gdzie

tłuszcze gdzie są? Jakie zaptrzebowanie sobie ustaliłeś? Daj najlepiej zrzut z posiłkami z potreningu, jak już doczytasz jak dieta powinna wyglądać.

[...] nie styknie, Posiłek 4:daj normalny posiłek, białko możesz sobie wrzucić poł godziny przed treningiem. Posiłek 5:Chleb i dżem wyrzuć, dodaj warzyw i zdrowego tłuszczu Warzywa ogólnie gdzie się da w posiłkach, oby nie w potreningowym.Zapotrzebowanie w pierwszej twojej wypowiedzi a ostatniej różni sie znacząco. Trzymaj sie odpowiednich wartości.

"Warzywa ogólnie gdzie się da w posiłkach, oby nie w potreningowym." Bo?

Tam, gdzie zamierzam trenować, BJJ z tego co przeczytałem odbywa się max 2-4 x w tygodniu. A jeżeli siłownia powinna być uzupełnieniem, to powinienem wykonywać na niej trening, ułożony pod sztuki walki? A co do tego boksu, to tak na to wpadłem, żeby mieć jakąś bazę w stójce :). Niedługo będę mieć więcej informacji cd. sekcji w której chcę trenować [...]

U mnie to samo. Na instruktorze kulturystyki były osoby które nigdy nie miały styczności z siłownią i papier uzyskały. Nie wiem jak jest z pływaniem, ale przecież możesz przedzwonić tam gdzie planujesz robić kurs i dopytać;-)

Czy macie jakas stronke internetowa gdzie jest wiecej informacji o was?

viren zeby kazdy tak sie pytal to same patyczaki by chodzily po tym swiecie ;) spaiter dzieki.oczywiscie zwisy robie nacodzien :) a brzuch gdzie?:) przedramie? moze lepiej splita wziasc? ale jestem ekto

Jak pierwszego dnia go skatujesz a drugiego już plecy robisz gdzie sprawny biceps jest potrzebny przy plecach, wina moze być też w odżywianiu.

[...] czy mutant mass chociaz odrobine mi pomoże w "zalaniu sie" :) nie chodzi o mase miesniowa, tylko tluszczowa. Dlatego nie wiem czy nie ma lepszego odżywki niz Mutant Mass gdzie może jest wiecej tłuszczy i WW w sumie dlatego tutaj wszedlem po kilku latach aby zapytac :) Vaader- Hmm całkiem dobra opcja, często robiłem sobie szejki własnie [...]

A kiedy i gdzie się odbywają te zawody? I właśnie jak napisał kolega wyżej napisz coś więcej o nich. Może bym się skusił :)

Jak wcisnąć? Od razu nie zjesz wszystkiego musisz powiększać swój żołądek potrochu .. a dieta na mase? gdzie warzywa owoce?

o niskim IG*, nie wiem gdzie to wyczytałeś, ale pewnie chodzi ci o to aby jeść dużo warzyw, a nie żeby bilans nimi zapełniać. WW bierz z Ryżu, kasz, makaronów, ziemniaczków....

gdzie Ty chcesz wode wlewac? jajko tez mozesz odpuscic wszamaj twarog, zapij oliwa i zagryz jakims warzywkiem zeby nie jesc twarogu samego chudego to gdzies tutaj na forum widzialem rozne koncepcje zeby byl smaczniejszy smpa zawsze mnie wyprzedzi Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-29 14:11:52

No nie King? Ale co w tym dziwnego - niepewny towaru zwrócił się do mieszkańców kraju gdzie produkują ten środek. :) Son Gochan

wczoraj wrocilem z francji gdzie poznalem kolesia od boxu tajlandzkiego , trenowal go koles ktory byl mistrzem swiata w thaiu nie wiem w jakiej wadze ale koles prezentowal bardzo dobry poziom!!! a roznica miedzy thaiem a kickiem jest choc niektorzy jej niedostrzegaja calkiem spora!!!! sile muai thai musisz poczuc na sobie !!! jesli sprobujesz to [...]

kurde ciężki to jest problem, sam wiem bo też jestem uczulony na mleko i jednocześnie wszelkie jego pochodne tj: twarogi, mleka w proszku, sery żółte, topione itp. do tego dochodzi jeszcze uczulenie na jajka kurrr... szlak trafia i tyle, bo takie podstawowe produkty nie jest łatwo zastąpić. te produkty mają w sobie najlepsze białka. Dodatkowo u [...]

jestes mlody, silny - bez nogi dasz sobei rade. poczekaj chwile, obserwuj, badz gotow do odciecia wlasnorecznie lub do wizyty u lekarza, gdzie przyznaj sie, ze wbijales witamine b12 dla szybszego przyrostu masy, bo chciales byc wielki i skiepsciles sprawe z iniekcja

[...] Należy rozróżnić trening z tzw mind-muscle od treningu siłowego. Wiadomo że trenując pod wynik siłowy dąży się do całkowitego wyprostu łokci aby bój został zaliczony. Co innego trening kulturystyczny, gdzie ważne jest utrzymanie możliwie stałego napięcia mięśniowego. Inne cele - inne środki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 12:44:57

tam gdzie podał Misoo było to po części omawiane szukala

A gdzie można ją znaleźć?