gdynia

Biegalem nieco z rana, niezbyt lekko. Mam teraz kolejny okres ciezkiej pracy nad sila i szybkoscia - juz pod Herbalife Gdynia - i posrednio Poznan Triathlon. 4,5km robieganie w 5'30" 3x 2km sila biegowa 4'20" 5x 400m szybkosc 4'00" 3km rozbieganie w 5'40" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed410140b2164b50a8ceec3a07e70d90.jpg [...]

Do prawdziwego morsowania jeszcze nie podszedlem - zaczynam w tym roku ;) Poki co, hartuje, glownie charakter - mam wode morska o temp 1-2 stopnie w strefie spa - wpadam pod nia z sauny. Jest Hardcore ;) Jesli idzie o TI - za wczesnie na wnioski pelne. W basenie - starajac sie trzymac technike idealnie, na bardzo wolnym rytmie - 7 cykli na 25 [...]

No szykuję się na przyszły rok :-). Muszę się nauczyć pływać, bo pływam znacznie gorzej od Xzaar (a jak słychać to nie jest jego najmocniejsza strona). On przynajmniej tymi łapskami może pociągnąć :-) Marzy mi się jednak Gdynia w przyszłym roku (plan max). Jeśli się odważę to wtedy nie wystartowałbym w Poznaniu. Co do sprzętu to już mam aprobatę w [...]

Z dyszka mam do pogadania od dawna, czas zrobic cos z zyciowka. Nie mowie nie, jesli bedzie zdrowie, kilka wolnych euro w budzecie i mozliwosci czasowe - praca - byc moze wskocze w samolot lub pociag do Warszawy. Na razie wojazy autem mam dosc. Poki co nie deklaruje sie, teraz Gdynia i jesienny maraton to cele przeslaniajace mi wszystko inne ;) [...]

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

Znow nowe doswiadczenie u mnie. Wystartowalem na spokojnie w Aquathlon Gdynia 2014 - kameralna, swietna impreza. Plywanie na dystansie 1km oraz 5km biegu. Z zalozenia luzny start, ale wyszlo przyzwoicie, nie ma jeszcze oficjalnych czasow a moje sa orientacyjne - w tabelce nie zgadza sie czas biegu bowiem moje suunto zliczylo go razem ze zmiana z [...]

Jesli idzie o Dorote i Sierakow - na razie plywamy, utrzymujemy ja tez w dyspozycji biegowej. Chyba plany bedziemy musieli zmienic, bowiem planujemy ciaze na poczatek roku i w zwiazku z tym Sierakow bedzie musial poczekac rok dluzej - ale to jeszcze nic pewnego. Dzis dzien z dobra wiadomoscia - Poznan, po przegranym z Gdynia wyscigu o zawody [...]

Tak jak zapowiadalem wczoraj.. tak tez zrobilem. Nie znam lepszej motywacji - wiec oficjalnie oglaszam trzon mojego planu startowego na rok 2015 - zelazna podstawa do zrealizowania. Do tego dorzuce kilka lzejszych imprez i pewnie jakas kobylke biegowa na jesieni, cos wiecej niz maraton, a moze ponownie ForestRun, tym razem z ambicjami czasowymi, [...]

Mam ogromne zaleglosci w stosunku do konkurentow, wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby [...]

Dopoki bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w [...]

Moją uwagę zwróciła jedna sprawa, a mianowicie: wyniki czołówki (jako amatora) - zarówno te sprzed tygodnia z Piaseczno, jak i te z Sierakowa z 1/4 IM. Wyniki kosmiczne, a robione na cholernie trudnych trasach z tego co czytam. Wynik <2h nie dawał pudła. Triathlon w Polsce chyba powoli rośnie w siłę. Poznań i Gdynia będą się trzęsły ;)

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

Szkoda ze nie ma punktow za wyglad ;) Ostatnie treningi przed zawodami - czyli jak zawsze u mnie krotko intensywnie. Dwa testy dzis - biegowy - zrobilem dyszke z ogonkiem, w Poznaniu bedzie 10,4 km. Kurcze, jak na pelne slonko i 31 stopni, jestem zbudowany. Tempo spokojne dosc, ale to tetno.. mam zapasu spokojnie 20 bpm.. Oj, ciezko bedzie sie [...]

Szkoda ze ta Gdynia 2 tygodnie pozniej, bo strasznie mi sie nozki i raczki trzesa by isc w trupa ;) Ja już poznałem Twoją strategię: na początku dzida, potem dzida na maxa, a na koniec dzida do upadku:)

Bardzo krotko, bo jestem i lekko zmeczony, i pod czasem, kolacja na rynku wiec chce sie zdrzemnac - kolezanka zdobyla podium i bedziemy swietowac. Jak wroce do domu do Niemiec opisze jak bylo, pokaze Wam pare zdjec itp - to co zawsze. Udalo sie ukonczyc z czasem 2:45:14 - i jest to dobry czas, pewnie bede w pierwszych 25 % calej stawki i [...]

Nie mam sie o co obrazac, wiem o czym mowisz, wspolczesnie takim sportowcem jest Isinbajeva poprawiajaca rekordy o centymetr ;) I ja, gdybym byl na ich miejscu - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]