gdzie

Matko masti tyle atrakcji w jeden dzień?;-) nie wiem czy nam doby wystarczy;-) a tak na poważnie to fajnie bo może rzeczywiście ktoś coś ciekawego zapoda. kwestia tylko gdzie my się wszyscy pomieścimy. robiłeś jakiś bilans obecności?

dobrze przynajmniej, że u nas nie ma dyskryminacji jak na ustawkach gwiazd SFD gdzie tylko piękni i młodzi mogli się zgłaszać, hehe ;-D

Obecnie ważę ok 87kg przy wzroście 185cm i staram się ciągnąć dalej masę Dokładniej moje poczynania opisuję w dziale +35 gdzie prowadzę dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s10.html#post1 A prezentuję się tak: /SFD/Images/2016/1/16/6f402e920fce47608e57fe52dc5434f3.jpg

[...] dwuboju olimpijskiego. Interesuja mnie sporty sylwetkowe, zwlaszcza ze wzgledu na moich podopiecznych. Mam nadzieje, ze znajde chetnych na wspolne przysiady na "safety squat bar" - silownia Slodkiewicza jest jednym z nielicznych miejsc w Polsce, gdzie mozna spotkac taki sprzet. Goraco Polecam ! https://www.youtube.com/watch?v=z5cJu8SjaU8

Witam Obserwuje };-) i tez mi chodzi po glowie zeby dopyerdolic ciezaru na lawce :-) Gdzie kupiles sling shota? Szkoda ze nie mam hajsu bo bym z miejsca kupil :-)

Co tu chwalić jak powód Twojej stagnacji został wyrzucony z organizmu i nadchodzi nowa era Trybsona, gdzie droga raw zaczyna się od 200 kg :P

[...] . Po za świetnym awansem do 1/4 EURO, mój szwagier miał urodziny . Mecz niesamowity, emocje nieziemskie . Kibicuje im od 22 kwietnia 1998, od mecuz Polska - Chorwacja, gdzie dostaliśmy 4-1 . Wczoraj to było aż niesamowite, a ten chłopak poniżej wygrał wszystko. /SFD/Images/2016/6/26/a54d9d3769604ea799522b83258263c0.jpg W związku z tym [...]

Bonus filmik ze zjazdu , gdzie poszło 60 paczek https://www.youtube.com/watch?v=MZ3wanz8Peo

Zjazdy sa super, ale niestety sa zazwyczaj poprzedzone podjazdami %-) ... Robienie podjazdu szosowa, gdzie z przodu sa tylko 2 blaty, sa czasami mega meczace. propo predkosci, to zawodowcy na TdF czy Vuelcie potrafia podejsc po 90 km/h na zjazdach... Moj maks to 68 km/ h, ale mialem juz strach w oczach %-) Nie raz mialem sytuacje, ze jade sobie [...]

Pamiętam jak sąsiadka z działki obok miała 3 duże krzaki agrestu i z siostrą podchodziliśmy po cichu i zrywaliśmy, a potem było "gdzie do cholery mój agrest" %-) Mega dobry owoc.

a jak diety nie ogarniasz to zaraz przeniose Cie do dzialu dla pocztkujacych gdzie Twoje miejscie

Gdzie badania sprzed cyklu? To można sobie teraz wróżyć. Przed cyklem mogłeś już mieć nasrane w wynikach.

Ja juz kupilem sobie wraz z bialkiem (ofc SFD :F) sample Redweillera i heropumpa. Poleca w przyszlym tygodniu w poniedzialek i w sobote gdzie bede walczyc z wiekszymi ciezarami. 2x robilem juz Madcowa i 2x odpadlem w 5 tygodniu, dokladnie to w pierwszym treningu 6 tygodnia ale 5 tygodni zakonczone :F w tym roku chce pobic 6 tyg i bede happy. [...]

Ja ponizej 160g (na domyslne 180g) nie schodze. Wegle, tluszcze zamieniam, rotuje ale bialko musi byc :) Gdzie rzpiska z treningu ?!

Ja tez mialem taki tydz, gdzie wcinalem po 2000 kcal (wczesniej 1700kcal i waga stala) i wagowo schodzilem w dol nie dodajac zadnej aktywnosci fizycznej ;x

Ja tez mialem taki tydz, gdzie wcinalem po 2000 kcal (wczesniej 1700kcal i waga stala) i wagowo schodzilem w dol nie dodajac zadnej aktywnosci fizycznej ;x powiem ci ze mam chyba podobnie.... przedwczoraj po treningu poszla cala tabliczka czekolady cialo ludzkie jest fascynujace ... trzeba tylko wyciagac wnioski. Zmieniony przez - Tytanov w dniu [...]

Przy niskich kcal jest też możliwość, że organizm trzyma więcej wody, jesz więcej warzyw przez co masz zapchane kichy.. ;-) U mnie zawsze po DNT kiedy nie mam węgli waga wyższa niż pod DT gdzie jest ich 300 %-)

[...] wykonując pompki? Zależy w jakim okresie. Jeżeli dopiero co zaczynamy trenować to mogą się pojawić zmiany w składzie ciała. Dzieje się to za sprawą adaptacji treningowej gdzie ciało mówiąc łopatologicznie próbuje się dopasować do warunków i wyzwań jakim jest poddawany. Gdy marzy nam się natomiast duża, szeroka i wypukła klatka to same pompki [...]

cześć ! Słowem wstępu muszę wam powiedzieć, że jestem zaskoczony formą biegową. Po dopiero dwóch przebieżkach dzisiaj wykręciłem 6 km w jakieś 33 minuty , gdzie pierwszy i ostatni km pobiegłem tak sobie, a cisnąłem na 2-5 km . Jestem zaskoczony takimi osiągami i w miare niskim tętnem przy takim tempie W zeszłym roku, ciężko mi było się zmieścić w [...]

[...] kcal, głównie z tłuszczu - śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter) - II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30) - tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) ) - trening -Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 (ziemniaki, ryż, owoce, miód, etc.) + chude mięso i warzywa. kcal na zero Zobaczę, gdzie mnie to zaprowadzi.