[...] tlyko tęz że ma duza mase miesniową. Kulturyści robię aeroby 30-40 minut tętno 130-140 by trochę splaić klaorii ale by przy okazji nie stracić masy miesniowej. Ale gdy ktoś chce zredukowac wagę ( czyli harmonijnie zmnijeszych maśe tłuszczową i miesniową ) to cieższy wysiłek o tej samej długości zredukuje wage bardiozej niż wysiłek o tej [...]
serie 20 powtórzeń w np. przysiadach są zabójcze i dają gigantyczny efekt anaboliczny niemniej jednak głównie wtedy, gdy po 12 przysiadzie zaczyna byc ciężko, po 15 bardzo ciężko, po 18 nie do wytrzymania, a po 20 szukasz wiaderka ...
[...] logicznego myslenia. Wielu z Was uważa że swietnie czuli by się w państwie bezprawia czy państwie bez instytucji policji, gwarantuję wam ze szybko zmienili byście zdanie gdyby taka sytuacja zaistniała. Jesli ktoś uważa inaczej jest dla mnie d****em... Obraziłem któregoś z Was ? Tym razem nie przeproszę... Korian :"zastanówmy się ile [...]
[...] logicznego myslenia. Wielu z Was uważa że swietnie czuli by się w państwie bezprawia czy państwie bez instytucji policji, gwarantuję wam ze szybko zmienili byście zdanie gdyby taka sytuacja zaistniała. Jesli ktoś uważa inaczej jest dla mnie d****em... Obraziłem któregoś z Was ? Tym razem nie przeproszę... Korian :"zastanówmy się ile [...]
kreatynę/5g/ i dekstro juice/30-40g/ bierz rano i po treningu, hmb/3-4g na dzień/, rano,przed i po treningu i wieczorem w równych dawkach, a gainera gdy masz największą lukę w posiłkach/75-100g/ i po treningu-ok. pół godziny po kretce. pozdrawiam!
[...] dużo białka, np. ryby, twaróg, nawet inne bardziej tłuste sery od czasu do czasu, mięsa i jego przetwory- oby tylko nie było za tłuste, a gainera albo od czasu do czasu gdy nie możesz zjeść posiłku, albo gdy pomimo że będziesz dużo jadł takich posiłków a mimo to nadal waga i wymiary i wygląd mięśni będą mówiły, że nie robisz postępów. [...]
proponuje gainer z wiekszą ilością białka albo białko by dodawać w porach gdy jest najbardziej potrzebne, natomiast jeśli kasa nie stanowi wiekszej przeszkody to możesz kupić bcaa i brać przed treningiem i glutaminę i brać po treningu/lub jedno z tych biorąc i przed i po/, natomiast gainer tak jak dotychczas.
[...] badań dotyczących 5-HTP nie stwierdzono żadnych istotnych negatywnych efektów. Ewentualnie mogą czasem wystąpić takie skutki uboczne, jak łagodne zaburzenia trawienia, gdy brane są duże dawki, a także reakcje alergiczne. Na podstawie badań klinicznych przyjmowanie 100 – 300 mg dziennie można uznać za bezpieczne. Mimo że [...]
[...] bardzo mnie pocieszyla : "spokojnie da sie z tym zyc" no to ja takiego galy, myslalem ze to nic powaznego. Powiedziala mi ze tej kontuzji nie da sie wyleczyc juz nigdy, a gdy zapytalem sie kiedy bede mogl spowrotem trenowac to powiedziala: "szczerze? lepiej skoncz juz w ogole..." jestem zalamany bo ten rok jest najwaznieszy w mojej [...]
w promocji jest 260zl z Cell Pump i Creatine mikroform (250tab) + shaker. Ale dostalem jeszcze 15zl rabatu bo kupilem jeszcze BIOGENIX Ultra Whey 1200 g za 95zl. Tak przy okazji czy moge, gdy rozrabiam CP, dorzucic tab multivitaminy? Bo samo CP z woda jakos takie kwasne. Chyba nie zepsuje tym niczego?
Son, ok wali cie to, ze Cyber opublikowal wasze wspolne zdjecia. W sumie, to chyba nawet musiales sie spodziewac tego, gdyz patrzac na umilowanie wrecz Cybera do publikowania roznych foto-story. A to w towarzystwie nowego kociaka, a to w nowym samochodzie, a to na rajskiej plazy gdzies na koncu swiata, a to z kolegami w limuzynie, a to [...]
limfocyty podwyzszone oznaczaja ze mogles byc w ostatnim czasie przeiebiony i dlatego jest ich ponad norme. zawsze gdy czlowiek zaczyna chorowac podnosi sie ich liczba by wzmocnic odpornosc organizmu.
[...] walki z tk. tluszczowa przyjmujesz...To moga byc rozne bledy w dietetyce. Moj znajomy przyjal zasade nastepujaca. Najierw pozbyl sie sporo ze swojego tluszczu, a potem gdy ten byl na "ludzkim" poziomie, zabral sie za budowanie miesni. Gdy zaczynal wazyl ok. 116 kg. Potem pamietam ze doszedl do osiemdziesieciu kilku i wygladal [...]
to jest pytanie typu... ile się PKS spóźni w dzień taki jak dziś gdy jest śnieżyca... a tak swoją drogą wiele elementów na to wpływa-np. dieta, odpowiedni trening, suplementacja, predyspozycje genetyczne, właściwe prowadzenie, regeneracja i odpoczynek i wiele, wiele innych, opisz je pokrótce przynajmniej to spróbujemy coś "wywróżyć"...
[...] tymi dynamicznymi seriami co w końcu da efekt jednej długiej serii, pamiętaj o tym że jak już wcześniej napisałem w tym temacie, włókna czerwone zaczynają pracować dopiero gdy ciężar podnoszony jest ciężarem małym, natomiast gdy ktoś jest w stanie wykonac tylko ok 20 powtórzeń to pracują jedynie włókna białe i białe pośrednie, dlatego na samym [...]
[...] wygląda na starcie wśród maratończyków, którzy przeciętnie ważą połowę z tego co ja :) Ale ja uwielbiam kontrasty! Dlatego chcę dorobić do marca (dopóki biegam tylko wytrzymałość) trochę czystej masy, bo potem już to będzie trudne lub wręcz niemożliwe, gdy zacznę biegać intensywniej. Wtedy poproszę o rozpiskę suplementacji antykatabolicznej :)
[...] dłuższe wybieganie, zaraz gotuję garnek makaronu :) Jeśli chodzi o odżywki białkowe, to nie specjalnie się w nich orientuję. Zatrzymałem się na etapie wczesnych lat 90., gdy do kupienia był Mega Mass i Protein 65%, 80% i 90% i koniec. Wtedy się nauczyłem, że im więcej białka, tym dla mnie lepiej (otłuszczam się łatwo) i nie wnikałem już w [...]
Witam Jestem tutaj nowy i bardzo zależy mi na pomocy z Waszej strony. Zacznę tak: Za dobrych czasów gdy nie mialem pracy bardzo dużo jeździłem na rowerku, czasami w tygodniu po 400 km. Było super miałem dobrą figurę i wszystko było ok aż do dnia kiedy dostałem pracę i zacząłem naturalnie jeździć do niej na rowerze. Niestety już na trzeci dzień [...]
[...] W Rosji te SOBR-y i OMON-y też nie są po to, by chłopaki mogli sobie emblematy ponaszywać. Po trzecie - i tak delikatnie się to odbyło, pamiętam przypadek sprzed kilku lat,gdy pod Białym Domem latał typ z nożem. Gdy nie zareagował na drugie czy trzecie wezwanie do rzucenia go na ziemię - dostał dwie kule w klatę. Ale wtedy dopiero u nas by [...]
[...] ktorzy podczas wiecu Wolnych Zwiazkow Zawodowych 1 maja 1991 roku jezdzili sukami namawiac benkow do zaatakowania antyrzadowej demonstracji a potem wkroczyli by ich chronic gdy sie okazalo ze ponad setka skinow to za malo na piec tysiecy stoczniowcow. Moze i czytasz "prase" tyle ze pewnie systemowe szczekaczki. Poczytaj sobie kiedys [...]
"Profesjonalizm" po policyjnemu
