co zagraża przy nie leczeniu przepukliny? przepukliny brzusznej gdzie występuje prostata? czy to prawda że wystarczy jakis pas? jakie są objawy????????????????? ??????????????????????????? ?????????????? ???????????????????? ???????????????? ???????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????? ????????????????? [...]
[...] tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl warto brac i czy bcaa jest tak bardzo potrzebne do redukcji bo nie chce albo nie iwem czy mozna brac [...]
Witam, ostatnio od paru dni męczy mnie taki dosyć dziwaczny ból w barkach i karku lub z tyłu głowy ,a konkretnie cięzko powiedzieć gdzie bo to tak jakby przeskakuje z miejsca na miejsce i to właściwie nie ból tylko takie bardziej promieniowanie czy ciągniecie dziwne i zastanawiam się czy mogło mi się to stać od siłowni czy też mogło mnie po [...]
Wiek 21, waga 80 kg, wzrost 181. Cześć. Prawie od 2 miesięcy trenuje w domowych warunkach tj. podciąganie na drążku, pompki i brzuszki, gdzie powoli widać jakies efekty. Głównie moje treningi odbywają się na podstawie strony podciaganie.pl oraz innych ich treningów. Staram się jeść zdrowo i reguralnie: jajka,omlety,jajecznica,owsianka z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robię ćwiczenia na mięśnie brzucha . Na zdjęciu dałem przykładowy obrazek, ale chodzi mi szczególnie o to, że w miejscu gdzie zaznaczyłem czerwonym kółkiem u mnie nie widać mięśnia w pozostałych miejscach są widoczne, a w tamtym nie! Nie rozumiem o co chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25ae005e969e4e91b8eeb2954789484f.jpg
[...] i spedzam w pracy prawie caly dzien,wstaje o6 czasem o 5 aby w pracy byc na 7 prace koncze okolo 17 ale w domu jestem czasem o 17 30 a czasem nawet o 18 30 zalezy od tego gdzie robimy i ile zajmuje nam dojazd. mam 2 przerwy o 11 i o 14 czy jest mozliwe ulozenie jakiejs diety zeby asowala do mojego harmonogramu? cwicze regularnie od miesiaca 3 [...]
[...] później kulturystyki/fitness?? Jestem studentem wychowania fizycznego czy są jakieś zniszki dla takich osób jak ja?? Jaki jest koszt takiego kursu?? jestem z włocławka, gdzie w pobliżu mojej miejscowości można zrobić taki kurs?? Szukałem w necie ale nie moge nigdzie znalesc. Interesuje mnie kurs na wysokim poziomie z historią...:)jakie [...]
[...] , prolaktyny i kortyzolu ...prosze o informacje czy jest jakieś badanie na sprawdzenie DHT ?? ponieważ strasznie przetluszcza mi sie cera od tego feralnego momentu jak zaczely sie moje problemy a ma to zwiazek z silnym przezyciem i wtedy cyklem na roznech odzywkach kreatyna gainer i aminokwasy nie iwem gdzie leży problem dlatego pisze do was
[...] z tej ciężkiej pracy, czy jak?. Na budowie robiłem już wiele razy i nigdy takiego problemu nie miałem. Nie boli mocno ale jestem zaniepokojony. Macie jakieś porady jak pracować żeby dbać o kręgosłup?. Normalnie robie przy maszynie gdzie muszę się pochylać i pod koniec dnia odczuwam drętwienie i dziwne ciepło w środkowym odcinku kręgosłupa.
[...] na potreningu.pl 2965 kcal (zaznaczyłem dużą aktywność). 407g węglowodanów 111g białka 98g tłuszczy http://wrzuc.se/images/5428040d88b92.png kcal: 3339 węglowodany: 442g białko: 174g tłuszcze: 95g Jakie produkty polecacie jeszcze i gdzie aby zredukować białko a dodać troszkę tłuszczy i węglowodanów bo chyba białka trochę za dużo wyszło.
[...] dawal mi rozpiske, jezdzilem na zawody to robil mi diete. Teraz jestem po kontuzji i od 2 lat nie mialem jakiegos wiekszego kontaktu z silownia. Zrobilem sobie wlasna silke gdzie mam sporo ciezarow laweczke, huntle, orbitreka. Chcialbym teraz zaczac trenowac z mniejszym zaangazowaniem niz kiedys, jednak sie do tego przylozyc. Wiadomo iz musze [...]
Witam Za dużego pojęcia nie mam co do ułożenia diety ale starałem sie trochę poczytać i ułożyć swoją chciał bym was prosić o sprawdzenie tej diety i jak coś to napisać co gdzie jest nie tak. Zależy mi na znaczącym nabraniu wagi bo nie jestem chudy ale suchy z góry dziękuje za pomoc. 8:00 płatki owsiane jajka 3 chleb pełnoziarnisty olimp [...]
Czesc nie wiedziałem gdzie z tym pytaniem się skierować,ale mam nadzieje że nie będziecie mieć mi za złe jeżeli to zły dział ;) Za tydzień zawody i moja waga wynosi 65kg jednak potrzebuje mojej wagi z przed kilku miesiecy czyli 63kg.Mam 17lat i 180cm wzrostu ektomorfik. Pytanie brzmi jak polecacie zbic tą wagę na spokojnie jezeli mam jeszcze [...]
Witam, trenuje na siłowni juz 7 msc. Moim głównym problemem są plecy... Można powiedzieć ze wszystko rośnie klata, bieceps najbardziej, triceps, nogi ale plecy są dokładnie takie same jak z przed 7 msc... Ćwiczenia jakie wykonuje: Podciaganie na drazku szerokim na chwytem. 4x maks Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia 12 12 10 10 Martwy ciąg 12 [...]
czy ktoś wie gdzie mogę znaleźć informacje o tym jak tworzy sie tkanka tłuszczowa (uwarunkowania, procesy przy tym zachodzące, czas budowania)? Może ktoś ze specjalistów wie cos dokładniej na ten temat? Proszęo jakieś linki. Dziękuje. ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem [...]
Qrde bo tak czytam i czytam i ostatnio zainteresowały mnie walki, psizecie o wynkiach itd...ale gdzie te filmy oglądnać? na eDonkeyu...są, ale zaledwie kilka, które już mam. Poza tym w wyszukiwarce wpisać "k-1"lub"k1" to nie wyświetli mi się wszystko o walkach...więc moze podajcie mi nazwy filmów albo może nazwę stacji TV () dziękuję
Przygotowując się do silnej diety redukcyjnej wykminiłem sobie dietę, gdzie ( chodzi mi tutaj o źródła białka ) na śniadanie jadł będę standardowy omlet owsiany z jajkami, następne posiłki razy dziennie kurak i dwa razy dziennie tuna, na noc natomiast twaróg, oczywiście w zależności od zapotrzebowania uzupełnianie białka prochem. Natomiast [...]
[...] co tydzień przyniesie za sobą jakieś korzyści w postaci efektywniejszego spalania? 4. jony wapnia ze skorupek jaj kurzych są dobrze wchłanialne? 5. mogę sobię wypić puszkę coli zero tak co drugi dzień? jest napisane że nie ma tam węgli, więc insulina się nie wydziela w takim przypadku? 6. wie ktoś gdzie zdobyć chrzan żeby nie miał cukru? 8-)
[...] można nabrać masy mięśniowej i uzyskać muskularną sylwetkę? Stosowałem dietę z sfd diety i przytyłem nieco ale nie widać tego w sylwetce. Teraz przeszedłem na własną dietę gdzie głównie skupiam się na utrzymaniu wysokiej ilości białka ok. 2.8 g na kg oczywiście staram się jeść duże ilości węglowodanów (ale ich i tłuszczy już nie liczę) ale [...]
do biniu
