gdzie

[...] Podsumowując muszę dodać, że cały czas monitoruję wagę i niestety a może stety rośnie pomału. Dodatkowo mierzę się na urządzeniu Tanita gdzie wykazuje dokładnie ilość mięśni i tkanki tłuszczowej. Pomiary staram się wykonywać o jednakowej porze dnia i przy jednakowym nawodnieniu i najedzeniu. Po 1,5 miesiąca [...]

I gdzie ta tragedia? Chyba skarpety ... bo masa jak to masa - mięśniowo tłuszczowa, dość zwyczajna i nie taka tragiczna wcale.

I gdzie ta tragedia? Chyba skarpety ... bo masa jak to masa - mięśniowo tłuszczowa, dość zwyczajna i nie taka tragiczna wcale. No jak nie jak tak:-)) Kolejny (który to już?) plan (TAJEMNY!)zmieni ten stan rzeczy (chyba?) Puchar Ziem Odzyskanych w rękach kerada37 - tak to widzę;-D

na poczatku nie moglem znalezc gdzie ten tel jest :D

No lepsze na tym zdjęciu w efekcie niż na tych gdzie jest całe body Zmieniony przez - BLEIS w dniu 2012-08-05 07:45:38

No no no adash nogi kozak, lepsze na tym zdjęciu w efekcie niż na tych gdzie jest całe body

Na 1 zdjęciu byłem totalnym amatorem i nie wiedziałem jak się ustawić do zdjęcia :) Ta a teraz jesteś kotem Bez jaj ja nie widzę postępu formy @-) Więcej rób ,mniej pisz };-) A gdzie Twoje zdjęcia kolego? Ja widzę, i jestem dumny, że udało mi się wyjść na prostą :)

Ktoś kiedyś podawał link do jakiegoś forum z obcego kraju gdzie ludzi wstawiali zdjecia swoich przemian czyli podobnie jak tu z tym że tam było naprawdę dużo tych fot. Mógł by ktoś podesłać link na pw ? Będę wdzięczny :)

zostaje wszystko tam gdzie jest juz zalozone.

Potrafisz iść szybciej? Gdy chodziłem po ścieżce rowerowej gdzie były słupki co 100m to nie potrafiłem iść prędzej niż 55-60 sekund (droga prawie pozioma). Mnie jednak marsz wyczerpuje :)

Potrafisz iść szybciej? Gdy chodziłem po ścieżce rowerowej gdzie były słupki co 100m to nie potrafiłem iść prędzej niż 55-60 sekund (droga prawie pozioma). Mnie jednak marsz wyczerpuje :)Tak, oczywiście mógłbym podkręcić tempo. Jednak nie chce tego robić, chcę by była to aktywność o niskiej intensywności, nie chcę by stały się z tego aeroby. Poza [...]

[...] zrobiliśmy dobry trening i rano sikał ketonami jak głupi, a u mnie to trwało i trwało %-)Ja w zeszłym roku gdy siedziałem na tłuszczach, to przestawiałem się 3,5 tygodnia, gdzie już dawno powinienem był "zatrybić". Po tym czasie faktycznie świetne uczucie, niespotykane na węglach. Jednak złamanie przez kilka dni wytycznych sprowadziło mnie [...]

Wybacz Jarku spam :-) Chyba jednak się przerzucę na coś bardziej zbilansowanego (jak Ojan) niż takie "LC+śmieci". MaGor zalecał coś jak dr Kwaśniewski - złota proporcja, gdzie węgli jest mało (tyle, żeby nie być w ketozie!), białka też mało (z 1g/kgmc) i tłuszczu 3-4x tyle g co białka. 60gB to 180g T przykładowo. Jak się człowiek przeżre tłuszczem [...]

[...] szczęśliwi! Czy ja muszę być jak fit model (i to poprawiany w fotoszopie)? Pamiętasz jeszcze smak zapiekanki?Ująłeś to idealnie :-) Jak tu funkcjonować w społeczeństwie, gdzie pokusa goni pokusę }:-( Później wyżyty sumienia i objadanie się... {{:-( Głowa do góry ;-) Moja dzisiejsza aktywność do tej pory: [...]

"Ująłeś to idealnie Jak tu funkcjonować w społeczeństwie, gdzie pokusa goni pokusę Później wyżyty sumienia i objadanie się... Głowa do góry " Wyżywam się na rowerze. Ostatnio jestem potem ledwo żywy! Na razie nie piję wina i nawet nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia :-) Nadrobię braki po 12 marca :-)

[...] ale czasem, zaznaczam czasem zdarzy się taki dzień że tych wegli leci naprawde znikoma ilośc wiec typowego dnia LC raczej nie mam bo Tobie solaros pewno chodzi o taki dzień gdzie tych węgli nie ma wiecej niż 50g? ale wnioski mam raczej wyciągnięte na przyszłosc(zresztą już kolejne, bo rok temu po masówce tez sie zalałem, teraz miało byc inaczej [...]

Tak na szybko z pracy pisze. Ja osobiscie w okresie budowania masy gdzie tych kalorii jest sporo nie uzywam bcaa ale jesli bym.mial wiecej funduszy to pewno bym.uzuwal. teraz w okresie gdzie tych kalorii jest malo ciezkie treningi i dlugie aeroby uwazam ze to bcaa jest bardzo przydatne. Moze nie tyle ze chroni przed katsbolizem itp chociaz w [...]

Ja wiem, dużo zawodników znam i to samo podejście ;) - przez lata pracy w sklepie z suplami, gdzie przychodziło paru Mistrzów i jeszcze dluzej tutaj na forum ,gdzie siedzi multum , ale musiałem to napisać %-) Jest w tym sporo prawdy gienus, w sumie cięzko pewnie to zrozumiec jak sie samemu nie jest zawodnikiem ;-) i nie przygotowuje do waznego [...]

[...] te syzyfki nie beda tak efektownie zrobione na te 10-15p. I wg co to za smieszne zalresy powtoren %-) jak chcesz poprawic nogi to musisz wjechac na wyzyny bolu podczas serii gdzie jest palenie i walka z psychika. Nogi trzeba tak rozj**ac by po sesji nie byc w stanie chodzic - i wtedy urosna. Imo tez lepiej by bylo jakbyś zrobil cos w stylu ze [...]

Bartek to z ta supeseria tak zrobie;-) przypuszczam ze tak sporo zmian wyjdzie w praniu ilosc pow to tak napisana a pewno gdzie nie gdzie bedzie włąsnie wiecej itp. Tez na pewno nie dam ruszyc od pierwszego treningu na 100% bo ledwo tydzien po zawodach wiec ryzko kontuzji nadal napewno jest. Ale dzieki za rady jak coś jeszcze to pisz śmiało [...]