gdzie

[...] to totalnie nie ma tego efektu "zjedzenia czegoś słodkiego". Mega polecam te słodzone słodzikami. Choć jeśli ktoś nie ma super ciśnienia, to są stosunkowo drogie. Jedna tabliczka kosztuje 8-13 zł, zależy gdzie i czy z jakimiś dodatkami. Dzięki! Sporo męczę te barki... i chyba całkiem ładnie się zaokrąglają %-) Na ratunek braku talii |-)

[...] bo sporo się działo. Po krótce, na OMW 10 miejsce, choć ciężko powiedzieć czemu tak nisko. Po zawodach pytaliśmy sędziów co jest nie tak i żaden nie potrafił powiedzieć gdzie są braki w sylwetce, czy pozowaniu. Więc wygląda na to, że po prostu brakuje "tego czegoś" żeby zwrócić na siebie uwagę. Ale zmieniamy zupełnie trening pozowania przed [...]

Widzę, że jak zwykle dyskusja na poziomie 4-5 osób, stałych bywalców zawodów, a gdzie reszta? Gdzie nowi zawodnicy? Gdzie nowe miasta? Niestety ale jak widzę po ilości wyświetleń tematu , mozna wywnioskować że są zainteresowani ....jednak chyba wolą tylko czytać. Z drugiej strony patrząc , jak wszystko jest jak należy to o czym pisać ? ;-D [...]

Widzę, że jak zwykle dyskusja na poziomie 4-5 osób, stałych bywalców zawodów, a gdzie reszta? Gdzie nowi zawodnicy? Gdzie nowe miasta?

[...] bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się [...]

wyjdzi ena to, ze bede 1 dzien poswiecac na stanie i ogladanie przed lusterm :) no ale kontrola musi byc w koncu trzeba pilnowac gdzie rosnie za malo, a gdzie za duzo :)

Justyna ;-) Jak już Paula pisała ;-) Rośnie gdzie ma rosnąć, maleje gdzie ma maleć ;-) Nie do zdarcia dziewucha ! :-)

[...] bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się [...]

[...] I choc moze wiem, ze wiele do zrobienia, to jednak cieszy mnie to co mam i nie chce/boje sie stracic :-) Boje sie, ze masujac to moge chciec isc w barki, a to i tak pojdzie gdzie chce - jak z redukcja ;-) Ja to chyba sobie tak kolo zera na razie zostane i zobacze co sie bedzie dziac i gdzie sie bedzie dziac. Gdy po przerwie wrocilam na silke i [...]

[...] taki kłujący stresik, który nie pozwala jeść ani spać ani robić niczego sensownego. spakowana dzień wcześniej, wyruszyłam na wschód, na miejsce dotarłam po ok 5 godzinach, gdzieś ok. 14.30. na 17:00 byłam ustawiona na trening z Nightingalem. NIGHTINGAL na początek wybaczcie, że nie będzie zdjęć z Nightingalem z treningu. taka była wola Nighta, [...]

[...] polecam, świetny kompaktowy sprzęt. Wszystko elegancko działa. 6 urządzeń w jednym - ważne dla kogoś takiego jak ja, który nie może pozwolić sobie na sprzęty zajmujące pełno miejsca. Dodatkowo uważam, że cena tj. ok 1080 zł jak na tyle funkcji jest śmieszna - gdzie za dobrą maszynkę do mięsa czy blender trzeba liczyć po prawie 300 zł.

[...] Taka crosfitowa dziewczyna :D Trening wygląda w porządku. Jedynie wątpliwości budzi unoszenie ramion bokiem z 6 kg. Z takim ciężarem to ćwiczenie może wchodzić nie tam gdzie powinno- w kaptury zamiast barków. Po za tym nie chciałabyś wprowadzić jakiś ćwiczeń wielostawowych? Cokolwiek zdecydujesz wrzucaj wypiski z treningów z poprzednimi [...]

[...] dziewczyna :D dziekuje bardzo :) Trening wygląda w porządku. Jedynie wątpliwości budzi unoszenie ramion bokiem z 6 kg. Z takim ciężarem to ćwiczenie może wchodzić nie tam gdzie powinno- w kaptury zamiast barków. Po za tym nie chciałabyś wprowadzić jakiś ćwiczeń wielostawowych? Cokolwiek zdecydujesz wrzucaj wypiski z treningów z poprzednimi [...]

[...] dla przykladu ja potrafie usiasc pelnozakresowo 80 kg, ale wioslo hantla to tak 25kg. hmm, no to rzeczywiscie podejrzewam, ze musze wiecej poczytac o drobiazgach techniki - gdzie co trzymac, jak spiac, wypiac itp I w mojej opinii zla kolejnosc cwiczen dac plecy po nogach? dzisiejszy trening i jedzenie wykonane (+ plany na dalsza czesc dnia) [...]

[...] ale jakas straszna dezorganizacja dzis byla. Jakis chlopek nerwowy i egoista, zdjal najciezsza sztange ze stojaka i zaczal sie tam rozgrzewac. OK, dogadalam sie i se poszedl gdzie indziej. Nagralam film. Potem na bicki znow zajal mi sztange lamana, ponakladal i robil 2 minutowe przerwy. Wrr, stad wzielam lekka i dorzucilam 10 kg, ale nie wiem czy [...]

[...] zostal }:-( ) I caly plan do przeorganizowania - zrzut planu po uzglednieniu dzisiejszej wtopy logistycznej }:-( /SFD/Images/2016/4/5/7e2e534a8ed04336a1bf9a1494a373fe.jpg Na szczescie w miejscu gdzie musialam byc obok byl bar mleczny :) /SFD/Images/2016/4/5/10c9865b22144a1dba7d46e89f2908d2.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-05 13:52:34

[...] bardzo krytyczna wobec siebie) - udalo zrobic sie wszystko, silowe, brzuch i aeroby. I czuje sie teraz super :-D Po silce musialam pojechac na spotkanie i nie bylo jak i gdzie zjesc porzadnie - zaplanowalam wczesniej, ze na miejscu kupie bulke z subwaya - ciemne z wolowina pieczona warzywa: ogorek, pomidor napoje: kawa, woda suple: tranvit, [...]

[...] na 15 (no bo czy ja od razu musze byc tak wytzrymala? :-D) Natomiast reszte cialo bralo i prosilo o wiecej. Bylam w lekkim szoku, ale nie dalam sie zaskoczyc i podokladalam, gdzie mozna bylo 8-) To byl dobry ranek :-D Nie wiem jaki bedzie jutrzejszy, bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy [...]

No to u Ciebie raczej od @ u mnie stawiam na cieplo, wode, byc moze @ (bo cos mi tu zaczyna szalec i obie glupiejemy) wychodzi, ze w tym pstragu nie ma az tak duzo sodu; ze bywa wiecej - stad szukam gdzie indziej wkurza mnie, ze to wszystko takie zagmatwane u nas - faceci maja prosciej, wrrr o ile byloby prosciej, gdyby bylo zero jedynkowe :-D

[...] dodajac do smazenia cebuli) oraz 2. pomidorow suszonym (ROLNIK W OLEJU) :)) No mlotek do potegi, a potem sie zastanawia skad mi sie ten tluszcz odklada. Ano z tony oleju, ktory sie dostal razem z krojonymi pomidorami :-D Ale juz wiem gdzie blad. Ta potrawa jest super, wiec kupuje teraz suszone pomidory na wage jako suszone wysuszone i suche :-D