gdzie

Macaveli, tylko mi powiedz gdzie ja tu robie tylni akton barku, no i czy nie przydałoby się cos na środkowy akton Unoszenie tułowia, progresja na zasadzie liczby powtórzeń, tak samo pompki na poręczach, w temacie Peponenta było to wyjaśnione, cytuje: "Problem powstaje podczas takich cwiczen jak Podciąganie na drążku. Gdy mozemy podciągnąć [...]

[...] będzie "czystym" aikidoką-ale będzie umiał dzieki roznorodnosci nauki-częśc technik aikido zrobic calkiem skutecznie i sporo szybciej, niz w innych klubach-gdzie "czysty" aikidoka zaczyna być niezły dopiero po jakichs 10-15 latach. A od niezłego do dobrego jeszcze troche jest. Tak wiec trenowanie jako uzupelnienia [...]

Ok Arriva , ale gdzie mam kupic dokładnie tą czystą efedryne , w aptece chyba nie dostane. Jak zdecyduje sie zamiast tusipka na efedryne czysta, to mogle łaczyc to z kofeina i hmb ??

[...] stojac , wzniosy nóg wisząc na drążku ( dotknięcie nóg drązka ) , maszyna do spinania mięśni brzucha. Każde ćwiczenie po 4 serie po 20 powtóżeń , za wyjątkiem drążka gdzie pierwsza seria po 15 powtóżeń a nastepne po 10. Co tydzień zamieżam powiekszać zestaw dodajac 5-10 powtórzeń. Po treningu brzucha wsiadam na rowerek i jeżdże tak 15 [...]

Cze, proszę o susunięcie wszystkich moich postów z http://www.sfd.pl/temat146815_strona14/ - coś mi się pomyliło i wrzuciłem je nie tam gdzie trzeba. Dzięki, pozdroofka!

[...] psychicznej elastyczności i otwartości-co przyda się w każdej sferze życia. A jeśli idzie o samą wartość obronną-pod względem tempa przynoszonych efektów plasuje się gdzieś pod koniec tabeli-ale systematycznie ćwiczone w krytycznym momencie może przynieść nadspodziewanie dobre efekty. Tak więc całokształt zdecydowanie odbiega od [...]

maturzyści gdzie sie wybieracie na studia ?

[...] wstaje, a tu niespodzianka. Pod prawym sutkiem mi bolacy guzek wyskoczyl... Na lewym mam od lat, a teraz praktycznie go nie wyczuwam, a tu dla odmiany na prawym wyskoczyl, gdzie nigdy nie mialem. Odrazu proviron walnalem i 10mg tamofixenu. Narazie nie pomoglo. Przed snem wiec walne 20mg tamofixenu, moze sie unormuje... Kurcze, ja to [...]

[...] - sklony ze sztanga "dzien dobry" 4x 8,8,8,8 - podciaganie sztangielki w opadzie 4x 8,8,8,8 nogi: - przysiady z hantlami 8x po 10 powt - wspiecia na palce 8x 15-20 Na koniec kazdego treningu oczywiscie cwiczenia na brzuch ;]. Musze jeszcze gdzies dowalic przedramiona tylo nie mam zbytnio pomyslu gdzie, ale cos sie wymysli. To tyle. Pozdrawiam

Pawlikus a ty gdzie sie wybeirasz? czy kończysz edukacje?

"Na koniec kazdego treningu oczywiscie cwiczenia na brzuch ;]. Musze jeszcze gdzies dowalic przedramiona tylo nie mam zbytnio pomyslu gdzie, ale cos sie wymysli." po bicepsie

[...] drugim koncu byli oni, dokladnie dwóch i cos tam cwiczyli nogi glownie i tricepsy (pompki) hehe i gadali w swoim jakze zrozumianym języku. potem przenieśli się do tej części gdzie ja bylem i zapuściłem juz w ktorejs serio 70kg no i jeden z nich tak spojrzal i pitoli coś pod nosem. mysle, pewnie liczy ile jest. doszedl do 80kg ale zaczalem mu [...]

ok Bazz78 ale dopiero gdzie pod koniec cyklu albo po cyklu bo niechce żebyśmy zrobili autorowi smietnik z tematu

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

hehe zaczynaj od plaskiej a co do wypocenia to owszem wyubieraj sie jak skurczybyk ! pot bedzie po tobie splywal strugami, tylko sie nie ugotuj ;] chyba ze trenujesz w skrajnie extremalnyc warunkach gdzie temp wacha sie w granicach zera :pp

A jak Tak serio to ja jestem ostrożnym narciarzem. Fakt troche mnie wtedy ponosi, ale szaleje tam gdzie można na stoku.

gdzie na stołowce w czwartek ? to juz nie powiem co ty jadłeś Co do tematu to ta kasza za 70 gr to naprawde shit jest , tego przelknac nie idzie.A co do Ciebie Wili to tak sie sklada ze kaszy jeczmienej wogole ni jem Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-15 23:41:17 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-15 23:42:49

[...] pierwsze ile już ćwiczysz w ogóle na siłowni. Poza tym przy treningu na siłe trzeba więcej odpoczywać więc 3 maksymalnie 4 dni treningowe w tygodniu. Zmień rozkład partii by tak było. Wyciągami silnych pleców nie zbudujesz gdzie drążek czy martwy ciąg? Za prostowanie na nogi daj wyciskanie na maszynie. Troche za dużo serii na klatke i barki.

sog, wiecie może gdzie lub przez jaki program ściągać napisy do takich filmów???

Nie jestem specjalistą, znawcą itd itp, ale zauważyłem dwie szkoły liczenia B, T i WW w ckd. Jedna gr. mówi że wyliczenia do wszelkich diet (w tym do ckd) należy robić w stosunku do suchej masy mięsniowej. Druga grupa twierdzi ze wyliczenia należy robić w stosunku do masy całkowitej. Gdzie leży prawda?