gdzie

[...] pod rekord; - to jest 5x5 lub 3x3; - oba ruchy mają być dynamiczne a nie flegmatyczne od 0; sztangiści z wieloletnim stażem zbierają się dłużej bo oglądasz ich na zawodach gdzie każdy ruch jest na wagę medalu, oni mają już zakodowane w DNA ścieżkę sztangi, ruch nadgarstka, zejście pod sztangę itp. ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że [...]

Zdjęcia barów gdzie?!

Na maliny i wszytko jasne gdzie on tak gonił. Sklep zamykali :D /SFD/2016/8/27/a0f4c56e34f446d89457292e92c2a36b.jpg

Pochwal się skakanką, jaka, gdzie, za ile ?:-D też chcę kupić

Poświęciłem te kilka minut i nie żałuję. Ładnie to wygląda. Tylko gdzie im wszystkim tak się spieszy? ;-D

Poświęciłem te kilka minut i nie żałuję. Ładnie to wygląda. Tylko gdzie im wszystkim tak się spieszy? ;-D po 300 tys. dolców za 1 miejsce;-) też by ci się spieszyło;-)

[...] to część siłowa, bazy wielostawowe, eksplozywność. Jak ktoś się przykłada i nie boi się dokładać na sztangę to nie będzie problemu, zawsze w ofercie jest też skill z dwuboju gdzie poza techniką można powalczyć o PRy. U mnie przy sumiennym treningu siła poszła bardzo do przodu i nie mam problemów z ciężarem, chociaż to też kwestia indywidualna. [...]

[...] to część siłowa, bazy wielostawowe, eksplozywność. Jak ktoś się przykłada i nie boi się dokładać na sztangę to nie będzie problemu, zawsze w ofercie jest też skill z dwuboju gdzie poza techniką można powalczyć o PRy. U mnie przy sumiennym treningu siła poszła bardzo do przodu i nie mam problemów z ciężarem, chociaż to też kwestia indywidualna. [...]

[...] ciężarem od dna - łydka ma molestować dwójkę i strzał w górę, to nie jest przysiad to jest eksplozja mocy za pomocą praw fizyki!!! this is sparta!!!!! to nie jest trójbój gdzie masz za przeproszeniem czystą tępą siłę to jest Newton w czystej postaci. - blokuj łokcie wysoko; jeśli to snatch to koniecznie proste wywinięte na zewnątrz jak byś [...]

[...] sanki tkz. prowler , mamy taki pług i trzeba go przepychać co serię nakładając na niego nowe obciążenie. czwórki niemiłosiernie po tym paliły a pchanie od strony niższej gdzie sie praktycznie leży to masakra. zapas został bo nie forsuję się jeszcze - tylko 140 kg przepchane, 2 wynik, mogłem atakować 150 ale po co, orderu nie dostanę a plecy [...]

[...] jak by nie było ostatnie serie robię moim maksem sprzed 2,5 miechów;-) 3) clean & jerk 2/2/4 - zobaczycie o co chodzi. wstawiam filmik pomimo wielu błedów, od ciężaru gdzie weszło już zmęczenie tj. 80 kg ale może dla aspirujących dwuboistów bo jest ich co najmniej 3 ( nie licząc tibsa) do czegoś się przyda to co podpatrzą i coś dla siebie [...]

[...] zauważ jaki robisz przyruch zaraz przed liftem. Całkiem niepotrzebnie, nie dajesz sobie czasu i odbierasz szansę na wykorzystanie biodra, szczególnie widać to przy cleanie gdzie cały ruch masz tak szybki że nawet nie do końca się prostujesz i pomijasz miejsce, z którego wykorzystaniem dodałbyś sobie bez wysiłku 20kg do kija. Przy rwaniu za to [...]

[...] zauważ jaki robisz przyruch zaraz przed liftem. Całkiem niepotrzebnie, nie dajesz sobie czasu i odbierasz szansę na wykorzystanie biodra, szczególnie widać to przy cleanie gdzie cały ruch masz tak szybki że nawet nie do końca się prostujesz i pomijasz miejsce, z którego wykorzystaniem dodałbyś sobie bez wysiłku 20kg do kija. Przy rwaniu za to [...]

gdzie tam szczypiory, co to za chłop co 100kg nie waży, a po redukcji znowu będzie niedowierzanie %-) /SFD/2017/3/25/05e4988983d442ac9aaa199c42b97d39.jpg

Będzie wojna, będzie gdzie ziemniaki posadzić, kurki popaść i schron zrobić ;-) Dom akurat mały 105m2.

[...] trening. jest zacnie po próbie do ogórka, szkoda że się nie nagrało do końca. muszę przyznać że fan miał bardzo mocne tempo. Wrzucam wczorajszy WOD robiony już po 1h sztang gdzie ze mnie ciekło jak z konia po westernie. 3 rundy 25 fs 50 kg 25 burppies przez sztangę tempo x2 bo samemu mi się nie chciało oglądać 14 min męczarni a co dopiero komuś [...]

Pisz więcej o tych zawodach, co,gdzie,kiedy. Będziem kibicować.

Pisz więcej o tych zawodach, co,gdzie,kiedy. Będziem kibicować. listopad, około 18 - teraz lecę na cyklu przygotowawczym do niego, zgłosiłem się 2 tygodnie temu. olbrzymie braki techniczne, mało siły ale chęć jest to trzeba próbować;-) podałem niskie ciężary startowe bo sędziowie będą z PZPD a to oznacza wysokie progi techniczne których na maksach [...]

dzięki, trener zauważył że przy clenie łapię w dobrym miejscu gdzie ona nadaje mi pędu w dół do odbicia, w końcu zaczyna coś wychodzić chociaż mam jeszcze tendencje do kaczych stóp ( na boki a nie prostopadle do sztangi) ale ogólnie zadowolenie jest.

Ajazy facet robi rekord świata gdzie ciężar niszczy wszystko a ty chcesz wzorową technikę?;-) Lu nadrabia mobilnością te 5 cm wspięcia na palce. Takiego zawodnika już nie zmienisz jak to mawia mój trener.