gdzie

[...] przez 4 kolejne dni i nie miał kto wymasować }:-( ) Buziaaaki!!! };-) jak cos to jestem chetny, tylko przyjedz };-):)) czyli 3 kg spadło jak weszłaś na tą dietke gdzie masz dni bez wegli ladnie P.s po zobaczeniu sweet foci moge nawet sie pofatygowac i moge ja przyjechac i masowac te nogi }:-( Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

hahaha Agnieszka! ja też najbardziej cieszę się z tych cycków, aż niemożliwe, że takie są :-D :)) ale, ale, jeszcze trochę i ich nie będzie, za niecałe trzy tygodnie zawody :-P I oczywiścieeeee widzimy się w Sopocie! A słyszałam, że wy jeszcze noclegu nie macie? :-P fajnie haha, bo już nic nie ma :-P No kochana będe ci kibicować. Nosz k***a [...]

[...] było widzów a ile mamy teraz. Ba, wystarczy śledzić dzienniki choćby na SFD jaki mamy wysyp osób ćwiczących i startujących w nowych kategoriach, szczególnie mówię o Paniach, gdzie zarówno w działach komercyjnych jak i innych mamy mnóstwo Pań chcących wystartować. Wg mnie rozdzielenie tych dyscyplin będzie ze szkodą dla kulturystyki, bo niestety [...]

czy jest gdzieś harmonogram co o której godzinie jakie kategorie pokazy itp? :-) czy coś poza zawodami będzie? seminaria, wykłady, stoiska? wybaczcie jeśli już się pojawiało pytanie, będę wdzięczna za wskazówki gdzie mogę znaleźć odpowiedź

a dla mnie polecicie jakąś pizzerię najlepiej taką gdzie serwują pizze +50cm8-)

no to elegancko, nie wiem gdzie to ale sie znajdzie ;-)

Sforcia, gdzie wieczorne foty?

Sforcia, gdzie wieczorne foty? Brak %-) Zaraz Zaczynamy przygotowania :-)

[...] to troche nie tak. O Calypso napisal Masti, na co ja odpisalem ze my chcemy zrobic trening tylko ekipa SFD, a nie cala reszta zawodnikow z wczoraj, i pewnie pojdziemy gdzie i dziej. Z rana zadzwonilem do Lukiego, powiedzial ze jest tylko Artur i Banan, i ze bedzie problem z kreceniem, to obdzwonilismy Shita, Bzyka, i wszyscy wskazali Power [...]

Joł, joł! :-P jak zwykle dawno mnie nie było, ale nadrabiam ;-) W związku z tym, że nową rozpiskę dostałam w o tyle niefortunnym momencie, że przed dwoma dniami, gdzie pracuję po 12 godzin, także nie mogłam jej wdrożyć. Zaczynam od dnia wolnego, czyli od jutra i teraz powinno pójść z górki ;-) Nie będę miała dostępu do komputera, więc już dziś [...]

Kulturystyka klasyczna prawię dobiega końca, Są już rezultaty niższych kategorii wzrostowych,nie ma jeszcze do 180 cm,gdzie startuje Hubert Kulczyński. /SFD/Images/2015/11/7/71acf1ba51e24088b1a42bd41be937f0.jpg /SFD/Images/2015/11/7/c958e1b11cdd43359763766a0546f690.jpg Hubert w świetnej formie-na które miejsce starczy? [...]

Cześć TrenerQ :* A gdzie nasza sweet focia z MPJ? %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-12-12 12:32:26

[...] ten dziennik dłużej niż poprzednie :-)) %-) mam juz multisporta, więc bede częsciej wpadał bo nie zawsze mam czas i chęci jechać na cityfit :-P 2x byłem i w sumie spoko, bałem sie ze bedzie tłoczno a jest ok. Poza tym obok macie sklep gdzie żarcie mają nawet ciut tańsze niż w biedrze :-D W przyszłym tygodniu pewnie 2-3 x bede to się złapiemy ;-)

spoko, że ponownie jest gdzie obserwować Twoje zmagania z żelastwem . Jak te makro rozbijasz na posilki, tzn. nie chodzi mi o liczby tylko czy b+t+w sa w kazdym posilku czy np z rana b+t , po treningu b+w. Wiesz pewnie o co kaman?

Odwodniłeś sie? Gdzie chomik?! :-D

[...] dłoń, zmienić kąt w stawie barkowym i już mamy zupełnie inne odczucia/pracę naramiennych. Polecam też trzymać stałe napięcie mięśni i nie opuszczać ciężaru do samych bioder, gdzie najczęściej rozluźniamy nieco mięśnie(to też nie jest błąd jeśli takie mamy założenie i robimy to w jakimś celu). Najczęstszy bład jakis spotkam na siłowniach(mowa tu [...]

[...] wiesz co jest ok a co nie ;-) wowczas przeanalizuj korzyści i wady z każdego z makroskładników i dostosuj pod swój cel. Ja trzymam się zasady takiej że trzymam się pułapu gdzie czuje sie pełny, mam energie na treningach, pompa jest bardzo dobra, a nie mam nadmiernej retencji a co za tym idzie nadciśnienia, nadmiernej(przeszkadzającej w [...]

Siema, święta świetami ale trenuje. Wczoraj robiłem klatkę i triceps w Bytomskim Pure - gdzie jak zwykle byłem pierwszy raz %-) przy wyjściu zaatakowała mnie "fanka" na wspólne foto %-) potem obciąłem że ma 11,7k obserwujących na instagramie wiec w sumie to ja powiniem prosić o fotkę :-P A dziś ze skrajności w skrajność. Po całym dniu spędzonym z [...]

[...] stąd myśle ze będziemy sie dosyć często spotykać ;-) /SFD/Images/2016/1/2/57d8c87cdab0438a8f7e25b290ed8950.jpg Później poleciały dwa treningi w CIty Ficie czyli tam gdzie trenuje najczęsciej, no i pojechaliśmy na sylwestra do Wrocławia. Tam w nowy rok poszliśmy całą grupą ,w tym 4 osoby startujące i 1-2 które planują startować ;-) [...]

[...] byłam na treningu pole w zastępstwie za czwartek, bo tak się złożyło ze na wariata kupilam bilety i jadę w czwartek na tydzien wakacji :-D wrzucę fotkę, może ktoś zgadnie gdzie, w każdym razie powinno być cieeeplo :) Trening super, inna instruktorka, lepsza rozgrzewka, co prawda nic nowego nie było, może ta grupa jest jedne zajęcia do tylu, [...]