gdzie

200 swingów "rosyjskich" 24kg bez przerwy ? Teraz jeszcze powiedz, czy to takie bardziej z girevoy sportu, czy może takie z pełnym napięciem, gdzie po 10-20 człowiek ma dosyć ?? "Moje filmy z boxu" - taki dziennik załóż proszę :-) Powiem Ci szczerze, że mieliśmy u nas jeszcze zajęcia z kettli i tam były swingi chyba typu hardstyle. Jak [...]

Fans, dla mnie teraz wszystko jest jasne, bo na początku myślałam, że z nieco innych powodów się wkur...eś. Życzę Ci powodzenia, dużych ciężarów i nowych PRów. Złapię Cię gdzieś poza forum, to podpytam gdzie wylądowałeś z dziennikiem. W kwestii wklejonego cytatu z Mastiego masz rację - jest chamski i obraża wszystkich, którzy się dołożyli do [...]

200 swingów "rosyjskich" 24kg bez przerwy ? Teraz jeszcze powiedz, czy to takie bardziej z girevoy sportu, czy może takie z pełnym napięciem, gdzie po 10-20 człowiek ma dosyć ?? "Moje filmy z boxu" - taki dziennik załóż proszę :-)

Nie mogłam nie zauważyć tego OREO !!! :-D Gdzie takie mozna zdobyć ???

[...] mu się należy. Ja jestem przekonany że dobrze robię, uważam że jestem to winien Fansowi, o nas świadczą czyny nie słowa, co On udowodnił. A poza tym Fans udzielił mi schronienia po tym jak tu się zapędziłem za Viki, więc teraz i tak nie miałbym się gdzie podziać.%-) I zacytuję jednego raptusa - pozdrawiam tych co wiedzą że chcę ich pozdrowić.

Proces stymulacji wzrostu mięśni wydaje się bardzo prosty: wystarczyć ciężko ćwiczyć, stosować właściwą dietę i dbać o odpowiednią ilość snu. Jeśli jednak przyjrzymy się temu procesowi bliżej, zobaczymy, że jest on nieco bardziej złożony. Jak zwiększyć stres metaboliczny? Więcej powtórzeń w seriach Stosowanie większej liczby powtórzeń i [...]

[...] dość nisko go klasyfikowano,mimo dobrej formy wg mnie (miałem okazję ogladać na żywo jego występy w Pradze. Ciekawe jak to będzie wyglądać w tej nowej kategorii Elite Pro-gdzie właściwie wystąpią same świeżynki-czyli zawodnicy ,którzy w tym roku zostali tu przypisani w związku ze zmianami organizacyjnymi w IFBB. Zapowiada się to bardzo [...]

Dzięki za odpowiedź :-) Skoro stopy bez podparcia to będą zaliczone takie powtórzenia jak na filmie, gdzie stopy lekko się odrywają się od podłogi?

[...] nie czyta a nagrody z konkursów ma w dupie? Na główną stronę nawet nie wchodzę %-) Nagrody nie maja znaczenia, dla mnie te konkursy i nagrody to w ogóle nowość, bo w dziale gdzie byłam tego nie ma, przyzwyczaiłam się ;-) A zaglądam w sumie tylko do dwóch działu, poza 35+ jeszcze jeden z sentymentu, bo parę lat tam byłam ;-) Dla mnie forum to [...]

jak dostaniesz info gdzie Twój przyjaciel założy dziennik to daj proszę znać. Ja także tam chętnie konto założę :) mam nadzieję, ze tam gdzie założy nie bedzie miał poczucia, że skoro dostaje możliwość otrzymania supli za 200zl miesięcznie to ma szczekać tak jak mu nakażą %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-04-07 23:23:09 Też poproszę [...]

[...] niż zwykle. Przedramię czasem pobolewało,żebro nie. 07.04 pistolety przysiad tylny pompki na trzech podstawkach pompki diamentowe podciąganie wzdłuż tułowia unoszenie bokiem francuz stojąc poza pistoletami,gdzie robiłem po 5 ruchów w pozostałych ćwiczeniach wyższe zakresy,12-20. Pistoletów długo nie robiłem, a te 5 ruchów ze sporym zapasem było.

jak dostaniesz info gdzie Twój przyjaciel założy dziennik to daj proszę znać. Ja także tam chętnie konto założę :) mam nadzieję, ze tam gdzie założy nie bedzie miał poczucia, że skoro dostaje możliwość otrzymania supli za 200zl miesięcznie to ma szczekać tak jak mu nakażą %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-04-07 23:23:09

Z suplami jest tak że czesto się czepia legistratura i zmniejsza się na opakowaniu ilość składników na porcje a każdy i tak wie że trzeba sypnać więcej, wiadomo jak w opakowaniu teoretycznie jest 80 porcji gdzie inni mają ok 25.

Ja jak pracowałam na magazynie, gdzie były spartańskie warunki jeśli chodzi o jedzenie to wrzucałam do pojemnika serek wiejski i do tego furę warzyw (ogórki, rzodkiewki - biała lub zwykła, sałata itp. itd.).

[...] skoryguje. Ale ćwicz, Clubber Lang też ćwiczył sam a z Rocky'm wygrał;) Ps. Naprawdę uczysz się z filmików Mańkowskiego? Zapaśnika Mańkowskiego? Zawodnika MMA Mańkowskiego, gdzie w MMA ten boks jest zupełnie inny niż klasyczny boks jaki chcesz ćwiczyć?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-07 21:02:06 Poruszania się oraz zadawania ciosów [...]

[...] a tkankę tłuszczową w niewielkim. Będziesz szczupły z brzuchem i możliwe, że będzie gorzej niż jest teraz. Dlatego też zapraszam Cię do działu trening dla początkujących, gdzie uzyskasz porady odnośnie do ułożenia solidnego treningu oporowego: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. 2. Dieta. Bez wątpienia pierwszym [...]

[...] masę błędów których nikt Ci nie skoryguje. Ale ćwicz, Clubber Lang też ćwiczył sam a z Rocky'm wygrał;) Ps. Naprawdę uczysz się z filmików Mańkowskiego? Zapaśnika Mańkowskiego? Zawodnika MMA Mańkowskiego, gdzie w MMA ten boks jest zupełnie inny niż klasyczny boks jaki chcesz ćwiczyć?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-07 21:02:06

Idę - ale gdzie? W nicość nie idźmy....

Panie Janie - a nie wolno się chustac? Ajazy - szybko pisałam - gdzie chlapnęłam ? Wolno się huśtać. Ma być zabawa tzw fun. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-07 19:56:25

Ajazy to tak z wiekiem przyszło, rozsądnie i na luzie ;-) Panie Janie czyli już wiadomo gdzie oprócz brzucha leży problem. Ja w kwestii rozciągania jestem drewno, tyły mocno pospinane. Zazdroszczę tej gibkości i szpagatu na scenie :-) Paatik panie takiej pozy na zawodach nie robią, więc muszę pobrobować i się tego nauczyć ;-)