Witam wszystkich, w połowie marca zwichnęłam kolano będąc w Alpach, po rezonansie w PL wyszło m.in "więzadło krzyżowe przednie zerwane w części środkowej, widoczne są kikuty tego więzadła w okolicy przyczepu piszczelowego wielkości około 12 mm, w okolicy przyczepu udowego wielkości do 11 mm" oraz "więzadła poboczne wykazują zachowaną ciągłość [...]
Witam, moim celem jest redukcja tłuszczu najlepiej bez ubytku w masie mięśniowej. Sytuacja wygląda tak, że od pewnego czasu (okolo 3 miesięcy) trenuję według zaleceń Mawashiego zawartych w tych tematach: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne__wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html [...]
[...] i to po kilka razy dziennie to po prostu gdzieś znika.(nie nie mam pasożyta). Chciałbym przypakować biceps,klatę i wyrobić sobie kaloryfer. Na brzuchu zarys mięsni już mam a gdy je napnę to można powiedzieć ze mały kaloryfer jest ale chciałbym to przyspieszyć jakimiś bardziej zaawansowanymi ćwiczeniami. Od razu mówię że nie będe brał ŻADNYCH [...]
[...] głównie nadkolana... nie wiem jak to się nazywa w fachowym języku, ale chcę uzyskać następujący efekt... nad kolanem jakby takie wgłębienie w kształcie trójkąta widoczne gdy masz wyrzeźbione mięśnie znajdujące się nad kolanem "od wewnętrznej strony" nóg. Reasumując chodzi mi o zmniejszenie objętości ud i lepsze wyrzeźbienie ich poprzez [...]
[...] mam w domu to hantle oraz taki dziwny pałąk na gumie co się wygina haha:D Próbowałem biegać, ale to za duże obciążenie dla mojego krzyża. Jeżdżę na rowerze i przy okresie gdy jeździłem codziennie po 10 km nic nie spalałem, więc nie wiem w czym problem leży. Na pewno nie w technice jazdy, bo jeżdżę już 12 lat. Może jazda na rowerze to też wina, [...]
[...] tragedia podczas gry w piłkę wywrocilem się i trach poszła łękotka czekałem prawie 2 miesiące na zabieg potem rehabilitacja no i niestety znowu waga w górę do 95Kg. Później gdy już noga była ok pojechałem do pracy w Holandii ponad 2 miesiące tam byłem. Praca fizyczna źle odżywianie raczej słabe i waga spadła do 88 kg. Później miałem trochę [...]
[...] mnie porywały całkowicie ale nie jestem już wstanie dalej trenować to raz a po drugie nie mogłem zbudować masy ciała podczas treningów(w tamtym czasie ważyłem 62kg, dopiero gdy zakończyłem treningi udało mi się przytyć). A teraz do rzeczy: Chcę zbudować sylwetkę bardzo zbitą, coś na wzór zawodników mma pokroju Melvin Manhoef, czy też ostatnio na [...]
[...] zrobić-jak nie teraz to później. Na tym polega progres treningowy,siłowy,podnoszenie sprawności ogólnej. Zawsze się to przyda. Ćwiczenie wyglądające na proste,szczególnie ,gdy je robi ktoś,kto to potrafi zrobić np Maceek O Drazekm i Jezoo nawet nie wspominam,bo pewnie na co dzień to robią w przerwach na reklamę :): [...]
[...] białek! • Doskonały smak! • Wspiera anabolizm! • Hamuje katabolizm! • Nie zawiera aspartanu! Zalecane dawkowanie Baton można stosować jako zamiennik posiłku, zawsze wtedy gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Syntha-6 Bar Porcja 95g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie Baton 95g Zawartość [...]
[...] tak zwane prochy, raczej nie wejdą w grę iż mam problemy z sercem. Nie wiem czy na teraz jest ta informacja potrzebna ale piszę w razie czego. Następna sprawa chcę dopiero zacząć gdy już wyjadę do Anglii bo taki plan mam w ciągu 2-4 miesięcy. Więc moje pytanie brzmi, od czego zacząć i co mam zrobić ? Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość itd
Libido siadło :( Pierwszy raz w życiu i to akurat gdy prawdopodobnie przechodzę swój najfajniejszy okres z kobietami. Uwolniłem się ze związku, który mnie dołował. Zacząłem dbać o siebie. Od około 2,3 lat zdrowo się odżywiam, 34 lata, 176cm, waga około 61kg. Wcześniej niewiele potrzebowałem, żeby coś mi drgnęło. Zakończenie związku i stres w pracy [...]
[...] ręce. Nie byłam może super fitnesską, ale w miarę możliwości (praca na 3 zmiany i niektore weekendy) poprawiałam jakośc swojego ciała(zamieszczam dwa zdjęcia,jak wyglądałam gdy jeszcze nie dbalam o siebie,oraz po "kuracji"). 1,5 roku po porodzie, mam zamiar starać się o następne i ostatnie dziecko. W związku z tym, pytam; Czy jest [...]
[...] kalafior lub marchewka jakas surówka.. wiec jak to jest 3 Chce zgubic 4 kg..Jak obejrze zdjecia z tamtych wakacji i popatrze ns swój brzuszek.. to az mi sie płakac che gdy spogladam na niego teraz..no nózki mam grube..Czy opłaca siekupić rowerek treningowy? hm czy lepiej chodzic na siłownie.. na siłowni lepiej spala sie tłuszczyk??? 4 I [...]
KOLEJNY PRZEPIS NA KURAKA !! Składniki: 200g fasoli 250g piersi 1/3 cebuli Koncentrat pomidorowy Przyprawy Przygotowanie: Ja użyłem suszonej fasoli, jeśli ktoś ma świeżą to może od razu działać. Fasole zalewamy wodą i zostawiamy na noc w garnku. Rano gotujemy ją do miękkości, a w między czasie dusimy przyprawione piersi na oliwie (pokrojone w [...]
[...] , jedynie bialko i jakies tam kreatyny. Jestem typem szybko lapiacym mase, i tu zaczyna sie moj problem bo zaczely mi sie robic rozstepy na bicu barku i klacie. Wczoraj gdy spompowalem klate zauwazylem ze z boku lewego cyca mam rozstep 3cm dlugosci i 1cm szerokosci. Troche mnie to zaniepokojilo poniewaz uswiadomilem sobie ze ten rozstep [...]
[...] nad słynnym Mighty Mo zwanym Siala Siliga. Przegrywał zaś z takimi jak Nathan Corbett, Clifton Brown (raz wygrał) czy Tyrone Spong. Miał słabszy okres w 2009 roku, gdy przegrał cztery walki. W 2010 roku złapał wiatr w żagle i wygrał wszystko co było do wygrania, odzyskując dawną formę. Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion [...]
[...] Czy masz dietę? tak Witam, w lutym chce zrobic pierwszy cykl masowy na mecie (dopiero w lutym bo teraz zaczynam cykl z kreatynka), cykl na mecie potrwa miesiac, czy zaraz gdy bede bral kreatyne na podczymanie po tym cyklu moge przejsc na diete redukcyjna? poniewaz bedzie to juz marzec i czasu do lata coraz mniej... a troszke do zrzucenia [...]
[...] dostepny/ podzielono na dwie przesyłki, pierwsza dotarła dosyć szybko, natomiast drugiej na kwotę 748 zł niestety się nie doczekałam. Na druga partię czekałam od 30 maja, gdy już straciłam cierpliwośc i poprosiłam o zwrot pieniedzy kontakt nagle sie urwał. Ostania informacja jaka dostałam /na poczatku lipca/ to kolejne zapewnienie, że [...]
[...] dotyczy regulaminu maksymalnego wyciśnięcia na ławeczce płaskiej dla męszczyzn. Otóz bardzo bym chcał się z takim zapoznać. Głównie chodzi mi o wysokość opuszczania sztangi nad klatkę piersiową. Ja gdy maksymalnie wyciskam i podczas ćwiczęń mam od klatki 10 cm (nie więcej) w taki sposób że w moich łokciach jest kąt 90 degrees. Czy tak może być?
[...] po 2 tabletki (tak jak przeczytałem w radach forumowiczów) i potem jechałem po 1 tabletce. W drugim dniu czułem lekki ból ale do ustąpił, jednak w 6 dniu znów wrócił. Sutek dość powiększony, zacząłem znów stosować po 2 tabletki dziennie lecz nadal czuje ból gdy dotykam.. Czy spotkaliście się z podobnym problemem? Proszę o pomoc i z góry dziękuje
ciąża,a odchudzanie
