A tak jeszcze żeby zobrazować, w których miejscach boli to w załączniku zaznaczyłam te miejsca, które "ciągną" gdy się napinają czy właśnie jak opisałam wyżej ściągam ramiona w dół czy wykonuje jakieś ruchy, przy których te części się rozciągają. Tak orientacyjnie, bo czasem ciężko dokładnie doprecyzować i nałożyć to na obrazek. [...]
[...] trening na stadionie z Agnieszką Gortel, masakra, nie ukończyłem z nią treningu. Robiłem sobie potem na zewnętrznym torze przebieżki, aby całkowicie nie paść w boju, gdy ona wykańczała kolejnych lepszych z naszej grupy biegaczy. Na pociechę jedynie, że ja pierwszy nie odpadłem. :-) Za to byłem wtedy na stadionie biegaczem, który najwięcej [...]
[...] się przy konkretnych ruchach. Co ciekawe nie czuję go w ogóle w pozycji leżącej na plecach. Cokolwiek bym wtedy rękoma ramionami i barkiem nie robiła bólu nie ma. Natomiast gdy się podniosę to w pozycji stojącej podczas gdy ręcę swobodnie opadają to czuje takie ciągnięcie pomiędzy barkiem a szyją jakby w ramieniu (trochę za), czasem pod [...]
[...] 1% odczuwam do dziś. Jeden z upadków skończył nie\byt ciekawie. Lewe kolano troszkę się obkręciło w nienaturalny sposób. Bli czasem lewa strona kolana,ale tylko wtedy gdy jakoś gwałtowniej ruszę nogą pod pewnym kątem,albo np przy schodzeniu szybkim ze schodów. Wczoraj też trochę pobolewała przy bieganiu,ale po paru minutach się [...]
[...] z białych kamieni zostanie zastąpiony czerwonym kamieniem. Data i miejsce wygranej zostaną wygrawerowane obok kamienia. Mistrz może mieć więcej niż jeden pas tylko wtedy, gdy posiada tytuły w więcej niż jednej kategorii wagowej. http://www.fight24.pl/wp-content/The-UFC-Legacy-Championship-Belt_5-1024x682.jpg PRAWA PŁYTA Złote logo mistrza [...]
[...] ze to za bardzo szkodliwe itp. a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie [...]
[...] = 141.59 NEAT 300 kcal (Endo). CPM = 2497,42 Wychodzi na to, że w rzeczywistości ucinam 400 kcal/dzień. Jestem przerażony, już przy tak małym deficycie mam dość diety, męczę się i chodzę głodny. A co dopiero, gdy wraz ze spadkiem wagi trzeba będzie uciąć kalorie? Może źle coś policzyłem? Zmieniony przez - guciowsky w dniu 2019-01-18 22:19:27
Mi to, az tak nie jest potrzebne. Jasne, ze zawsze mozna wygladac lepiej, sklamalbym, gdy powiedzial, ze nie chcialbym wygladac jak (nie wiem kogo podac za przyklad;) ) ale raczej samopoczucie jak dla mnie jest wazniejsze. Nie bede zarabial na swoim wygladzie, ale i tak gdy porownam siebie do rownolatkow, a nawet duzo mlodszych z mojego otoczenia [...]
[...] ze to za bardzo szkodliwe itp. a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie [...]
Ponad 6 ton poszło. W pamięci dodawałem, może nawet więcej. Olo --bardzo malutko :-( ,ten trening pod wyciskanie mam rozpisany od trenera z Legnicy Gdy ja sam sobie rozpisywałem to jak sądzę 25 ton pękało ,cały czas było mi mało }:-( Sama ława to było z 8 ton a gdzie wyciskanie hantli ,rozpiętki ,wyciskanie na maszynie ,nie wspominając o innych [...]
W sobotę (19.01) wezmę ostatni raz HCG (1500jm). Po jakim czasie zacząć brać clomid w sytuacji gdy za tydzień mam wesele i chciałbym trochę, nie dużo wypić? Lepiej odczekać do niedzieli i dopiero wziąć 1 tabsa clomidu? Czy może rozłożyć to HCG na 2/3 strzały i w poniedziałek/wtorek wziąć clomid? Czy normalnie po 5 dniach od ostatniej iniekcji [...]
Dawniej gdy pilnowałem czasu przerwy odpoczynkowej to patrzyłem na zegar :-) Trochę się dziwiłem tym Twoim ustawieniom telefonu. Zadowolenie to ważna rzecz po treningu. Przekaż mi swojego odrobinę.
[...] sztangi 10 serii po 8 powtórzeń wczoraj pod WW. Powód jest prozaiczny, przerwy pomiędzy ćwiczeniami miały trwać minutę, a trwały 40 sekund. Dzisiaj to odkryłem na siłowni, gdy ustawiałem interwały do ćwiczeń. A ja myślałem, że taki regres mnie ogarnął ze zmęczenia. Zmęczenie nie pomogło, ale 1/3 mniej czasu na odpoczynek to duża różnica. [...]
Witam czy ktoś wie co to jest? Gdy się to żuje ma słodki posmak i daje energię, z góry dziękuję za pomoc /SFD/2019/1/18/3e8c486dfc2542d48503e6239e4ca500.jpg /SFD/2019/1/18/7e9833eba09e459b8eb72aaf066a98ac.jpg
Prowadząc zdrowy styl życia, liczymy na to, że spowolnimy proces starzenia organizmu, a to ostatecznie doprowadzi do długiego i zdrowego życia. Rodzi się jednak pytanie, ile tak naprawdę mamy kontroli nad procesem starzenia się? Chociaż nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując [...]
[...] masy ciała ) i białko (0,08 g na kg masy ciała). Wyniki: kreatyna spowodowała silniejszą ekspresję mRNA dla IGF-1 (wzrost o 30%) i IGF-II (o 40%), w porównaniu do placebo, gdy pomiar był dokonywany w spoczynku, trening spowodował wzrost ekspresji IGF-1 o 24% i IGF-II o 48%, gdy pomiarów dokonywano 3 godziny po zakończeniu pracy, trening [...]
W badaniu wzięto pod lupę 10 700 dzieci ze Stanów Zjednoczonych w wieku 2 i 4 lat. Większość piła mleko 2% lub o większej zawartości tłuszczu. W porównaniu do osób pijących 2% lub mleko pełne 2-letnie i 4-letnie dzieci pijące 1% (mleko odtłuszczone) miały o 64% większe szanse na nadwagę lub o 57% większe szanse na otyłość. Istniał trend, który [...]
Witam ,od ponad pół roku mam problem. Gdy uginam prawą rękę do kąta prostego i dalej to strzela/przeskakuje mi coś w łokciu. Dzieje się tak do 6kg obciążenia ,a gdy założę więcej kg i nim ćwiczę to nie ma tego strzelania. Dzieje się to tylko podczas uginania ramion w pełnej Supinacji tzn. gdy robię młotki ,mlotki wzdłuż tułowia czy uginanie w [...]
[...] to z czystej ciekawości i nie stwierdził żadnych przeciwwskazań do służby. Ogólnie nie przeszkadza mi to w codziennym życiu żadnych boli czy ograniczeń. Problem zaczyna się gdy muszę wykonać ćwiczenia z zablokowaniem ciężaru nad głową itp.(od niedawna zacząłem trenować crossfit ) więc wykonanie niektórych ćwiczeń sprawia mi problem. I dlatego [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
