[...] zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 [...]
Zrobiłem dzisiaj testy i niektóre spoko, ale jest jedna grupa, gdzie jest masa obiboków i litości nie było. Większość tak na 25-40% napisała i tak widać, że trochę wkvrwieni byli he he, ale przynajmniej mają motywację do nauki. Trzeba uczyć młode pokolenie, że na pewne rzeczy trzeba sobie zasłużyć, a nie 500+ i socjal za nic.
Elo Kolejny trening za mną, tym razem plecy, tył barku i brzuch. W sumie jedyny trening gdzie w głównym boju jeszcze nie musiałem się cofać bo w miarę to idzie, tak więc może plecy zaliczą progress haha Wiosło sztangą leżąc na ławce 142x7 120x11 110x10+5 145x7 120x11 110x11+5 Wiosło hantle leżąc na ławce 62kg x8 52kg x12 47kg x12 47kg x10 62kg [...]
[...] będę musiał robić sobie upusty co jakiś czas, chociaż kwestia może być też wysokie żelazo. W każdym razie muszę to ogarnąć bo zejście nie wchodzi w grę. Co do badań to gdzie robię mają 100% dobrze bo robie badania co miesiąc od początku stosowania saa i rosnie powoli od 46 które miałem na początku około 8msc temu. Zmieniony przez - [...]
[...] i wymagajacej, czasowo absorbujacej pracy to co ja robie to nie jest przeciez duzo. Dlatego zawsze jak czytam co Viki robi, to ja nie wiem jak ona to miesci w swoim dniu, gdzie jeszcze trzeba odpoczac i spac i pobyc rodzinnie, gotowanie, dom, no nie wiem, hehe, ja napewno mialabym regeneracje na dnie :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
to chyba bardzo intensywny ten trening jak trwa tylko 45 min a gdzie tu czas na rozgrzewkę jeszcze. Ziemniaki obojętnie zamiast obojętnie jakiego żródła węgli, na noc nie musisz jeść twarogu jak nie lubisz, zamiast niego moze być dowolny posiłek, katabolizm nocny Cię nie dopadnie ja bym wywalił ten Twaróg a wiecej mięsa do posiłku potreningowego [...]
Gdzie dokładnie wrzucić te ziemniaki? Jako zamiennik ryżu czy do innego posiłku? Ilość posiłków dla mnie jest w porządku, ponieważ lepiej mi zjeść mniejsze porcję ale częściej, jakiś konkretny argument dlaczego zmniejszyć ilość posiłków? Tak o 17 posiłek przedtreningowy (tytuł w diecie) a o 20 posiłek potreningowy. Trening planowany na godz. 19:00 [...]
ja bym wrzucił gdzieś żieniaki a nie ciągle ry, ziemniaki są dobrym zródłem węgli, ja bym zmniejszył ilość posiłków rozumiem że ten o 17 i 20 to przed i potreningowy, jeśli tak to gdzie tu jest trening i ile trwa bo trenowanie z pełnym zołądkiem dobre nie jest tak samo żucanie się na jedzenie od razu po treningu.
[...] Czy zastosować suplementację? Nie dobijam w diecie kalorycznością głównie z węgli, moglibyście poradzić coś na to? Powinienem dodać więcej węgli do posiłków (jeżeli tak to gdzie?) i czy może dobić to gainerem? Dziękuję serdecznie. /SFD/2022/11/16/4f1f8ece59be43409dfbf467b2e3ff5d.jpg /SFD/2022/11/16/6cb203fc2aa045ae98dfbb9145248d4d.jpg [...]
witaj! 1. wszystko zalezy od kontekstu calego planu treningowego, jak jest to push pull, gdzie pull bedzie wykonywany 2 razy w tygodniu to taka objetosc moze wystarczyc, jezeli jestes poczatkujacy i przylozysz sie do treningu 2. tak lopatki puszczamy i za kazdym razem ponownie sciagami i dociagamy ciezar. lopatki musza pracowac. to nie cwiczenie [...]
w ogóle to można zginąć na wiele nietypowych sposobów, ale dostać rakietą w kraju europejskim gdzie wojna jest kilkaset kilometrów od Ciebie to trzeba miec kumulacje pecha
[...] aikido - to tylko takie sztuczki i to jest nierealne. Chodzi - KONKRETNIE - o to, że wykonanie drobnego ruchu, trzymając jedną swoją ręką, jedną rękę przeciwnika, i to gdzieś tam za nadgarstek, że takim minimalnym, drobnym ruchem, można spowodować, że całe ciało przeciwnika przelatuje wokół osi tego chwytu za rękę. I to jeszcze przelatuje z [...]
Niestety nie mam dostępu do tego labu i ogólnie sarmów underowych firm. Wszystkie są underowe :) aptecznych nie ma No dobra to Pro Nutrition, WXN Labs i Brawn Nutrition to undery czy apteka? Zmieniony przez - Comodore w dniu 2022-11-15 19:50:07 Wymieniłeś jedne z najgorszych underow. Gdzie zamiast sarmow w środku jest -mąka -stewia -erytrol [...]
[...] poziomie tkanki tłuszczowej nie ma najmniejszego sensu bo jedyne czego więcej nabierzesz to dodatkowego tłuszczu więc każdemu odradzam przy takim poziomie tkanki tłuszczowej budować masę mięśniową tutaj fajnie by było dojść do takiego poziomu gdzie widzi że już jak lekko prześwituje ci krata na brzuchu i dopiero wtedy zabrać się za budowanie
Wie ktoś gdzie oprócz MEDICOVER badają estradiol tą metodą gdzie tren nie jest wykrywany jako e2? Zadzwoniłem spytać o ceny.. Jak usłyszałem Progesteron 78,estradiol 69,testosteon 97... To już dalej nie wymieniałem. Ja rozumiem że może być drożej, ale o 3 razy więcej niż alab gdzie zawsze robiłem? Masakra. Może po prostu zrobię wszystko w alabie a [...]
Wie ktoś gdzie oprócz MEDICOVER badają estradiol tą metodą gdzie tren nie jest wykrywany jako e2? Zadzwoniłem spytać o ceny.. Jak usłyszałem Progesteron 78,estradiol 69,testosteon 97... To już dalej nie wymieniałem. Ja rozumiem że może być drożej, ale o 3 razy więcej niż alab gdzie zawsze robiłem? Masakra. Może po prostu zrobię wszystko w alabie a [...]
[...] Na drążku progres, bo waga niska. I dalej jak mówiłem, zamieniłem ściąganie nachwytem na drążek nachwytem, bez porównania lepiej weszło. Tak to wygląda po 3 dniach alkoholowego minicuta. Masakra, nie wiem gdzie ten fat, a masa już 5 miesiąc leci. Tylko czemu ten apetyt jak zawsze musi się zyebać... https://zapodaj.net/images/d5676d55e1063.jpg
Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow
