gdzie

A gdzie on wychodzi? ;-)

Interwal miazga swoim chłopakom też daje to 20-30 min robi mega robotę , teraz mam lepszy poziom fatu niż rok temu przed zawodami gdzie leciało mało kcal i po 60 min normalnego cardio

Dziekuhe za miłe komentarze , czyli pozytywne zaskoczony to cieszy pozdro :) do czwartku ładnie zlecialo jeszcze i będzie suszej , a co będzie jak podladujemy :D i teraz hejterzy których dawniej tu nie brakowało gdzie są?:)

[...] sie tam nie pojawie. Rodzice tez strzelaja fochami ale no niestety wole jechac do Hiszpanii na 2 tygodnie taniej mnie to wyjdzie i odpoczne niz do smierdzacego Krakowa , gdzie kazdy traktuje cie jak zlodzieja/bandyte . Niestety za granica tez lepiej trzymac sie z kazdym tylko nie polakiem - cebulakiem ktory parzty zeby cie wydymac albo [...]

[...] co było w mojej głowie a Przemo mówi a widziałeś Lukiego ? Ja nie , to jutro zobaczysz :D w sobotę na zawodach siedzimy i Przemo mówi o Luki i Adam przyjechał , ja pytam gdzie ? Przemek mówi rozejrzyj się , nawet nie powiedział z której strony. A ja mowie o k***a , Adam dowalony ale Luki wygląda jak szafka 8 drzwiowa z IKei :)) pozdro [...]

Tak sie właśnie zastanawiałem po fotkach z Baltica kto Ty jesteś az w końcu znalazłem 8-) Dobra przemiana patrząc po fotach z początku , przejrzałem pare stron dziennika i natknąłem się na info , że też jesteś z UK };-) Gdzie trenujesz ?

Wspolczuje pompy tam gdzie masz lapy lekko%-)

Silka mega ale kawałek jest no ale lepiej jeździć 20 mil niż chodzić na fitness gdzie wszyscy grają na telefonach i zajmują sprzęt .. pure gym jest 300 m odemnie i połowę tańszy ale nawet nie chce słyszeć o tej "silownii"

[...] zakres ruchu, bo to wygląda jak kicanie zająca a nie siady %-) Dobrze że nie blokujesz kolan, ale to to jest nawet nie połowa ruchu. I kvrwa, nie bój się tych ciężarów! (wgl gdzie jest wypiska z ciężarami?) Siadając i ciągając całe życie max 100kg, to Ty nigdy nie będziesz duży. Po to masz rapmę, żeby ta jedna seria na prawde była tym maxem na [...]

[...] jak jest . Tu pracuje 12 dni w miesiącu jak chce to idę na więcej dni a jak nie to siedzę na siłowni:)) nie muszę się niczym martwić i żyje na luzie . Każdy wybiera co i gdzie chce żyć. Gdyby nie Karola to napewno bym nie mieszkał w UK tylko w Australii albo Hiszpanii . Tyle z mojej strony , jutro plecy dowale tak że się zesram bo po [...]

Tutaj z właścicielem siłowni i gdzie chodzę wiadomo staż 5x dłuższy więc podjazdu nie ma i 25-30 K** różnicy :)) /SFD/2016/9/4/2a8c06d0c977411b9ae0b39e4db3fe0c.jpg

[...] itd .chodziłem na silownie tylko żeby odhaczyc trening. Pluje sobie w brodę serio dzień dnia że zamiast po 1 zawodach do Przema pójść jak mi cały czas proponował poszedłem gdzie poszedłem. Ale nic w życiu nie dzieje się bez przyczyny. Nauczkę na przyszłość mam . Teraz lecę na stowe , bez klepania po plecach i będzie tylko lepiej. Wszystko [...]

Nie chce sie czepiać za bardzo bo nie wiem jak tam z Przemkiem kwestie techniki macie dograna. Ale po filmie zdawało mi sie że nie skupiasz sie wlasnie na czuciu miesniowym. Unoszenie w przod praktycznie nie kontrolowales, biceps triceps tez bardzo dynamicznie gdzie faza ekscentryczna jest ważniejsza.

wlasnie najlepiej nagrywac te najciezsze, gdzie nie jestes pewny techniki i jak tam jest ok, to z reguly z mniejszym ciezarem jest idealnie :-) no wiadomo, że przy wiosle z takim ciezarem technika idealna nie bedzie, ale moim zdaniem takie ciezkie serie sa potrzebne, bo docieramy wtedy w takie rejony, ktorych nie pobudzamy do wzrostu idealna [...]

[...] Reszta cwiczen juz na pelnej kurvvie . Dolozone w kazdym cwiczeniu o kilka kg . Wykroki robilem w miejscu niestety ale z wiekszym ciezarem , bo bylo w chyj zimno na polu i nie bylo gdzie zrobic chodzonych . Po 20 minut cardio na 15 na orbitreku - pot lecial srogo. Jutro wolne od treningu:-)) /SFD/2016/10/10/536c39f7bd3340628bfc2619660a3b61.jpg

[...] słaba zeby cie konkrtenie porozbijac? ja jestem tak posipinany(przynajmnije tak mi sie wydaje) że chyba młotem by mnie musial rozbijac xD p.s co Was poyebało z tymi czitami gdzie nie wejde to jedza %-) Ja tylko czysto :D No ale na pozowlenie trzeba sobie sałużyć :P chociaż u mnie jakby woda sie lekko unomrowała i waga 96-97kg no i tez nie wiem [...]

Siemka Gdzie mieszkasz w Anglii? moze wspolny trening ? Pozdro

ktore, biotech czy bulkpowders? o biotechu bylo glosno od miesiecy, na bodyfactor chyba bylo niedawno ze myprotein jest ok a bulk widzialem ze 2-3 tyg temu gdzies w necie i moj znajomek od supli mowil ze im sie maja ostro do dupy dobrac, bo wlasnie wyniki wyszly jak te z biotechem gdzie glicyna podbijali wyniki... [...]

elegancko ,a gdzie Damian mieszkasz ? Zachary mial problemy zoladkowe itd , a teraz z zebem . A ja znowu sporo wiecej mam zalatwien , pracy itd:-) ale kontakt jest caly czas:-))

elegancko ,a gdzie Damian mieszkasz ? Zachary mial problemy zoladkowe itd , a teraz z zebem . A ja znowu sporo wiecej mam zalatwien , pracy itd:-) ale kontakt jest caly czas:-)) Bierdzany,mała wioska obok Opola.