[...] to połowa sukcesu. Mam do takiego stopnia wrażliwą skórę i trądzikotwórczą, że wystarczy 12h pracy w ogrodniczkach, aby mnie wyj**ało na plecach. Sypie mnie wszędzie tam, gdzie mnie trze, ociera. Dlaczego zastanawiam się o 6 miesięcznym cyklu na izoteku 10 mg ed. Zmiana nawyków żywieniowych to wiadomo - bardzo przydatna sprawa - natomiast [...]
[...] że w moim przypadku odstawienie cukrów, unikanie gorących potraw oraz ostrych to połowa sukcesu. Mam do takiego stopnia wrażliwą skórę i trądzikotwórczą, że wystarczy 12h pracy w ogrodniczkach, aby mnie wyj**ało na plecach. Sypie mnie wszędzie tam, gdzie mnie trze, ociera. Dlaczego zastanawiam się o 6 miesięcznym cyklu na izoteku 10 mg ed.
[...] sama śpiewka) 3. Martwy Rumuński) (50 kg) 2x8 1x10 4. OHP (40 kg) 2x7 1x9 5. Wiosłowanie do klatki (40 kg) 2x10 1x12 6. Wyciskanie francuskie na łamanej 1x14 1x17 (15kg) (gdzie zazwyczaj staram się ćwiczyć do upadku mięśniowego) 7.Uginanie łamanej (15kg) 2x10 1xdo upadku Pod koniec brakuje mi tlenu. Nadal jestem początkujący, zbieram wiedzę w [...]
ogolnie obecnie podejscie co do stackow kreatynowych nieco sie zmienilo... juz nieco przeminely te czasy gdzie robilo sie cykle na dosc zlozonych produktach wlasnie jak storm plus shock:) oczywiscie nadal storm jest w ofercie i mozna z niego korzystac : https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html#opis jako pre mozna dac [...]
Witaj. W mojej opinii schodzenie poniżej 6 powtórzeń podczas okresu redukcyjnego mija się nieco z celem. Tutaj zaczynasz wchodzić w zakresy ruchu Gdzie głównie stymulujesz układ nerwowy do pracy Co Nie tylko będzie niekorzystne do podtrzymywania siły ze względu na ograniczone możliwości kaloryczne ale również nie będziesz dawał sygnału mięśniom do [...]
Witaj. W mojej opinii schodzenie poniżej 6 powtórzeń podczas okresu redukcyjnego mija się nieco z celem. Tutaj zaczynasz wchodzić w zakresy ruchu Gdzie głównie stymulujesz układ nerwowy do pracy Co Nie tylko będzie niekorzystne do podtrzymywania siły ze względu na ograniczone możliwości kaloryczne ale również nie będziesz dawał sygnału mięśniom do [...]
[...] spróbowałeś już wszystkiego i nic nie działa to ciężko będzie zastosować Cokolwiek co by uniemożliwiło ci ponowne wrócenie do łóżka. Jedynie bym musiała nastąpić sytuacja gdzie fizycznie byś po wstaniu nie miał już dostępu do łóżka aby faktycznie do niego nie wrócić. Myślę że jednym z takich fajniejszych sposobów na to aby od rana się mocno [...]
Pompki diamentowe są bezużyteczne daj sobie na skosie albo po jednej serii dodatkowo do dipów i normalnych. Zresztą jak mi nie wierzysz to sam sprawdzić zrób serie diametów a później dipy i sam ocen gdzie czuć bardziej tricepsa
kevin1990 wróć do początku konwersacji i powiedz gdzie i jak byłem nie miły i się uniosłem po prostu wszyscy tu unikają odpowiedzi na pytanie które i tak juz znam bez waszej psiej łaski i wgl po co ta dyskusja nie znasz odpiwiedzi nie pisz proste tak?
/SFD/2023/6/12/cde4fde6e6da42298f9dab05c54e8a4e.jpg Tak na prawdę musisz plan sprawdzić na sobie indywidualnie. Ja osobiście nie lubię połączeń gdzie dzień po dniu idę ciężko siłowo to następnego dnia już ten trening nie jest taki efektywny jak ten pierwszy. Z drugiej strony co to za dzień siłowy jak masz w nim unoszenie bokiem face pull, szrugsy, [...]
Pytałeś o wymierzenie dawki, i tego się trzymaj. Nikt nie pytał gdzie mieszkasz i ile zarabiasz, unosisz się do ludzi bez szacunku, do ludzi których sąm dopiero pytałeś o pomoc. Z takim podejściem nikt nie będzie Tobię pomagał. Trochę szacunku. Na tym forum wszyscy jesteśmy równi bez względu czy masz 30 w łapie czy 55, czy mieszkasz w Polsce czy [...]
DarXide a Ty jakie miałeś efekty? I jaki był Twój cel? Nie możesz się sugerować tym kto jakie ma efekty, bo jest zbyt dużo składowych jak np staż treningowy, gdzie np. dla mnie dużo będzie 0,25cm stałego przyrostu w łapie a dla poczatkującego będzie to nic. Mogę tylko powiedzieć tyle, że jestem zadowolony z efektów w stosunku do skutków [...]
[...] świecie rozrywki w latach 70. Zwrócił na siebie uwagę swoją niesamowicie umięśnioną sylwetką, a także zdolnościami aktorskimi. Wszyscy znają go głównie z serii filmów Rocky, gdzie wcielił się w rolę boksera na drodze do zdobycia mistrzostwa świata wbrew wszelkim przeciwnościom. Choć Stallone nie ma już tej samej sylwetki co kiedyś, to nadal [...]
W dobie Internetu problemem nie jest ilość, ale jakość informacji. W swoich opracowaniach zawieram dane pochodzące z renomowanych źródeł, książek, badań naukowych, czasopism, baz danych. Staram się kilkukrotnie weryfikować każdą informację, w odrębnych miejscach. Niestety, autorzy filmów, tekstów czy nawet popularnych książek nie zadają sobie tyle [...]
Taki sposób progresji jak najbardziej się będzie nadawał pod warunkiem, że nie jesteś w stanie już dokładać z treningu na trening. Bo to jest fajny sposób gdzie już masz problem z dokładaniem obciążeń treningowych z tygodnia na tydzień i ogólnie progresja ciężarowa mocno zwolniła. Bo jak by nie patrzeć dokładać po 2,5kg w podstawowych ćwiczeniach [...]
Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy
To zależy co ludzie uważają za bloka, bo trzeba rozgraniczyć a) spadek teścia, który jest normalny, ale lh i fsh trzyma się na poziomach przed braniem osty b) blok, gdzie lh i fsh poleciało również w dół W większości przypadków następuje sytuacja pierwsza. Inna sprawa, że na zachodzie jak widzą spadek teścia to walą clomid od razu jakby to były [...]
[...] adrenaliny, ponadludzkimi mięśniami i górą hantli, która zdaje się dotykać nieba. Będą musieli stawić czoła wyzwaniami, takim jak niekończące się serie pompek, góry białka, gdzie wszyscy mierzą swoje bicepsy, oraz niezliczone żarty o rozmiarze koszulki, która staje się ich drugą skórą. To jest świat pakerów, gdzie mięśnie rosną wraz z humorem, [...]
SARMY -Porozmawiajmy
