gdzie

Mechanizm to ja znam, więm jak to chodzi, sporawa jest tak czy będzie gdzie i o co oprzeć uchwyt.

[...] oprócz tego, że organizacja tragiczna (nie było wiadomo do rozpoczęcia jaka jest kolejność wyjść kategorii) to było kilka niezłych zawodników. Nasz Czarek startował w open, gdzie był najlżejszy ze wszystkich, jednak formę miał nie najgorszą. Okolice ~8 miejsca pewnie zajął/zajmie. https://i.imgur.com/8lmiMtK.jpg Ja natomiast sobie dwie picki [...]

Dlaczego brzuch na koniec bo przed OHP bym nie dawał i nie osłabiał mięśni core gdzie tu stabilizacja jest wskazana.

2 strony wczesniej fotki sa, pisal ze byl miedzy 11 a 16 miejscem a asnf napisal, ze byl tam gdzie wiekszosc, czyli na ostatnim miejscu... spodziewalem sie lepiej ale do czolowki niestety podjazdu w ogole nie ma i watpie ze bedzie miec, bo wage i tak musi zbijac?

Nie wiem gdzie ten skinny fat, po prostu musisz najpierw za trzeningi siłowe się wziąć i zbudować trochę mięśni

Na to nie patrz u każdego inaczej, ja dodatkowo trenowałem boks gdzie waga spadła do 54 i postanowiłem z tym skończyć bo byłem strasznie wychudzony. Im wcześniej zaczniesz tym lepiej byle nie omijać treningów i nie jeść szajsu.

Musze sobie pooglądać :D No ale nie ma co, ważne że jest gdzie trenować :)

[...] tydzień. Trochę mi szkoda, bo to Sobótka niedaleko mnie i trochę pagórków. No i dodatkowe kg tu nie pomogą :-P Za to za tydzień idealna trasa pode mnie. Są 3 pętle po 9 km, gdzie na całej pętli jest...50 m przewyższenia :-D. Więc generalnie szybka akcja i na urlop :-D 15.09.19 Wczoraj dzień bez siłowego i kolarsko miałem jechać jak czuję. [...]

[...] plecy/klata/ triceps. Poza tym, jak mam plecy na podglądzie - niesamowite jest to, że wyciagam 3-4 repsy WIĘCEJ, niz bym robił bez podglądu - bez naruszenai techniki - gdzie bez podglądu mam tendencje do unoszenia jednej łopatki mocniej w góre. Dla mnie magia. Wiem, że znajde taki sposób na nogi już niedługo i powinny zyskać jeszcze sporo. [...]

Masz rok stażu i wyciskasz pustą sztangę, gdzie tu progres? Zresztą jesteś już na tyle dorosły, że nie ma co tłumaczyć jak dziecku Przeczytaj chociaż podwieszone tematy tam masz podstawy podstaw, których Ci brakuje

No i jak grind się zdecydujesz na tą walkę MMA to mimo wszystko przy 120 kg, gdzie większość to mięśnie może być kondycyjnie niewesoło.

[...] bo masz racje dzis8aj forma mega na plus ale dlatego ze lepiej nabity w dniu dzisiejszym, bardziej suchy i odwodniony z większą waga na scenie. Dziś był z nami znajomy gdzie podopowiadal z widowni i stwierdził ze pozowanie na suzy plus i rażące błędy z ostatnich zawodów poprawione. start z czolowka Polski bo Piechowiak nawet do finału nie [...]

[...] się przebadać i będziesz miał pewność co do siebie , po co sobie wkręcać banie . Jeśli wyjdzie , ze jest wszystko Ok , a problem będzie nadal . Trzeba szukać przyczyny gdzie indziej . Znajomy ostatnio pisał mi , ze tskie bdania nasienia w Poznaniu czy okolicach to koszt około 500 zł Tak, tez czytałem o przypadkach takich zapłodnień. Pewnie [...]

[...] off, dali radę na nie wielkich ilościach test i hcg. Najlepszej się przebadać i będziesz miał pewność co do siebie , po co sobie wkręcać banie . Jeśli wyjdzie , ze jest wszystko Ok , a problem będzie nadal . Trzeba szukać przyczyny gdzie indziej . Znajomy ostatnio pisał mi , ze tskie bdania nasienia w Poznaniu czy okolicach to koszt około 500 zł

Nie znom się, ale się wypowiem. Oj ludzie, czasem się zastanówcie. Co i kogo czytacie. Z efajkami jest tak, że większość ma gdzieś, a reszta daje się wciągnąć w p******olo lobby tytoniowego, mówiące o strasznej szkodliwości, od zwykłych fajek umiera na świecie miliony ludzi, a tutaj ktoś się zatruł bo być może dostał zanieczyszczony liquid, albo [...]

Okej, gdzie moge znaleźć chociaż jakiś szkic takiego treningu ? Nie znam się na tyle żeby samemu ułożyć. Wolałabym jakis sprawdzony trening na mase :)

No serio. Jest jedno miejsce gdzie nie ma kolców :-D Tyle że wyjdę centralnie na zajezdni tramwajowej %-)

Dzięki zapotrzebowanie BMR to 1760kcal , jem ok. 1450 , do tego bieganie gdzie spalam ok.800 kcal. Jest ok ?

Olo ,a gdzie się zapodziałeś :-? No właśnie! Olo where are you:-?

Nie kupuj rozpiski tylko idź do normalnego dietetyka. Chyba że wiesz, że ktoś kto ci to rozpisze będzie miał dla ciebie czas. Często są to zwykłe, nic nie warte gotowce. Urozmaicenie zdecydowanie za mało, prawie nic. Gdzie owoce? 50 gram warzyw? Toż to nic. Wystarczy wrzucić do garnka np 1/3 kalafiora i już masz z 200/300 gram Zmieniony przez - [...]