gdzie

[...] stosuje 4 caps 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe 2x2caps. Waga stoi, wręcz się moge zauważyć delikatny wzrost. Dietę trzymam na bilansie ujemnym. W dni treningowe trenuje interwały plus do tego ćwiczenia siłowe(około 40 minut. Trenuje 4 razy w tygodnie. Dietę i treningi trzymam 2 tygodnie. A efektów brak, gdzie popełniam błąd?

Beka z tymi ofertami nie xD gdzie ja kurfa zyje. Heheto

Musiałbym mieć wagę jubilerska ;) a mieszkam aktualnie w uk i nie wiem gdzie kupić

2 konkretne ćwiczenia z zupełności wystarczają-szczególnie po barkach, gdzie triceps mocno pracuje przy push pressie i żołnierskim. A jak składanka się podoba ?

Ciężko znaleźć siłownię gdzie będzie rack z regulacją prętów.

Chce se isc jeszcze raz w to miejsce gdzie.bylem.wczorajpl tanio, duzo i w hoy smacznie xd mam dwie takie.knajpy w kielcachzałączniku jedna, to mniej.zdriwa a smaczna nie.chodzi o kebaba a.druga smaczna.i zdrowa.hehe

[...] energetycznie. Poza tym żeby osiągnąć tak zwany ''peak'' leucynowy należy dostarczać około 20-25g jakościowego białka na posiłek, a w szczególności w posiłku po treningowym gdzie zależy nam na maksymalnym pobudzeniu syntezy białek mięśniowych. Przy takim rozkładzie posiłków ( 200-400 kcal ) uszczuplij ich ilość do chociażby czterech i zadbaj o [...]

No to już chyba wiem gdzie sobie polecę na urlop :-D Zawsze chciałam zobaczyć Norwegię a jak Ty serwujesz takie pyszności, to grzech nie spróbować :-)

No też tak myślałem. A te ciężkie siady robie low-bar a te lekkie front sguat Chce jeszcze włożyć Hip Thrusty tylko niewiem gdzie. Czy przy treningu z siadami czy przy ciągach. A może macie jeszcze jakieś ciekawe propozycje.

[...] maszynie stoja. Jestem 8-9h w ciąglym ruchu ;-) No i masz odpowiedz :) Po prostu jestes przyzwyczajony do częstego ruchu w pracy. Normalna rzecz. Nie bagatelizuje ale w dzisiejszym chorym świecie gdzie człowiek lata 10h z taczka pełna cementu na budowie w swiatek czy niedziele zeby tylko utrzymac rodzine, do tego duzo stresu i wszytsko jasne.

bo zjezdzal z taxiway na parkingbay tam gdzie My czekamy az zaparkuje musi miec wlaczone pulsacyjne czerwone swiatelko do momentu, az nie wylaczy silnikow, wtedy My wiemy ze jestesmy bezpieczni i mozemy zaczac prace a ten zjezdzajac juz na parking do nas juz mial wylaczone:))

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine [...]

Jeszcze jedno pytanko mam, przy klatce gdzie mam WL 3x5 i wyciskanie hantli na skosie 3x5 to robić to stałym ciężarem, zaczynając z niższego pułapu, żebym mógł co tydzień "coś" dołożyć? Możesz tak zrobić bez problemu.

duzo jest tych szablonów, gdzie dokladnie rozpisuje sie te posiłki ? edit; dobrra juz znalazlam ;P Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-01-19 10:08:48

[...] wysokie tętno samo z siebie nie wystepuje a jak wystepuje to sa leki na recepte jak Bisocard itp które delikatnie zwalniaja tempa pracy serca. Ja po kilku latach cwiczen gdzie tętno mialem okolo 90-95 przy cisnieniu 140-90 z dnia na dzien przestałem cwiczyc. Cisnienie spadło bo wiadomo odstawiłem saa czy inne hormony, krew zrobiła sie [...]

[...] czekałam na artroskopie, więc wolałam nie zrobić większego kuku niż miałam. Obecnie jest zima, ja mam drążek na dworze w piwnicy za nisko, a dom w środku z płyt, i nie mam gdzie go zamontować. A inverty po operacji robiło się znacznie łatwiej, choć to też ciężkie ćwiczenie. Mimo wszystko. Może jak zbije troche smalcu to uda mi się podciągnąć [...]

Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię.

To jest fajne na jakiś czas ale ostatnio trenowałem na siłce gdzie była regulowana wysokość prętów po prostu mistrzostwo świata :-))

rok temu mialem problem rowniez, ceiczac klate przy 50 kg mi barki siadaly gdzie to byl ciezar niewielki po 3 miesiacach treningow wszystko bylo ok i 80 bralem juz bez bólu, teraz cwicze regularnie i wlasnie te barki strasznie mnie ograniczaja. robie ogolnorozwojowke i zawsze sie rozgrzewam

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine :)