gdzie

[...] ie było i wizyty w toi toi Nie ma czasu! Lecę na żywioł ! |-) Jak przyciśnie na trasie to szybciej do mety dolecę 8-) Dzindybry, Dziś mały piątek, zatem niepoważne pytanie: kupiłbym jakiegoś szpeja do tych krosfatów, żeby podnieść osiągi o co najmniej 20%. Co polecacie? :-D Przede wszystkim z czym masz problem i gdzie chcesz coś poprawić ? :->

Ja mam poranny trening, gdzie robię maks powt na ciężarze właśnego ciała + 50 swingów jednorącz i 10 bottom up kb press :-)

Tyle, że w teorii w high pull nie ciągniesz statycznie ciężaru tylko za pomocą pracy w biodrze, ale takie statyczne podciąganie wzdłuż tułowia przeora barki. Jak dla mnie lepsza wersja jest z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie.

Tyle, że w teorii w high pull nie ciągniesz statycznie ciężaru tylko za pomocą pracy w biodrze, ale takie statyczne podciąganie wzdłuż tułowia przeora barki. Jak dla mnie lepsza wersja jest z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie. Tak naprawdę kubańskie wyciskania są doskonałe, bo dodajesz rotację barku.

Tyle, że w teorii w high pull nie ciągniesz statycznie ciężaru tylko za pomocą pracy w biodrze, ale takie statyczne podciąganie wzdłuż tułowia przeora barki. Jak dla mnie lepsza wersja jest z hantlami gdzie ramiona pracują niezależnie. Z hantlami jak najbardziej bo nie blokują tak mocno ruchu jak sztanga :-))

Jak bylem na szkoleniu u chłopaków z Athletic Development Alex miał taśmy nie takie silikonowe ale materialowe, na prawdę klasa rzecz muszę się zaopatrzyć ale nie mogę znaleźć producenta, gdzie w filmach u chłopaków była wspominka o tym.

Piotrek, odnosząc się do Twojego pytania. Zanim zaczniesz myśleć o pozycji łopatki i gdzie powinna być w jakiej fazie, to trzeba dojść do podciągania się po 10 w seriach. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-26 16:12:28

Nie życzę nikomu. Sporo lat temu myślałem ludzie przesadzają jak mogą tak plecy boleć, ale po pierwszej akcji gdzie ból był taki, że żona pomagała mi ubrać spodnie i buty żebym do lekarza poszedł. No ból jest paskudny i jak ktoś go nie doświadczy to nie zrozumie.

a masz 2 dni gdzie na siłkę dymasz ;-)

a masz 2 dni gdzie na siłkę dymasz ;-) Nie zawsze mi się aż tak chce, ale tutaj działamy różnorodnością :-)

Ja jestem ciekaw jak to wpłynie na całą sytuację w Europie. Osobiście nie chciałbym aby się powtórzył 39-ty gdzie pomimo paktów, wystawia się kraj atakowany, bp "to nie nasza wojna".

Fajny materiał, wrzucę linka do jednego wątku na forum gdzie autor ma wątpliwości czy trening w domu ma sens, bo się naczytał głupich artykułów ;-)

Proszę uprzejmie, udostępniaj gdzie możesz :-))

Akurat na ostatnich zawodach gdzie był 2 ważył chyba 108 kg i bylo to o wiele kilogramow mniej niz na Olympii rok temu, gdzie wygladal gorzej

[...] że "Robert się sprzedał" robiłaby dokładnie to samo, szczególnie biorąc pod uwagę potrzebę zapewnienia bytu nie tylko sobie, ale i rodzinie. Jasne, że niektórych rzeczy nie wypada robić dla $$, ale czym się różni Rob od np Cutlera w tej kwestii? (Podkreślenie i pogrubienie celowe, żeby nikt nie wyjechał, że gdzie jest Cutler, a gdzie Burneika.)

[...] na stanowisku kierownika, dyrektora, sztygara na kopalni, itp %-) Jak chcesz zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, gdzie od poniedziałku do piątku jeździsz po europie, a do domu przyjeżdżasz na weekend. }:-( W tym kraju co najwyżej amatorka Ci zostaje i wyglądać jak wychudzony kurczak na [...]

[...] na stanowisku kierownika, dyrektora, sztygara na kopalni, itp %-) Jak chcesz zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, gdzie od poniedziałku do piątku jeździsz po europie, a do domu przyjeżdżasz na weekend. }:-( W tym kraju co najwyżej amatorka Ci zostaje i wyglądać jak wychudzony kurczak na [...]

w ogole co za bzdura ze pzkfits startujesz tam i mozesz startowac tylko tam? w npc jak masz status pro, startujesz u nich a jak nie masz takiego statusu, to mozesz startowac gdzie chcesz w tym tez u nich :-) a co do tych swietnych publicznych pism, gdzie publicznie jest napisane imie i nazwisko roberta i ze ma zwiazek z jakimis nielegalnymi [...]

kilka fotek z Rypina gdzie Rober zajął I miejsce przed Markiem Olejniczakiem i Tomkiem Bobrowskim

wiadomosci czerpalem z forum ,gdzie tez wypowiadali sie uczestnicy calej tej przedziwnej(zaznaczam -dla mnie) afery.nie powiem,ze tez wiele z tego zapomnialem. chetnie jednak dalej bede sprawe sledzil.o ktorym temacie dokladnie myslisz G piotrek?-bo jest ich tam kilka co najmniej-a w kazdym razie bylo... Sajks-opinie formuuje takze na podstawie [...]