gdzie

To dalej ja. A czy np 8min ABS nie był by lepszy? P.S I jeszcze jedno gdzie znajdę info. na temat jak mam w/w cwiczenia wykonywac? ile razy? co znaczy na max? ile wlezie? sorry ale zielony w te klocki jestem Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-03-26 21:45:59

A mógłbys mi podać link, gdzie mogę taki stojak zakupić?

Gdzie są źródła węgli w pierwszym posiłku? Co to za chleb w drugim? Tłuszczy dorzuć z 10g i bilans ww wyrównaj na zero. Później odejmuj węgle co jakiś czas z diety.

Bez obliczenia bilansu i szablonu jadłospisu nic Ci z tego nie wyjdzie, posiłki sam powinieneś ułożyć nikt Ci tutaj nie ułoży . Co do posiłków masz taki dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html gdzie na spokojnie znajdziesz odpowiednie przepisy. Co do linków co Ci napisałem przejrzyj i zobacz co w nich jest . Pozdrawiam

[...] podciąganie samo(możesz włączyć jakieś cwiczenia na łape itp.). Tylko ze weź sobie jakiegos partnera który pomoze Ci robić wymuszone, chyba ze chodzisz na jakas dobra silke gdzie jest tam maszyna do podciagania sie z tzw."sprzeglem"<---nie wiem czy dobra nazwa. Tam dajesz sobie tam ciezar np.10kg ktory Cie wyciska czyli Twoje rece [...]

a gdzie masz konto? Pzdr/

[...] duzych roznic w efekcie koncowym , czego bys nie zastosowal tylko sie zastanawiam , ze troche szybko siegasz po stacki , ja bym zrobil jeszcze jakis cykl na mono czy cp , no ale to juz twoj wybor diete i trening mozesz wrzucic do odpowiednich dzialow gdzie ci jeszcze doradza i poprawia wrazie czego no i dieta to podstawa jesli chcesz masy pozdro

[...] ingerencji w układ hormonalny i masę funkcji organizmu to po prostu uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne. Pisałem również, że znam przypadki zapłodnienia na bombie, gdzie dzieciaki są w pełni zdrowe. Kwestia jest taka, czy gdybyś zrobił dziecko na bombie i pech chciałby, że coś byłoby nie tak, to czy absolutnie nie zastanawiałbyś się czy [...]

Jesteś k/m? Chociaż to i tak nie ma znaczenia, ponieważ nawet dla kobiety to jest za mało kalorii! Jaki trening? Mało zdrowych tłuszczy, gdzie jakieś warzywa? W ostatnim posiłku twaróg zamień na chudy, i rozbij to wszystko na min 5 posiłków

posilek nr 1 jablko platki owsiane 100g mleko 2% 230g gdzie źródło pełnowartościowego białka? bo mleko na pewno nim nie jest

[...] jak się liczy to zapotrzebowanie kaloryczne hilde - ja pracuje i mam tylko jedną przerwe o 10 (później to już cieżko) merch - nie lubie twarogu :/ Niemam wogóle pomysłu co gdzie dodawać. Oglądałem diety innych użytkowników i takie coś ułożyłem. Napisałem 100g ryzu i 100g miecha, ale pewnie bede zwiekszał. Bo bede jadl tyle zeby sie najesc, [...]

to gdzie mógłbym dostać inf jak rozpisać dietkę z kreatyna i białkiem???:)

A gdzie znajde używane obciążenia

Stojaków poszukam a gdzie znajde używane obciążenia

co walisz? jak sie pisze to RED PLUS czy RED PULSE, nie moge niczego znalezc a 25 gr za kapsa gdzie 60mg kofy jest interesujace!

ja tez bym nie mogl, ale wlasnie ogladalem adama adamskiego film na mdtv gdzie opowiadal ze je posilek zawsze 30min przed treningiem.

B gdzie to robia?

[...] ciezar nie jest do konca az taki istotny. W rzeczywistosci krzywde mozesz sobie juz narobic ciezarem = Masie Ciala, a wiec...? Z drugiej strony spotkalem sie z wypowiedzia gdzie skok na proste nogi z duzej wysokosci moze wprowadzic zmiany niekorzystne o wiele gorsze niz ciezary. Reasumujac jesli czlowiek nie chce miec problemow potem warto nie [...]

[...] 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz np.w slabym wyciskaniu w staniu (barki). troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. [...]

gb ma mniej białka ale za to jest to wiecej niz jeden rodzaj, przeciwnie niż w mass xxl gdzie jest tylko wpc -a ono wchłania sie dosc szybko i w pewnym stopniu -pewien procent jest wykorzystywany na cele energetyczne/przynajmniej znacznie szybciej niż białka dłużej wchłanialne/, z tego więc rzeczywisty stosunek białka w obu można przyjmowac jako w [...]