gdzie

[...] rulez) miała dość dobrą metodykę -> tj. tarcze, sparingi, nacisk na techniki ręczne; nawet nauka parteru i sparingi w parterze! Układów było niewiele itp. Gorzej jest gdzie indziej - miałem okazję potrenować, poobserwować. "Drugie pytanie(pytam bo nie wiem jak to jest tak do konca-nie ironicznie) czy mozna ustalac tak na prawde jaki [...]

[...] Ten link prowadzi do relacji Cyberpakera z wizyty w fabryce SNI - i nie jest to prawdziwy obraz. Fotki, ktore pokazuja fabryke SNI jak plac budowy, gdzie stoja betoniary, chodza zapyleni i brudni ludzie, gdzie wszystko wala sie po ziemi, jest ogolny syf i balagan, zostaly opublikowane na SFD jakis czas temu, z tego co mi [...]

program 7 (czyli droga b dla 4 dni wer 1 gdzie barki+bic+tric na jednym treningu) niektore cwiczenia zastepuje innymi, te na ktore w silce nie mam sprzetu (ale barkow zmiana nie dotyczy)

o Jeżuuu po co Wam bialko na reduckji ? osoboscie nie wyobrazam sobie NIEzjedzenia ponad 4000kcal ze stalego posilku... a wiara tutakj na reduckji gdzie kalorie sa prawie polowe nizsze jeszcze laduje posilki plynne... ja bym odjechal ze skretu kiszek... najlepsza jest postac stala zarcia bo i dlugo podtrzymuje stala dostawe aminkoow do krwi i jesc [...]

[...] ma sie jak, bo jest to ogolno rozwojówka i cwiczenia, a staram sie cwiczyc bardziej lewa strone niz prawda... Kręgle rzuciłem i na pewno nie mam zamiaru do nich wracac, no chyba, ze bede rzucał lewa reka to co innego :). Qrde, przydalby sie jakies cwiczenia gdzie mozna calkowicie tylko cwiczyc jedna strona, a druga sobie zostawic w spokoju :).

Agha jeszcze mam jedno pytanie Tam gdzie nie napisales prog to mam robic w kazdej serii takim samym ciezarem? i po ile powt przy kazdym cwiczeniu? Tam gdzie nic nie napisales?

gainer ma glownie uzupelnic niedostatki energetyczne w diecie, zastepowac posilek a Ty tego nie potrzebujesz poza tym zawsze lepsze sa pokarmy stale BTW: gainer gdzie jest 50b/50ww nazywa sie bulk

Qazar pokazał gdzie ansz wszystkich ma

wszystko juz wiem.tylko jeszcze jedna rzecz. Na stronie gdzie reklamują PeCo pisze ze jak nie mam dosepu do sztangi to za miast tego jest przeznaczona większa ilość powtórzeń.Tylko ile więcej i jakie ćwiczenia mozna tym zastąpić??????

w jakich sklepach kupujecie swoja oliwe z oliwek (oczywiscie EXTRA VIRGIN) i w jakiej cenie?

Paabloo !!! Wypelniles profil!!!! Wielkie dzieki, gdzie trenujesz BJJ? U Berserkerow?

o to juz niezle, bo ja placilem caly czas kolo 15, ale zapomniales dodac gdzie ta "promocja"

nie no oki a gdzie zdrowe tluszcze??

jak mam robić w treningu lekkim np. wyciskanie płasko gdzie serie 15/12/10/8 powtórzeń i progresj 1<2=3=4: 1) to w treningu lekkim mam robić 15/12/12/12 powtórzeń - ciężar w 2,3,4 serii jest taki sam i taka sama liczba powtórzeń 2)czy 15/12/10/8 powtórzeń i w 3 i 4 serii ciężar będzie taki sam jak w 2giej z 12powtórzeniami ale liczba powtórzeń [...]

Ja miałem dostawę, o ile dobrze pamiętam, w piątek. Zamówiłem tą kreatynę, ale jej nie dostałem. Więc na razie szukaj gdzie indziej, ale u mnie oczywiście będzie.

gdzie można dostać te zdjęcia, albo film (gdzie jest udostępniony??)???

[...] trenuje Muay thai (thai-boxing) i bardzo zalezy mi na poprawieniu kondycji. Mysle, wiec nad rozpoczeciem biegania. Mam jednak dosyc zaladowany plan i nie za bardzo wiem, gdzie to bieganie moglbym wcisnac, zeby bylo najlepiej. Oto moj plan tygodniowy: Poniedzialek: -trening silowy: Barki + rozciaganie (ok 1 godzina) Wtorek: -Muay Thai (ok. [...]

po 1: dwa razy post Ci sie zrobil po 2: a gdzie czas na regeneracje ? po 3: na wytrzymalosc mozesz wziac sobie pocwiczyc na worku treningowym,skakanka itd. pozdro

A gdzie to można dostać i za ile (podejrzewam po avatarze że mieszkasz w Łodzi)??

"Brak zdrowych tluszzcy dozu je i po klopocie" - moze to smieszne pytanie, ale gdzie moge kupic np. olej lniany? Albo oliwe z oliwek? W spozywczaku beda? Smakowo jak to podchodzi? :P Ewentualnie masz jakies alternatywy?