Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mintaj. W sklepie u nas dostac świeze ryby to wyczyn a co wezme tacke to zalana olejem. Mięso czasem mam ze wsi ale kupic znowu kilkanaście kurczaków jest ciężko, bo nie mam gdzie tego upchnąc. A jak biore to raz na dwa, trzy miesiące i samych piersi nie kupie. Psy moje jedzä surowe wiec tez miejsce mi w zamrażarce kradną. Królika jak wezme to [...]
[...] i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam @-) 8x45kg, 8x55kg, 8x60kg podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale chyba to nie bylo dobre obciazenie, bo nie czulam sie komfortowo, postaram sie kupic [...]
[...] 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 3,75 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie francuskie 5 kg 3 obwody po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia prócz wyciskania na stojąco, gdzie zrobiłam ich 12, więcej nie dałam rady. Za dużo też na start załadowałam do plecaka. Powinnam zacząć od 6 kg i dokładać co obwód do 10 kg. Zrobię tak na następny raz, [...]
A mozesz jeszcze powiedziec gdzie kupowales tego SpeedDemons'a? Albo gdzie mozna go kupic - interesuja mnie okolice Wawy albo Lublina, ewentualnie sklep internetowy.
[...] T 2g, W 0g ) 149 kcal - oliwa z oliwek 10ml ( T 10g ) 88 kcal-WYELIMINUJ - surówka/ogórki/papryka/pomidory B 39g, T 13g, W 77g (+z warzyw) 581 kcal (bez warzyw) to w końcu gdzie te tluszcze bede mial? wychodzi na to iz bede mial ich prawie tyle co nic...w sumie moge sprobowac ,ale moze byc mi ciezko na tak duzej ilosc wegli , jakos ciezko mi [...]
[...] podczas priorytety na góre klatki w jednym ćwiczeniu ustawiają kąt 30st a w drugim 45 st i ładnie bodźcują górę. Jak jest tak naprawde? Co prawda teraz zaczne lecieć planem gdzie mam obrany dół klatki ale nie szkodzi zapytać się na przyszłość Pan Jacek ma 100% racji że musze konkretnie wiedzieć czego chce i zgadza się to jaknajbardziej, tylko u [...]
[...] posiłek po treningowy, czyli posiłek nr.3. Pociąg o 16:33 także miałem jeszcze dużo czasu. Śmignąłem sobie do centrum handlowego pochodziłem trochę, usiadłem sobie w miejscu gdzie ludzie jedzą cudowne rzeczy, czyli chińczyki, kebaby, mc donaldy, pizza hut itd.... %-) Totalna masakra.... O 15:50 odpaliłem kolejny posiłek bo już nie mogłem [...]
hmm, mnie czesto bola stawy po trenigach mimo dobrej rozgrzewki, w szczegolnosci kolana. Zaczyna mi tam coś trzeszczeć itd . Łe zła waga i tyle. Ale pytanie inne. Gdzie mozna kupic, ile brac, czy pomoze?
Co dalej z Miccolim? Napastnik Fabrizio Miccoli przyznał, że nie wie gdzie będzie grał w następnym sezonie. 27-letni piłkarz jest wypożyczony z Juventusu Tury do Benfiki Lizbona, ale gra mało i dlatego zaczął się zastanawiać nad odejściem. Jednak zarząd portugalskiego klubu zapewnił, że chce go zatrzymać i dlatego Miccoli na razie nie analizuje [...]
[...] się świetnie na boisku mimo tyly lat, na skrzydle jest naprawdę nie do zastąpienia a i w środku potrafi ładnie mieszać o czym świadczyły mecze w poprzednim sezonie gdzie miał za zadania wchodzić w środek pola. ------------------------------------------------------------------ Co byłby gotów poświęcić Pavel Nedved dla zwycięstwa w [...]
A jak wygląd sprawa ze średnicą gryfów ? Raz piszą że jest to 25 mm, a gdzie indziej że 28 mm ?! Jest to średnica mierzona przy uchwycie, czy tam gdzie zakłada się krążki ? Myślę żeby dołożyć trochę i kupić od razu 100KG od HOP SPORTA i do tego zestaw gryfów HERTZ'A... dobry wybór ? Cenowo wychodzi nawet trochę korzystniej niż w zestawie, bo razem [...]
Witam! Od ponad 2 miesięcy chodzę na siłownię- na początku 2 tyg ogólnorozwojówki, po czym trening na masę. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), po każdym treningu robię brzuch, natomiast we wt i czw pływam po 40 minut. W pierwszym miesiącu przytyłem 4 kg, w drugim 2kg i ważę już ok 86 kg. Zmiany widać :), brzuch nie rośnie :) [...]
Majkel zbierasz na cykl czy co Nie mam pojęcia gdzie można to kupić. Hades - fatalny wybór. Split to dobry program jak każdy inny, ale to po prostu strata cennych dni treningowych na Twoim poziomie wytrenowania. Nie zajedziesz tak mięśnia żeby się regenerował tydzień, to niewykonalne Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 20:24:24
Majkel No bo szukasz Tigera w kapsułkach. Podkreślam że nie wiem gdzie można to kupić... A tak między nami to był żart Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 20:33:56
Dobry wieczor Ogry ;) Mam pytanko, nie wiecie gdzie idzie kupic i mniej wiecej za ile ta wage co pokazuje BF ?? Czy jakies takie urzondzonko, bo te mierzenie miarka mi nie wychodzi Albo jezeli ktos z was jest z Chorzowa to nie wiecie czy gdzies tu idzie zrobic takie badania i za ile ??