gdzie

Witam, chciałbym zakupić Thermal Pro lecz na ******** jest jedynie do kupienia Thermal Pro Revolution, a z tego co wyczytałem to nie jest już to samo co Thermal Pro ... Może ktoś powiedzieć gdzie mogę zakupić Thermal Pro (nie TP Revolution ani TP Evolution) ? Z góry dzięki.

[...] bułgarski 4.prostowanie nóg siedząc 5.uginanie nóg leżąc 6.wypychanie nóg na suwnicy Najwiecej serii robię w 1,2 i 3 ćwiczeniu, potem dpbijam mięśnie prostujac lub uginajac i totalnie niszcze je na suwnicy, gdzie robię zazwyczaj 2x40 powtórzeń z masą, najczęściej 100% wagi ciała, czyli stosunkowo małą. Czy da się tu coś poprawić?

Witam Ćwiczę już od ponad roku (z tym że w wakacje miałem przerwe bo nie miałem gdzie...) Do tej pory ćwiczyłem splitem. W pon- klatka+tric, Śr- brzuch+biceps+plecy, Pt- nogi+brzuch+barki. I postanowiłem teraz spróbować treningu FBW. Jest mnóstwo planów na tym forum, ale nie wiem który wybrać. Czy mógłby ktoś mi ułożyć dobry plan FBW, ewentualnie [...]

[...] na kilka dni niewiele pomagały, ale ostatnio zauważyłem na siłowni gościa z pewnego rodzaju nakładkami na dłoniach. Wykonane z grubej gumy tylko po wew. stronie dłoni z dwoma podajże opaskami. Chyba firmy nike. Problem w tym że nigdzie czegoś podobnego nie mogę znaleźć - czy ktoś z was wie co to takiego dokładnie jest i gdzie to można nabyć?

Gdzie można sie wykąpać w Warszawie? chodzi mi o jakieś jeziorko czy coś takiego. dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Mam 190cm wzrostu i ważę 60kg :D Chcę zacząć chodzić na siłownię. Zmieniłem sobie troszkę trening ACT. Czy jest dobry?? Tam gdzie są znaki zapytanie nie jestem pewny. 1. Skręty tułowia 2. Brzuszki na maszynie ??? 3. Prostowanie nóg w siadzie 4. Wypychanie ciężaru na suwnicy ??? 5. Uginanie nóg w leżeniu 6. Ściąganie kolan w siadzie ??? 7. [...]

[...] a w domu: cyc 150g ziemniaki 200g 35/2/26 269kcal Kolacja: twaróg 200g Mleko 200g oliwa 10g 44/23/17 456kcal (tutaj wyszło trochę dużo kcal może z oliwy zrezygnować? ale gdzie ją dać?) Dni nietreningowe: wypisze tylko posiłki które się różnią: Drugie śniadanie: tuńczyk 50g twaróg 75g ryż brązowy 40g oliwa 10g 27/15/30 365kcal do "drugiego [...]

[...] wojskiem a chciałyby być w rezerwie lub ewentualnie wstąpić za pare lat do armii bądź NSR. Czy wie ktoś coś na ten temat? Czy takie centrum rzeczywiście powstanie jak tak to gdzie? Wiem że jak ktoś chcę iść do wojska to wstępuje do SP lub SO jednak co jeśli ktoś chce iść na szer. zaw. lub nawet na podoficera ale rezerwy i potrzebuje tego [...]

Już po raz siódmy organizujemy w Dzierżoniowie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Tym razem zapraszamy wszystkich 6 marca do Hali im. J.Klempela przy ul. Strumykowej 1, gdzie od godziny 12.00, z ciężarami oraz swoimi słabościami zmierzą się najlepsi w Polsce. Szczegóły na www.hotelosir.pl SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!

hej, sądzę że to jedno z lepszych for, gdzie kobietki znają się na tym co robią, dlatego zwracam się do was z moim kłopotem. otóż, zawsze mi się wydawało, że to głównie rozrost mięśni skośnych powoduje poszerzenie talii i dlatego też ćwicząc brzuch głównie skupiałam się na prostych. skośne zaniedbywałam. i efekty co do mięśni uzyskałam całkiem [...]

[...] Pawła Brzuzke.. ), którzy by się mogli wypowiadać o treningu itp. Myśle ze kilka firm produkujących odżywki bylo by zainteresowanych taką imprezą, bo to doskonale miejsce gdzie mogą rozsiać raklamowe broszurki i sprzedawać swoje produkty. Mozna by zorganizować zawody. Bylo by to dobre miejsc na podzielenie się swoimi doświadczeniami [...]

[...] jak domontować cześć która bendzie połączona ze stojakami . mam problem bo chciałbym żeby ta część była raz mocowana na częśći rozsuwanej a raz na samych stojakach . Tam gdzie napisałem że na zawiasach oznacza że trzeba dać jakoś śrube tak aby stojaki mozna było postawić w pionie żeby jak najmniej miejsca zajmowały. Ile takie coś mogłoby [...]

Witam, Potrzebuje kogoś ogarniętego kto rozpisałby mi diete pomocną przy chorej watrobie. Prohormony nieco mi ją przeorały %-) Potrzebuje diety "na codzien", gdzie na bierząco mogę przygotowywać posiłki i "wyjazdowej", ponieważ zdaża mi sie jeździć po 15-20h i musiało by to być coś co mi nie zaszkodzi, bo jak wiadomo dla wątroby najlepsze [...]

Mam pytanie od razu mowie ze ciezko u mnie z dieta poniewaz pracuje w takiej pracy gdzie ciezko o zachowanie diety . potrzebuje troche zwiekszyc obietosc miesni zaczełem robic trening na mase i potrzebował bym dobre suplementy do kwoty 350zł ? jaki zestaw najlepiej kupic ? jakie białko i z czym ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] panowie doradzcie czy zmienic cos/ dodac w diecie a moze ktos podpowie jakie cwiczenia robic zeby sie pozbyc tej babskiej klaty na silownie chodzilem od wrzesnie do grudnia gdzie zrzucilem troche wagi z 87 do 66kg, dieta jakas byla ale nienajlepsza zamalo kalori i slaby bardzo posilek potreningowy, obecnie wznowilem treningi od lutego i probuje [...]

[...] ze najlepiej staruje sie 3-4 tyg po obozie wysokogorskim. Czy Marcin jest w stanie zostać nowym Sebastianem Coe? Dla niedoiwarków polecam stronke www.marcin-lewandowski.pl gdzie można zapoznac się bliżej z sylwetką Marcina oraz jego trenera - zaledwie o kilka lat starszego brata Tomka. W tabeli porównujacej wyniki najwybitniejszych biegaczy na [...]

[...] 15 powtórzeń 12. OHP 12 powtórzeń Biceps, Triceps i OHP robię na gumach oporowych. Ogólnie mam pytanie jak progresować z tym planem. Nie dodałem podciągania ponieważ podciąganie ćwiczę techniką "smarowania gwintów". Moim celem jest przygotowanie się do egzaminu gdzie na zaliczenie muszę zrobić pompki, brzuszki, podciągnięcia. Pozdrawiam :D

[...] treningi? ile w tygodniu ich macie i ile czasu trwaja ? ;) Sensei od shotokana bierze od nas 65zl, treningi sa 2 razy w tygodniu i trwaja 1h :/ wiec dlatego zaczne trenowac gdzie indziej :) W instytucie sztuk walki sando treningi sa 2 razy w tygodniu po 1h30min i 50zl na miecha. Napiszcie jak jest u was:) Pozdr! :: Morda nie szklanka, nie [...]

Mam 14 lat wiem że jestem na to wszystko za młoda. Mam 160 i waże 47 kg. Przez 5 miesięcy byłam na ciągłej diecie gdzie bardzo ograniczyłam sobie ilość spożywanych posiłków dziennie ( 2 posiłki np. jogurt, jabłko) czasami jadłam więcej ale jak zaczynałam jeść to nie mogłam przestać. Ważyłam 44 kg przy wzroście 160. Od miesiąca nie mogę ograniczyć [...]

[...] Przez trzy dni trenerzy będą do dyspozycji uczestników. Podczas konsultacji, oprócz codziennych treningów na pływalni i biegania, zaplanowano także część teoretyczną, gdzie każdy będzie mógł pytać do woli o kwestie związane z przygotowaniem do triathlonu. Więcej informacji pod adresem: [...]