gdzie

moja mama pracuje jako operator maszyn drukujacych w firmie CEZAR i ja bede tam pracowal tylko w innym miejscyi jako introligator a wczoraj mialem isc na nocke do starej pacy ale powiedzilem ze nieide bo gdzie indziej bede pracowal to mi 204zl wysla na konto za stara robote w maju

Fit dajesz dajesz tylko napisz gdzie mieszkasz??tzn w jakim panstwie??bo w profilu masz ze nie w polsce

ok juz widze gdzie się to przyznaje :) ...

1) PRzytrzymaj napięcie... a tym że odczekaj te odliczanie. 2. Po prostu rób ten brzuch kilka razy w tygodniu - kiedy i gdzie jest to sprawa nie tak istotna. 3. Jesteś wciąż nastolatkiem, rób jak najwięcej innych rzeczy! Tak szczerze, czyste, jednostajne bieganie NIE będzie szło w parze z takim treningiem, ale wszystkie inne gry zespołowe, [...]

sebekwaco tam gdzie jest 19 miesiecy to nie on tamten na tatoo na prawej rece

[...] ze soba w gainerze 2 x wiecej kiepskiej tak naprawde jakosci wegli (mowie pod katem zastepowania posilkow, a nie suplementacji okolotreningowej). lepsze i tansze wegle sa w ciemnym pieczywie, ryzu, kaszy, etc. ale wiadomo - normalne zarcie lepsze - za wyjatkiem okresu tuz przed i tuz po treningu, gdzie bialko + carbo jest nie do przebicia.

Kuba gdzie dokładnie ta burza jest ,czy cos sie płaci ? Jak wygladaja treningi? Jaka atmosfera panuje?

a gdzie Twój e-mail? hehe To mowie ja Madzia

zeby zrobic badania na tescia to idziesz do lekarza pierwszego/lepszego i mowisz mu ze potrzebujesz, on ci wypisuje i mowi gdzie co i jak. - no chyba ze jestem w bledzie.

Nie za bardzo się znam na tym ;/ Mam kupić dietę ? Gdzie jaką, co brać ? :/

no dobra a gdzie dzial koszykowka?

w galaxy kupilem bluzy koszulke i spodnie butow nie kupilem to kupilem je w stargardzie i wogole zabiegany masakra nie lubie duzo chodzic nie kupilem zadnych dresow porzadnych! kto wie gdzie takie moge kupic w szczecinie? jakis konkretny sklep. fajne spodnie dresowe albo cos w tym stylu.

[...] prosty 4x12-6 - Uginannie rąk na modlitewniku gryf łamany 4x12-6 - Na przemian uginanie rąk sztangielki 4x10 triceps - Wyciskanie francuskie leżac 4x12-6 - Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 4x12-6 - Pompki w oparciu o ławeczkę 4x10-20 brzuch -Skos skręty 4x max - Wisząc unoszenie kolan skręty 4x max Tam gdzie pogrubione zmieniłem

Zastanawiam się, czy w podpis nie wstawić "TAK! TO MÓJ BRZUCH! " Gdzie się nie pojawię tam pytania, a ja taki chudy. Dzięki Seewy. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-01 17:47:32

Jak na 4 lata treningów to mogles zrobic wiecej,nieiwem ale dla mnie te zdjecia wogoole jakos nie oddają tych 45 cm w łapie,gdzie ty je masz to raczej niewiem,na pierwszy rzut oka myslałem ze masz w łapie z 36-37 cm ,a tu w profilu 45 .Troche za mało fot ale z tego co widze to rece masz najsłabsze,plecy nawet dobre ,reszty nie widze,wiec nie [...]

ślepy? to jest dzial "trening"! po 2 gdzie ta dieta?? Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-06-01 19:59:51

nawet jak dieta zapieta na ostatni guzik, przed i/lub po treningu szybkowchlanialne bialko + carbo jest nie do przecenienia - to moim zdaniem jedyna pora, gdzie odzywki sa lepsze od jedzenia.

1)zapotrzebowanie na kalorie to około 2500-2600 z tego co wyliczyłem i staram się dostarczyć ich właśnie tyle No to gdzie tu "dieta z ujemnym bilansem", skoro wychodzisz na równo? 2) Nie napisałeś ile serii robisz oraz ile powtórzeń, poza tym opisałeś tylko trening na biceps - tricepsu nie robisz, przecież triceps daje większość masy [...]

Gdzie Pitt w kraku kupowales? Bo mi w Tesco sprzedali ,a wczesniej, tez nie chcieli w jakichs 2 aptekach...

[...] Nie no tak sobie lacham, szczerze mowiac mam to gleboko czy tyle skaczesz czy nie, to juz twoja sprawa. Ja uwazam inaczej i chodziaz nie wiem co bys tutaj wypisywal to nie uwierze. Forum to takie zakichane miejsce gdzie nie mozna wierzyc reszcie. Sa oczywiscie wyjatki. Ale mysle ze Ty nim nie jestes. Dobrej zabawy przy skakaniu, powodzenie