[...] zestaw Kelp+300mgwitE+Bilobil/Gingkofar 3xdziennie, z tranem lub olejem lnianym, pierwszy raz rano na czczo, dalsze pomiędzy posiłkami. I zaprowadź dziennik z pomiarami temperatury, posiłkami, czasem treningu. Jeśli masz ciśnieniomierz - notuj też ciśnienie i tętno. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
ta miarki sa dobre,szczegolnie ze mam Matrixa olimpa i nie mam miarki, a jesli dobrze pamietam powinna tam byc i kumpel tez nie ma(kupowal zupelnie gdzie indziej)czy olimp nigdy nie dawal miarek do tych wiader ???? w kazdym razie ile sypac na porcje tam pisze 2,7miarki to ile to bedzie w stolowych lyzkach, ze dwie czubate?
[...] gdyż witE jest rozpuszczalna właśnie w tłuszczach. Rozpiska na godziny nie ma sensu, bo na siłę przecież nie będziesz się opychać . Jeśli zaś chodzi o skład posiłków, to wzorcem są tu posiłki z diety kopenhaskiej, oczywiście nie 2, a 5-6 dziennie kawę sobie odpuść. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
maglene, czy tez sorki, juz samo, to ze oglaszacie sie na forum bez podawania szczegolow swiadczy o Waszym braku profesjonalizmu, a gdzie tu organizacja zawodow? Mniejsza o to. Info o eliminacjach bedziesz mogl umiescic w momencie kiedy podasz oficjalnie te rzeczy, o ktore wczesniej prosilem. Zycze powodzenia. Do FIDELA C, rzecznikiem nie [...]
[...] może to troche zmniejszy ryzyko, jak uważacie? Chyba moge stwierdzić że "troche" już znam swoje ciało przetrenowany byłem już nie raz (niestety)wiem plus minus gdzie leży granica moich możliwości (przynajmniej tak myśle hehehe).Mam jeszcze pare pytań odnośnie diety niskoww. i myśle że ktoś z was mógłby mi pomóc ale w nowym temacie. [...]
Witajcie moi drodzy przyjaciele -to ja foczka!!!!!!!!!Gdzie jest ten Mariusz , dlaczego on sie nie odzywa i wogole nie zaglada na te forum????Moze ktos mnie oswieci:P??? witaj Mariuszu - zycze Ci powodzenia i abys osiagal coraz to wiecej sukcesow-Twoja fanka z Elblaga
[...] często ta dieta wywiera odwrotny skutek i jeszcze bardziej spada temperatura. Kalorie mogą dojść do 2000 i więcej, bo przy diecie ciężkostrawnej (termogenicznej) część z nich pójdzie na trawienie. Zestaw bierz rano na czczo, na noc, i w środku dnia pomiędzy posiłkami. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] róznie) zazwyczaj 4 choc czasami nawet do 6 pigul dziennie (i wiem ze maja takie same stezenie efedryny). Jednak z praktyki wiem, ze NIE WARTO wciagac weicej niz 4 dziennie (gdzie ostatnia dawka nie powinna byc wzieta póniej niz 4-5 po poludniu - jesli ktos jest bardzo wrazliwy na stymulanty, nie ch nie bierze ostatniej dawki pózniej niz 3 po [...]
Witam ponownie Sorki za ta faze pierwsza..jeszcze nie wyzbylam sie starych nawykow. Chodzilo mi o zwykla faze wprowadzajaca gdzie ogranicza sie ww do max 30gr. Niskie,nawet bardzo niskie cukry znosze bardzo dobrze,wiec problem ewentualnie z menu.Ale tak jak powiedziales,sprobuje od tych 50gr ww, na poczatek. Na 30ww juz wiem,ze dluzej niz dwa [...]
Hey, Ja juz nie jestem w temacie (bardziej sie orientuje gdzie mozna znalesc porzadna silownie w Londynie) ale kiedys oczywiscie oprócz wszelkich bielanskich na AWF-ie klubikow byly nieopodal: Gladiator (stare ale jare), oraz "K-2". Z tym ze nie wiem czy one wciaz funkcjonuja. Pozdrawiam, P.S. oczywiscie zalezy czego szukasz, jakiego [...]
Clenoman jade do pracy w czerwcu na 5 miesięcy, do Nowego Jorku, Chicago albo Denver, w tym miesiącu przyjdzie mi umowa o prace isie dowiem gdzie dokładnie jade. apropo pytania chodzi mi o miasto z fotek bo profil kolegoi od zdjęc nie chciał mi isę otworzyć - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
Byl kiedy film jak Mr.UTHA (kulturysta) walczyl z gosciem od bjj no i wygral ten od bjj, ile walk bylo gdzie wygral kulturysta nie wiem bo fani bjj pewnie wszystkie kopie usuneli (no to mam bana w dziale). A mysle ze zwykle kosy nie maja szans bo podnoszenie stali to nie to samo co SW, a co do pudziana to nie wiem czy bylo by tak latwo go pokonac [...]
[...] Poniewaz planuje niedlugo rownierz zaczac ten typ treningu, mam mala prosbe do ludzi ktorzy sprawdzili swoje maksy. Chodzi mi o to ze jak zmierze maksy dla 15-stek gdzie mniej wiecej szukac 10-tek, 5-tek oraz 2-ek do negatywow. Czyli na przyklad jezeli dla 15 powtorzen wyciskania na klatke bede mial 50 kg (przykladowa liczba - bo [...]
połączenie jest dobre - przynajmiej tak mi sie wydaje, ale gdzie sie podział biceps , triceps, barki, brzuch? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
a gdzie plecy czy nogi ? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
[...] zainteresowany? Byłem bardzo znany na trialowym forum (niestety nie można podawać linków do strony), ale niedawno temu zostało zamknięte i dlatego zamieszczam ogłoszenia gdzie indziej, np. tutaj. Tam wyrobiłem sobie dobrą opinię, a teraz niestety będę musiał to robić od początku :/ POZDRAWIAM!! >>>>Piotrowice Trials [...]
[...] ktorych w nocy mozna dostac w morde (no ale tak jest chyba w kazdym miescie ze sie bije nieznajomych, pozatym dosc ostro sie tepi punkow, szczegolnie jezeli sie zapuszczaja gdzies gdzie nie ma duzo ludzi.. np.dworzec pkp wieczorem, ostatnio kilku punkow pobili w kosciele w czsie pasterki.. hehe ;) jezeli chodzi o dyskoteki itp. to raczej spokoj [...]
[...] nam za dużo lub za mało jakiegoś makro/mikro składnika- to wtedy należy się martwić. Zaznaczam że mam tu na myśli postępowanie przy w miarę zróżnicowanej diecie tzn. takiej gdzie nie jemy 4 puch tuny dziennie, ale zjemy sobie raz kuraka, raz jajka, potem jakś rybkę itd. Ja np. właśnie wciąłem moją jedną dzienną porcję tuny, i jestem zadowolony- [...]
[...] argument? W każdej dyscyplinie sportowej, jeśli dodamy pewien czynnik ryzyka mamy do czynienia z ową adrenaliną i zapewniam Cię, że gdybym zaproponował Ci partyjkę szachów, gdzie przegrany wypłaca wygranemu, dajmy na to sumę 25 tyś. zł, poziom adrenaliny równałby się (a może przekroczyłby) poziomowi adrenaliny wytworzonej przez Romka Bugaja, [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
