gdzie

Przemek gdzie mieszkanie ? ulica? jeśli to nie tajemnica %-)

[...] Hacki rzeźnia mimo małego ciężaru, a wykroki w ogóle mnie zabiły, i kondycyjnie i siłowo %-) Potem łączona to już przyjemność ;-) Bite 1h 45min na same czwórki ;-) A gdzie się podziały te kilogramy co wpadły? Mówię - w lustrze bf ciągle jak przy wadze 90 parę kg. https://zapodaj.net/images/481fcb939bb74.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g [...]

Co forma :o gdzie niby ta woda co podeszła:p nie rozpraszaj sie za bardzo na imprezę bo jeszcze kazdy z sfd wpadnie;d

W Biedrze sa Mlekolaki czy jakos tak,ich firmowe i jest jeden rodzaj gdzie sa podobne proporcje czyli 80gr wegli i tylko mala czesc cukry i 60% skladu to maka durum

Przemek, mega te łapy poszły w krótkim czasie :-)) I uważam podobnie jak reszta, szkoda zdrowia na minicuta teraz, gdzie bf jest bardzo niski, a lipidom deficyt na pewno nie pomoże

[...] trochę poczułem ten ciężar, tak bardzo lekko nie poszło. Dalej też wszędzie progres, i ogólnie czwórki mocno zajechane. Jedynie wkvrwiało mnie to, że bolała mnie pachwina, gdzie walnąłem dzisiaj GH... Myślałem że to coś zmieni, ale jest to samo. Coś z tym GH jest nie tak. Dupa ciągle w dobrym stanie, wiec można masować dalej ;-) [...]

Używam do tych treningów, gdzie mam jakiś wycisk. Wiadomo że jak już yebnie to za wiele nie pomogą, dlatego lepiej zapbiegać :-)

Wątpię żebyś miał wysokie estro na takim stosunku letro do testo,zbadaj ale wg mnie przyczyny spompowanych prostowników szukać trzeba gdzie indziej

[...] tutaj bywa...%-) kurde symexu to ja bym musial jesc pewno 1tab ed xD bo u mnie estro zawsze mocno w gore i to czuje. Wiec IA zawsze musze miec. Ostatnio robilem lipidy gdzie letro leci jakoś od marca? Cos takiego, zmiana ze symexu byla;) i lipidy nie najgorzej. Ale w sumie symex tez mam więc zawsze moge zmienić;) Nie wiem czy mogę ale [...]

A gdzie kupujesz kurę i czy zawsze w tym samym miejscu? Bo zastanawia mnie czy np Lidl vs Biedronka by robiło różnice. No i ile jadłeś dziennie ? Przypuszczam że wcale nie jakoś dużo nie ?

[...] Na zakończenie bardzo dobry trening, w większości podokładane ;-) Pompa też niezła ;-) Nie ma co więcej pisac w sumie. Efekty priorytetu na foto, i gratisowo filmik z trica gdzie chciałem pokazać prążki (na fonie widać %-) ) i ulany bojler. Jakieś żyłki jeszcze się przebijają nieśmiało :-D https://zapodaj.net/images/f2cf28af8e171.jpg [...]

dokladnie, to. amerykanska firma, podatek, sziping i europejskie sklepy gdzie placksz w eu zawsze beda najdrozsze... te ua co mi sie podobaja to kolo 100eu kosztuja(buty do kosza) to wole doplacic te nascie euro i kupic jakies lebrony czy jordany, ktore w pl ciezko dostac, jak mnie pani w pl sklepie poinformowala, amerykanie nid chca wysylac [...]

[...] R10 10x55 / 10x65 / 12x57,5 / 12x57,5 / 15x50 6. Prostowanie przedramion nachwytem R10 10x75 / 10x95 / 14x85 / 13x85 / 15x75 + aero 20 min Trening ogólnie udany, poza WL, gdzie niby dołożyłem 2,5kg, ale razem poszło 2 powtórzenia mniej niż ostatnio (tydzień temu 5s 8x, 3s 7x). Skos w dół dołożone, ale lekko nie było. Fly press też z progresem, [...]

[...] Mati robi zaj**isty progres, a mi idzie gorzej to jeszcz bardziej sciagnie Cie to w dol, bediesz probowal ratowac srodkami i tyle z tego, ale tez ciezko mi uwierzyc, ze da sie wygrac open gdzie kolwiek na 50e2d , czesto sie mowi tak po prostu zeby 'zagrac' genetycznego Boga, szczegolnie, po tym jak zobaczylem wyniki Dallasa i 55x testo norme %-)

Mati - dzięki i będę pamiętał :-) A z tym typowaniem to poczekajcie tydzień, gdzie ja potem znajdę kto co obstawiał :-D

Jestem pewny,że sam deficyt i niski bf psują lipidy wystarczająco,gdzie dnp zwiększa ten deficyt jeszcze kilkukrotnie,przecież to zwykła logika.Sory Przemek ale teraz to reprezentujesz podejście typu "nie wiem co to i jak dokładnie działa ale biorę bo jest dobre" ,tak to właśnie wygląda i nie mam na celu obrażenia Cię w jakikolwiek sposób tylko [...]

[...] ;-) Siłowo też nieźlę się to trzyma, mc dość lekko w sumie ;-) Tym razem po sylwestrze skok wagi był już nieunikniony %-) Poszło trochę alko, żarcia od groma, sam nie wiem gdzie to zmieściłem, a i wczoraj dojadałem to co zostało %-) W efekcie waga ze 101 na 103,3kg. Ale pewnie jutro rano już będzie znowu koło 101 :-P SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 [...]

[...] szkło hartowane (więc 50zł w plecy) bo było jakieś zaj**iste widocznie skoro tyle razy mnie uchroniło przed zniszceniem %-) muszę kupić takie samo , trzeba sobie przypomniec gdzie to było :) no i musialem powrocic do i6 ktory mam w domu , nie wiem czy to wina kopii zapasowej zgranej z i7 czy po prostu przyzwyczaiłem sie do 7-mki, ale ta 6 tka [...]

[...] też ze sporym zapasem. Reszta już w szybszym tempie więc ciężary mniejsze, ale lekki zapas też był. Wygląd poprawia się z dnia na dzień, waga też już niższa - 102kg, gdzie wczoraj było 103,3. Ale jeszcze do końca następnego tygodnia raczej pociągnę minicuta. Tym bardziej, że w sobotę kolejna impreza %-) Ale raczej nie będę już pił. Cieszy [...]

Dobra, no to przedstawiam trening i dietę na najbliższy okres. Trening to będzie taki PPL z prio na ręce :-P Jeden dzień typowo ciężarowy, tam gdzie rampy, drugi dzień wtedy już bardziej hipertroficzny, i tutaj spróbuję całego treningu ze zwolnioną fazą negatywną. W każdym ćwiczeniu tego dnia każde powtórzenie będzie miało fazę negatywną nie [...]