez IGF i byl wyraznie poswyzszony. Jesli chodzi o biopeptid to jest to chyba najlepszy w tej chwili dostepny hormon u nas. Ale to nie znaczy ze inne nie dzialaja bo roznice byly miedzy np. Somastrongiem rzedu 10-15% wiec tez jak ktos nie ma dostepu smialo [...]

warto się też zapoznać z artykułami z potreningu.pl gdzie jest ich cała masa jeśli w tematyce snu: http://potreningu.pl/search/article/sen

Co nie zmienia tego że do pewnego momentu było bardzo dobrze. Teraz masa nie ma sensu. Ale też dorzucanie kolejnego stresu "zyebalem" też nie. Wiesz gdzie popełniłem błąd. Tyle. Człowiek uczy się całe życie. Niektórzy pół swojego życia (kulturystycznego) szukają właściwej drogi. A stres a tymbardziej "co myślą inni" wcale w tym nie pomagają. [...]

1. Ograniczenia stawia tylko nasz umysł. 2. Tam, gdzie nie ma walki, nie ma rezultatów. 3.kulturystyka to nie wszystko, ale wszystko bez kulturystki jest niczym.

[...] jechaliśmy tylko 3x - do hotelu, na Harvard i z powrotem, choć i tą trasę mogliśmy bez problemu zrobić "z buta". Ogólnie napiszę to co w poprzednich wpisach - gdzie byś nie poszedł Boston jest zaj**isty. Co prawda kręciliśmy się tylko po "reprezentacyjnej" części miasta, jednak pewnie i slamsy mają swój klimat. Do Nowego Jorku [...]

Po świętach odrazu mam zamiar jechać ale ciekawe jak z kolejkami.Kolega który trenuje boks już kilka dobrych lat polecił mi dobrego lekarza ortopede ale do tego szpitala czeka się z rok.Więc pójdę tam gdzie mnie przyjmą jak najszybciej.

[...] które wymieniłaś są bez glutu? Wydawało mi się że mają gluta %-). Gdzie dostanę kaszę owsianą? Nie spotkałem się jeszcze... chyba że nie zwracałem uwagi. Polecasz ziemniaki, gdzieś czytałem że ziemniaki trzeba wywalić i widzisz, nie wiadomo. Jadłem ich sporo i nie czułem jakiegoś osłabienia po nich czy innych dolegliwości, ale w tym czasie mnie [...]

Obecnie klasycznym splitem, gdzie partia ćwiczona jest raz w tygodniu. Trening odbywa się 4x w tygodniu. Chciałbym przejść teraz na system push/pull bo splitem ćwiczę już jakiś czas. Tylko jeżeli mowa o push/pull to na pewno nie chciałbym aby w ciągu tygodnia ćwiczyć 2x przysiadów, martwego itd. Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem byłoby stworzenie [...]

[...] prostu doprostować nogi zdejmując część pracy z czwórek. Nie będę taka, dam radę \-) Ok, cieszę się, że jest przyzwoicie. Przez ta podkładkę z maty pod sztangę nie widziałem gdzie leżała sztanga - czy bardziej na udach czy bardziej na biodrach - bo to może mieć kluczowe znaczenie w czuciu pracy czwórek. Poza tym wyglądało ok - ale i tak ta [...]

[...] - a normalnie nigdy ich nie czuje (ale być może po prostu źle się ustawiłam, także popróbuję). Iso super wrażenia daje :) Przez ta podkładkę z maty pod sztangę nie widziałem gdzie leżała sztanga - czy bardziej na udach czy bardziej na biodrach - bo to może mieć kluczowe znaczenie w czuciu pracy czwórek. Poza tym wyglądało ok - ale i tak ta [...]

[...] swietami 22eur yebancy biora zamiast 18 jak zawsze xD beka najlepsze spotkalem typa z roboty na miescie gadka ze buty se kupil fajne za te swiateczne co dostalismy pytam gdzie jedzie mowi ze zatankowac ale nie tutaj (na BP stalismy) bo tu 1,56 kosztuje litr benzyny a na shellu jest po 1,49 xD mowie yebac logike tych daunuf buty za jakies [...]

Białko to jeden z podstawowych składników każdej diety, gdzie za dietę uważamy sposób odżywiania a nie tydzień lub dwa restrykcji. W prawidłowej diecie zbilansowanej każdy posiłek powinien składać się ze źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Jaką rolę pełni białko? Białko jest głównym składnikiem budulcowym co jest istotne zwłaszcza dla [...]

Gdzie kupujecie rękawice do ćwiczeń ? Kilka modeli jest na oziway ale nie wiem czy tam jest korzystna cena .