gdzie

a gdzie takie pracusie?:D trochę Chadą w sumie zajechało - a co to są samarki, a kto to prokurator %)

To taka zmyłka tylko , o dopingu to tam się malo rozmawia , za to temat płci pięknej jest na porządku dziennym Haha co to doping , jak to ? Hmb , l-karnityna ... ja Ci powiem na pocieszenie w miejscu gdzie jestem pracuje się również i 1 jak i 3 . Wiec nie masz najgorzej ;-)

[...] fizycznej, która to poprawi jakość Twojej sylwetki, ujędrni ciało i poprawi stan zdrowia. Niemniej ważny jest także odpowiedni udział białka w diecie. W przypadku redukcji, gdzie istotne jest przyspieszenie metabolizmu i regeneracja, warto zadbać o poziom białka nie niższy niż 2g na każdy kilogram masy ciała. Przykładowo, jeśli ważysz 70 kg, [...]

Siema, właśnie zobaczyłem Twój dziennik w dziale! Super wszystko wygląda smakowicie i w ogóle, ale mam jedno pytanie apropo ketozy, mam nadzieje że to nie problem Ci na nie odpowiedzieć! Gdzie jest awokado? A tak serio, to ten camembert krzyczy by go zjeść :D Smakowicie żyjesz kolego, jakbym pokazał znajomym laikom to by stwierdzili, że w zyciu [...]

[...] do nauki trzy ciężki przedmioty i tak jak wyżej, chcę wszystko robić stopniowo. Jaki wpływ zatem będzie miało pominięcie posiłków około treningowych na początkowym etapie, gdzie faktycznie będę uczył się dopiero techniki ćwiczeń i nie będę przesadzał z obciążeniem/intensywnością? 4)Moja sprawność fizyczna jest, nie wiem jak to ująć, ale pewno [...]

Ciężko coś nam to wszystko idzie . Dobre wmówią gdzie kucharek 6 ... ale pierwsze koty za płoty , następnym razem będziemy mądrzejsi .

[...] 2. Wołowina, oliwa, oliwki, ryż, papryka, pieczarki, cebula, sałata, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, jaglana, dynia, truskawki, jabłko, masło orzechowe W niedzielę odbywał się Maraton - byłam pokibicować znowu Krzysiowi Gonciarzowi :-) fajny system jest , gdzie wszyscy uczestnicy mają trackery i można sobie na apce śledzić gdzie jest dana osoba

ŚLUB Najważniejszy start w sezonie i w zasadzie złoto od razu %-) Myślę, że tu gdzie jestem i to, to zasługa mojej obecnie żony. Zarówno pod względem prywatnym, zawodowym no i sportowym. To, że mam chęć trenować, mieć coraz lepszą formę to dzięki wsparciu. Nigdy nie było sytuacji, że nie wspierała mnie, nawet podczas przygotowań do zawodów, [...]

realnie to miesiac czasu jest takim terminem, gdzie cos zaczyna sie dziac, kontrola masy ciala, kontrola pomiarow plus tego co dzieje sie w lustrze przede wszystkim, powinny byc naszym punktem odniesienia czy cos sie zmienia, czasem potrzeba miesiac czasu np. na rozpisce dietetycznej, aby zobaczyc co sie z cialem dzieje dziękuje za nadzieje hihi [...]

realnie to miesiac czasu jest takim terminem, gdzie cos zaczyna sie dziac, kontrola masy ciala, kontrola pomiarow plus tego co dzieje sie w lustrze przede wszystkim, powinny byc naszym punktem odniesienia czy cos sie zmienia, czasem potrzeba miesiac czasu np. na rozpisce dietetycznej, aby zobaczyc co sie z cialem dzieje

Zapewne nie są wyczerpujące bo "formuła" działu, jak i forma zadawania tu pytań nie zawsze na to pozwala. Skoro jesteś tu stałym bywalcem, to zarejestruj się, a następnie tematy wrzucaj w działach tematycznych, gdzie w każdym masz ankietę działu, po analizie której zdecydowanie będzie można udzielić trafniejszej i bardziej kompletnej odpowiedzi.

Trzeci temat z cyklu dotyczył będzie sposobów na poprawienie wyglądu barków. Myślę, że dla sportowej, kobiecej sylwetki jest to bardzo istotny element i warto mu poświęcić troszkę uwagi. Zachęcam do pisania. Podzielcie się tym jakie ćwiczenia pomogły Wam uzyskać zadowalające efekty. Jakie polecacie rozkłady serii i powtórzeń. Gdzie lubicie [...]

Cześć, redukuje od stycznia i do tej pory spadło jakieś 17-19 kg, ale redu strasznie zwolniła. Dwa tygodnie temu zrobiłem tydzień przerwy gdzie nie trenowałem i jadłem więcej a waga nie skoczyła wyżej może jakąś śmieszną wartość. Po powrocie do treningów waga spadła o 0,5 kg w tydzień. Postanowiłem obciąć kcal w tamtym tygodniu i od 81,3 waga do [...]

Oglsdalem wszystkie sezony . Tego nie . Za długa przerwa 2 letnia wybiła mnie z rytmu . Ale siekne gdzie skrzy okazji . W zimie zrobię maraton . Oglądane wszystkie dzień po dniu . Tak z 2-3 dziennie

[...] dupy i kto wiecej oslow naciagnie na 'kodzik' online, ten bedzie wiekszy czek w banku realizowal, w erze internetu, prawie w ogole nie liczy sie, ktore miejsce zajmujesz i gdzie oraz jak dobry jestes, liczy sie tylko, jak umiesz pajacowac online i sie sprzedac :-) to sa chyba 2 opcje jesli ktos chce byc kulturystom i chce na tym zarabiac albo [...]

I gdzie ten plan na nogi? To polowa ciala, wiec narazie mamy tylko polowe planu.

[...] overall i nowy IFBB Pro - Diogo Nunes, który 2 tygodnie wcześniej zwyciężył zawody federacji WABBA Mr. Madery 2019. Zraz po zdobyciu karty Nunes wystartował w konkursie Bigman dla profesjonalistów, gdzie zajął 10 miejsce na 13 możliwych. /SFD/2019/4/28/e8e64bdb75274ef0bc5ea0e538936cf7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-04-28 22:09:15

Wedlug mnie moze być ohp wraz z wyciskaniem hantli siedzac gdzie juz mocniej angażujemy bok barkow.

Jakich efektów się spodziewałes w wieku 13 lat gdzie Twe ciało jeszcze nie jest ukształtowane.

[...] zadebiutuje w NY. Ale jedna sprawa jest bardzo widoczna-przez te podziały kulturystyka straciła dużo kibiców i sponsorów. Sami kulturyści często wstrzymali się od startów,by zobaczyć,gdzie teraz będzie im lepiej wystartować. Bo powiedzmy jasno-IFBB Pro ma swoje typy sylwetek a europejskie IFBB ma swoje-co widać po zawodnikach,którzy wygrywają.