Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mam pytanie co do diety, płatki owsiane trzeba ugotować/przegotować przez zjedzeniem z mlekiem czy można surowe? Z czym mogę zrobić omleta? Chodzi mi jakie dodatki (typu pomidor,szczypiorek itp) Gdzie mogę jeszcze wcisnąć suszone owoce? I jakie najlepiej. Stosując taką dietę + ćwiczenia w domu (i mam nadzieje że od stycznia w klubie bokserskim) [...]
[...] o zwichnięcie w stójce. Powinieneś także zapomnieć o suplach które ostro pompują przed treningiem. Tyle ode mnie mam nadzieję, że pomogłem Aktywny- to wszystko zależy gdzie robisz zabieg i co dokładnie będziesz miał zrobione. Jeżeli lekarz uzna to za wystarczające to może dać Ci tylko stabilizator na bark chociaż w to wątpie. Co do [...]
[...] w skali tygodnia najpierw trening pull później push, a dopiero na koniec fbw. Ja od czasu do czasu podobny podział stosuję i dla mnie zdecydowanie cięższe są treningi pull gdzie mam martwy ciąg czy wiosłowania dlatego je daję jako pierwsze w tygodniu później, daję push i fbw układam tak aby dawać radę z regeneracją. Jak już trenujesz tak długo [...]
gdzie dostępne jest te Noxipro i physical edge rampage ? Znajomy polecał mi Assault ? tyle że chyba nie ma geraminy ten wynalazek wiec o jakimś mega pobudzeniu mozna zapomniec :) dziekuje za odpowiedzi
[...] być czasochłonne i kosztowne. Co prawda mięso, które trafia do sklepów jest badane, ale te badania pozostawiają wiele do życzenie ( z tego co wiem głównie szuka się obecności włośnia krętego (Trichinella spiralis) -przecież to zamało). Jeśli można wiedzieć to napisz gdzie zaopatrują się ludzie o których wspomniałeś. ps. Mokrego Śmigusa Dyngusa.
cwiczy 2 tygodnie i juz daje fotki na forooom skad te syfy na rekach i plecach??? MASA MASA MASA i jeszcze raz MASA.... gdzie jest MASA?? -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"
[...] Kubica, Otylia Jędrzejczak i/lub mieszka w dużym mieście (Michalczewski) albo ma dostęp do treneró i sekcji (Piotrowski) ... tu chodzi o tysiace dzieciaków, które żyją tam gdzie psy dupami szczekają .... widać nie wiecie ile dzieci w polsce musi pracowac żeby mogły życ, jeśli dzieciak idzie do szkoły a potem cały dzień zbiera złom, pracuje w [...]
ja nie wiem gdzie takie cos mozna znalezc na necie. daje tylko wyraz moim watpliwosciom co do autentycznosci koszulki "w promocyjnej cenie dla internautów". metki to i na rynku koszulki maja.
Analu gdzie ja napisałem że codziennie? napisałem że od dłuższego czasu, a te twoje super ekstra spojrzenie na świat z innej perspektywy to czysta iluzja bo wydaje Ci się że ogarniasz cały świat a to wszystko g**** prawda i można sie przejechać.Dlatego wole traktować to jako zwykłą używke, takie jazdy po paleniu to ja miałem w wieku 14lat wiec [...]
Pozostaje też kwestia długości procesu tworzenia się komórek tłuszczowych - jeśli bowiem trwałby on ok. 48 godzin (gdzieś czytałam takie dane, niestety w tej chwili nie przypominam sobie dokładnie gdzie, więc nie potrafię też powiedzieć na ile są wiarygodne ale może ktoś będzie wiedział i sprostuje ) to proces 'odłożenia' można by jeszcze [...]
Pig Killer słusznie zauważył. W dyscyplinach wytrzymałosciowych zapotrzebowanie na białko nie jest wysokie, jednak uwzgledniajac przygotowania do triatlonu (gdzie mamy często do czynienia z intensywnymi treningami interwałowymi) zapotrzebowanie na ten składnik sie zwieksza. Myśle że ok. 1,5 g białka na kilogram masy ciała + preparat aminokwasowy [...]
I o to Mumin chodzi! Tak że panowie trzeba mieć pewnego dila co przywozi towar z Egiptu, wtedy ma się 100% pewności że towar jest git, a jak kupuje sie "wuj" wie gdzie i od kogo to można trafić wy***ke i wtedy cykl zrabany i kaska w plecy
no i oblukalem cala strone i odpowidzi na moje pytanie nie znalazlem.. Wiem gdzie sie daje strzaly.. :/ Mi najbardziej odpowiadaja do tego barki i nigdy wczesniej nie mialem z tym problemu..no ale teraz mam propa eap i niestety sa cholernie bolace to strzaly i chce dac troche w innym miejscu bo pozniej nie boli tam tak reka.. mozecie poprostu [...]
"ale z odchylonymi troszke nadgarstkami na boki[wychodzi chwyt podobny jak przy "slynnym" uginaniu na modlitewniku gdzie lokcie są dużo wężej niż nadgarstki..." co to ma na celu? Sołtys- wychodzi z tego wieksze zaangażowanie części wewn. bicepsa, jednak nie tak jak na modlitewniku wychodzi izolacja ale dlatego,ze istnieje [...]
Każdy widzi swoją sylwetkę, są w necie strony, gdzie są dokładnie zmierzone poziomy BF, więc można sobie po prostu porównać. To moim zdaniem jest lepsze, niż jakieś idiotyczne szczypanie się w boczek, czy na wadze, która raczej podaje nieprawdziwe wyniki. Kiedyś się bawiłem w mierzenie BF i to na różne sposoby, ale jest o bez sensu, bo właściwie [...]
OKI już znalazłem o te które pisałeś w innym wątku: Carbo - nowa formuła 4000 g 75,20 OLIMP System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 OLIMP Czyli za 148 zeta mam w sumie 5,2 kg tego stuff`u. I mogę sobie dozowac jak trzeba. Ale jeśli zamierzam brać tylko przed i po treningu to można kupić odrazu np. tego MASS XXL ? Gdzie [...]
No to po kolei... P1. Z mlekiem nie ma co przesadzać (laktoza). Lepiej zjeść więcej twarogu, a mleka tylko tyle, żeby dało się namoczyć płatki i ew. zagnieść twaróg (jeśli to robisz). Zamiast muesli z owocami (cukry proste) znacznie lepsze będą płatki owsiane z odrobiną otrębów. Choć zdaję sobie sprawę z tego, że to duże wyrzeczenie. Twaróg ma [...]
Wlasciwie to mozna powiedziec ze mam drazek bo kupilem wielofunckyjny taki jak tu : http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3216739618.html ale nie mialem gdzie zamontowac wiec na nim robie pompki :D A moge wykonywac abs 8 min czy raczej robic brzuszki jakies :D ?