gdzie

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień już trochę lepszy niż wczoraj :-) Mimo problemów ze spaniem gdzie w nocy budziłem się co chwilę rano wstałem wyspany i uderzyłem do pracy :-) Posiedziałem chyba z 7 godzin i po pracy uderzyłem prosto na trening. Po treningu jak zawsze powrót do domu spacerkiem i gotowanie na następny dzień :-) [...]

[...] się było w sumie co robić ale za dużo odpoczynku nie miałem x) A jutro zapowiada się jeszcze gorszy dzień %-) od 7-22 poza domem x) W sumie to lubię mieć tak ułożony dzień gdzie wszystko wiem co i jak :-) Jakoś lepiej się wtedy funkcjonuje :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening znowu bardzo dobry :-) Ciężary delikatnie dołożone pompa cały [...]

No kvrwa :D nie miałem gdzie zapakować :-( i właśnie wtedy na myśl przyszły mi Wojtkowe strzykawki %-)

[...] Wrzucę zaległą wypiskę za wczoraj bo nie miałem sił tego zrobić wieczorem. Niby dzień miałem wolny od pracy ale zawalony byłem innymi obowiązkami na tyle, że nie wiedziałem gdzie rękę włożyć do tego wczorajsze 2 treningi mnie po prostu rozłożyły. Wiadomo na siłowni 200% siebie a co się okazało na treningu w piłkę mieliśmy trening typowo [...]

Gdzie ustawka? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-07-20 14:32:47

[...] jutrzejszy już naszykowane i lada moment pora do wyrka :-) Z ciekawszych rzeczy redukcja ruszyła z kopyta dziś rekordowo niska waga od samego początku zleciało od początku tygodnia dość sporo więc jutro z racji ciężkiego dnia nóg wpada "rifid" gdzie wleci ponad 700g ww :-) To by było na tyle! Od jutra już lecą normalne wypiski tak jak zawsze :-)

z tą pogodą przeyebane dla większości chyba, ale są tacy co im dalej będzie zimno, nie wyobrażam sobie jakie tam musisz przechodzić piekło w przenośni i dosłownie w tym biurze %-) a tank na kozaku :-D gdzie taki można wyrwać? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-30 23:06:58

[...] odpoczynku tyle co popracować :-) I z samego rana wpadło 30 minut cardio. W dniu wczorajszym z racji święta i tego, że miałem wolne udało się ustawić na trening z Bananem gdzie polecieliśmy jego planem treningowym. Fajny trening no i z dawką motywacji bo wiadomo jak to jest jak się trenuje z kimś :-) Po treningu jeszcze chwila wspólnego cardio [...]

[...] normalne wyciskanie, a potem jeszcze wąskie w celu poprawienia środka klaty ale po focie widać ze akurat środek masz bardzo dobry. Edit: dopiero zobaczyłem poprzednia stronę gdzie masz ćwiczenia na barki. Ogólnie to dziś zobaczyłem ten dziennik i przeczytałem tylko pierwsza i ostatnia stronę :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Wznosy w push pisałem, i tak robiłeś :-P Teraz widziałem że nazywasz inaczej, ale nie mów, że nie było wypisek, gdzie pisałeś push a leciał bicek czy bok barków właśnie :-P

no, ale idac nazewnictwem, to gdzie wj**iemy lateral RAISES ? :-D

[...] będzie dużo luźniejszy http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W poniedziałek! Jak zwykle trening nóg :-) Siłownia cała dla mnie więc trening zrobiony na spokojnie i wszedł tam gdzie trzeba :-) LEGS#1 1. Wypychanie wąsko. 2. Siady 3. Prostowanie nóg 4. Przywodzenie 5. Żurawie 6. Uginanie jednonóż stojąc 7. Wykopy 8. Allahy 9. Wznosy kolan [...]

gdzie fotki zrec

Gdzie jest papu

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Całkiem spoko dzień. W końcu gardło przeszło na tyle, że pozwoliło mi się wyspać! Więc rano wstałem w pełni sił i udałem się do pracy :-) Gdzie tylko odliczałem godziny aby rozpocząć długi weekend! I tak było całkiem nieźle bo wyszedłem godzinę wcześniej %-) Po pracy uderzyłem prosto na trening. 4 dzień [...]

Gdzie lecisz?;)

No podróż grosze na miejscu sporo poszło:-) Gruzję jak patrzyłem na 5 dni to wyszło mi też jakos 500 :-) dlatego może uda sie niebawem zaliczyć Jeszcze podaj stronę gdzie szukasz okazji;)

Rozumiem, że nic strasznego poza scenkami gdzie nagle coś wyskakuje i bębenki pękają? %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Zaległej wypiski z piątku już nie będę uzupełniał. Piątek istna tragedia mega dużo pracy nie wiedziałem gdzie mam ręce włożyć. Nagle jak byłem sam w biurze %-) To połowa systemu stwierdziła, że zrobi kupę i nie będzie współpracować. Wyszedłem z pracy później niż zawsze i dopiero późnym wieczorem [...]

Bez kitu... Jestem za %-) ja jestem na sylwka w wawie juz na 100% od 28.12 do 01.01 ;-) znajomi jada a im bez róznicy gdzie sie nayebia :D mi to w sumiena rekę bo skocze do przmeka na trening :d a bedziemy w domku w nadarzynie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-25 17:37:23