gdzie

nic nie sądzę - jedni wolą dietę np. ketogeniczną, z bardzo małą iloscią węgli, inni dietę niskotłuszczową, z małą ilością tłuszczu, jeszcze inni Zone, gdzie proporcje są równe - to twoja decyzja jaki schemat wybierzesz

[...] Jeszcze gorzej to wygląda w połączeniu z tym ile jem - wychodzi zdecydowanie za mało, nawet jak odejmę te 500 to nie daję rady wepchnąć w siebie 2163:/ więc dwa pytania: 1. gdzie tkwi błąd? 2.co zrobić żeby jeść więcej? (jestem na redukcji i efektów nie widzę, podejrzewam za małą kaloryczność,ale nie daję rady) mój przykładowy jadłospis dzienny: [...]

[...] Jedynie ten tłuszczyk mi sie odłozył w okolicach dolnych miesni brzucha i chciałbym go sobie spalic i w przeciwienistwie do tego co mowisz to czytał duzo bo wszedzie gdzie pisza zeby spalic tłuszczyk jest potrzebna dieta!!! trening i aeroby. Trening--> moge cwiczyc ale jedynie w domu ze wzgledu na nauke:/ a chciałem zaczac cwiczyc [...]

mi wychodzi do rozdysponowania ze na 1 kg masy ciała przypadają 2 g tłuszczy :/ a pisałes Tyka ze 0,5-1g to hmmm nie wiem nie pomylilam sie w obliczeniach ale 2 g tluszczu cos nie wiem nie pasi mi;) gdzie mogłam bład popełnić w obliczneiach? bo dobrze chyba wszystko powpisywałam...

i takie dosc dziwne mi proporcje wychodza ze na dzien 104 g bialka, węglowodanow 156g a tłuszczy aż 982. ale sprawdzalam 2 razy iw szystko zgodnie z tym robilam wiec gdzie jest bład?;/

WITAM ! TEZ BYM CHCIAŁ WIEDZIEC CO TRZEBA WPISAC W TEJ DRUGIEJN TABELI ????NO I TAM GDZIE JEST Ht or BF I CO DOKŁADNIE TAM POZAZNACZAC ?? PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ ! Z GÓRY BARDZO DZIEKUJE ... SOG BEDZIE JAK NIC :)

[...] ciala; 3g ww/1 kg; reszta z tluszczu absolutnie mi sie to nie zgadza 61kg*2g bialka=122g * 4 kcal=488kcal bialka dziennie 61kg*3g ww=183g * 4 kcal=732kcal ww dziennie sumujac same bialko i ww (bez tluszczu) przekroczylam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (488 kcal bialka +732 kcal ww = 1220) a co z tluszczem? gdzie w obliczeniach zrobilam blad?

gdzie w obliczeniach zrobilam blad? Za dużo węglowodanów - ale, ale! i tak dużo zależy od treningu, bo być może to Twoje 1200 jest zbyt drastyczne - ale o treningu nic w zasadzie nie piszesz, więc trudno się odnieść.

[...] że "na diecie redukcyjnej na 1 kg ciała przypada 2g białka; 3g ww i 1g tluszczy bla bla bla" (ja samym bialkiem i weglowodanami przekroczylam zapotrzebowanie; a gdzie tluszcze?) moglibyście napisać ze rozkład BTW jest w następującym stosunku - 2:3:1. Wtedy taka osoba ma jasno przedstawioną sytuacje, wylicza sobie zapotrzebowanie [...]

Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 2 posilek Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w [...]

[...] szkoda mi urlopu(przyjmują Ci sami lekarze). Pytanie? Czy mozna zmienić leczenie, zmieniając tabletki. Czy to coś da? Czy jeśli wyniki hormonów tarczycy są ok przy tych tabletkach, to szukać przyczyny mojego złego samopoczucia gdzie indziej( mam na myśli objawy jak przy nadczynności-zmęczenie, uczucie zimna, i tp.? Bedę wdzięczna za odpowiedź.

Czy jeśli wyniki hormonów tarczycy są ok przy tych tabletkach, to szukać przyczyny mojego złego samopoczucia gdzie indziejNiestety nie. Reakcje na hormony naturalne i syntetyczne mogą się zmieniać. Poza tym, czy masz zdiagnozowany typ niedoczynności: pierwotną czy wtórną?

kurde, nie wiedziałem, że to napisze, ale sytuacje mojej szarej rzezcywistości jest podobna do tej pana wyzej, zastanowie sie, czy nie iśc na jakieś badania, ktoś był ktoś wie gdzie i w ogóle? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-26 21:56:33

Dzieki. Sprobuje przycisnac mojego lrkarza ktory zdaje sie byc ignorantem bez wyobrazni aby wyslal mnie na badanie. Niestety trudno tu gdzie mieszkam nawet o prywatne badanie krwi, nie mowiac juz o skierowaniu... Mialam juz badanie na poziom glukozy ale nie na czczo (jesli to ma sens)

[...] na prawdę nie znaleźli przyczynę mojej niedoczynności. Dlatego mM pytanie czy mam odstawić, hormony anty? Jakie dalej badania zrobić? Co może być przyczyną niedoczynności gdzie tyko tsh jest wysokie? I czym mogę poprawić pracę tarczycy. Ćwicze regularnie, mam dietę zbilansowana, z duża ilością pełnowartościowego białka, biorę wit. E, selen, [...]

bardzo fajnie wszystko napisane, pogratulowac ma tylko jedno pytanie zalozmy, ze bo dluzszym okresie bycia na low carbie gdzie wegle mialem w granicach 150-155 g, tluszcze 90 g i bialka 230, 2300-2400 kcal, wchodze na diete ketogenna. Obcinam wegle do 50 g i co teraz ? Czy wyrownuje strate kaloryczna powstala w wyniku obciecia wegli tluszczami [...]

Oto link gdzie umieściłem fotki po tym treningu ( dokładnie Playand1, któremu dziękuję :) ) => http://www.sfd.pl/temat178768/ ===> pozdro ;)

[...] 2 tyg leciałem 15 mg ed i zacząłem 3 tydzień z dawką 20 mg ed i znów czuje że się zaczyna... chociaż jest lepiej niż za poprzednim niedokończonym cyklem (dawki 5/10 mg ed) gdzie były tylko osłonki esseliv forte ( pomijając witaminy, omege 3 itd.). Tym razem zaczęło się dziać teraz ( 17 dni on i 3 kilo bez podlania wodą a dopiero się [...]

Ja poradziłem sobie ze zgagą, wzdęciami i niestrawnością ale dzisiaj czuję takie lekkie pulsujące kłucie raz na jakiś czas w miejscu gdzie znajduję żołądek. Nie nazwał bym tego bólem, lecz wyraźnie to odczuwam. Może to nerwobóle które akurat pulsują w to miejsce? Back pumpy dają się we znaki. To kłucie to dla mnie coś nowego, wcześniej tego nie [...]

Nie no rozumiem, sam czasem walnę jakąś gafę na forum, ktoś na końcówce redukcji już by ochrzanił Pajaczeq'ka za głupi post :) Strasznie trzeba uważać gdzie co się piszę bo niektórzy bardzo poważnie podchodzą do swoich tematów i czują się bardzo urażeni za najmniejszy spam. Moim zdaniem takie wstawki nadają luźnego klimatu. Dobra, kończę spam :) [...]