gdy

[...] nie wiem od czego zaczac pomieszanie z poplataniem na nogi rower nie wystarczy (tym bardziej ze mase chcesz) rozklad grup: klatka+tric plecy+bic nogi+barki w przypadku gdy cwiczysz 4xtydzien: pon - nogi+barki sro - biceps+triceps sob - plecy nie - klatka za duzo serii - za malo powtorzen w cwiczeniach w cwiczeniach zlozonych stosuj [...]

[...] z dwóch zasadniczych przyczyn- faktycznie nie tak dawno hmb było dosc drogie- a jeszcze wcześniej chyba bardzo drogie- wiec coniektóra osoba mogła poczuc sie zawiedziona gdy wydala sporo kasy- teraz jest z tym o wiele lepie- ale przeliczasz wiec sam dobrze wiesz ile wychodzi teraz/. druga rzecz to oprócz może zbyt "optymistycznej [...]

[...] potem jakos ryżem podbiję kcal w diecie. - powinienes przede wszystkim starac sie z diety dostarczac kalori, a w dni wktore nie mozesz - gainerem... Aha i jeszcze jedno czy gdy w wakacje daruję sobie dietę, tzn bede jadl rozne rzeczy i nie koniecznie o odpowiednich porach i ilosciach to czy to znacznie wpłynie na efekty po kreatynie - wplynie na [...]

[...] pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałam , jest tam informacja o każdorazowym sprawdzeniu przerwy miedzy mięśniami przed ćwiczeniami mięśni brzucha. Czyli do momentu gdy ona się nie zejdzie nie powinnam w ogóle rozpoczynać ćwiczeń mięśni brzucha? Czy przed każdorazowymi ćwiczeniami robię ćwiczenie " ściągające mięśnie brzucha" a potem juz [...]

każde naturalne jedzenie jest lepsze od sztucznego koktailu z chemikalii jedynie gdy nie jesteś w stanie z jakichś powodów jeść normalnego posiłku możesz go zastąpić jakąś odżywką jeśli natomiast chodzi o cudowne diety odchudzające oparte na tzw. koktajlach zastępujących posiłki jest to totalne nieporozumienie - zdecydowanie odradzam

Co z tego ze ja skacze.. tak to prawda poniewaz gdy przyszedlem 1 raz na trening to nie doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to [...]

[...] mówie że nie powinno się zmieniać chwytów, kątów itp. ale niektóre są najbardziej optymalne. Jeżeli masz problem z plecami to najlepszy z chwytów to szerość barków lub troszke szeżej. Dzieki takiemu chwytowi łokcie będą szły blisko ciała, jeżeli chwycisz za wąsko to błąd, bo gdy sztange będziesz dociągać do tułowia to łokcie rozejdą się na boki.

[...] całkowicie z CRNX że podciąganie na drążku należy do jednych z najlepszych ćw. podstawowych, daje jedne z najlepszych rezultatów. Jednak nie zawsze nadaje się dla każdego gdyż jeżeli dana osoba ma "nie do konca satysfakcjonujący stosunek wagi ciała do siły mięśni najszerszych" to przy wykonywaniu tegoż ćwiczenia będzie bardziej [...]

Przepraszam, jak używać tego kompletu ? Gdy chcemy się podciągać, przykręcamy drążek, wykręcamy poręcz ze ściany, wiercimy otwory dużo wyżej i przykręcamy drążek ?

Po treningu nie, dopiero gdy będziesz jeść coś insulinogennego, chyba że od razu coś wciągasz w szatni

[...] wysokiej jakości. Są to sztangi tradycyjne, o kasie 20 kilogramów i średnicy 50 milimetrów, więc będziesz mógł nakładać na nie większość tradycyjnego obciążenia. W sytuacji, gdy jedna z nich jest tańsza, a przy okazji jeszcze można nałożyć na nią większy nakład obciążenia, to wybór sztangi do treningu jest prosty. Jeżeli jesteś osobą [...]

jak juz jestesmy panowie przy wonstrolu to chcialem sie zapytac czy ladujac sobie wino (2 flaszki iP+ flacha deci) spadnie troche tluszczu?? bardzo bym na to liczyl.... ktos ma juz doswiadczenia z winem? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] badań z dobrych laboratoriów. Bo większość artykułów na temat GMO krążących w internecie jest autorstwa ludzi o niesprecyzowanym wykształceniu podpierających się na "powietrzu". przyszłością dla Polski jest rolnictwo ekologiczne, a gdy zaczniemy GMO to możemy zapomnieć o ekologi. rozpisałem się a to jest przecież forum o kokszeniu :P

Kiedyś kolega przyniósł 2 pary rękawic bokserskich na Wf i się sprowaliśmy i dostałem w skroń i teraz pytanie - czy to normalne, gdy się oberwie w skroń to ma się tzw. gwiazdki przed oczami, kręci się w głowie, czarno przed oczami i uderzenia ciepła?

Czemu z basenem byś uważał? Moim zdaniem to najlepszy trening aerobowy, przyjemny i do tego pływanie jest najbardziej ogólnorozwojowym sportem ZE WZGLEDU NA GLOD "POBASENOWY". PO BASENIE JEST SIE ZMECZONYM (JAK PO JAKICHKOLWIEK INNYCH CWICZENIACH) I BADANIA WYKAZALY ZE DOSYC ZNACZNA GRUPA OSOB PO BASENIE BYLA TAK GLODNA ZE ZJADALA TAKA [...]

Raczej nie poleca się by wielonienasycone kwasy tłuszczowe pokrywały więcej niż 10% zapotrzebowania energetycznego. Dlatego gdy tłuszcz pokrywa znacznie więcej zapotrzebowania energetycznego niż 30% przyjmowanie, że wieonienasycone powinny stanowić 1/3 tłuszczu ogółem nie do końca jest ok. http://www.nutritiondata.com/

Dawka maksymalna na ulotce załączonej do jednego z produktów o3 to 2 gramy ale czytałem że są dobre efekty gdy spożycie dzienne wynosi od 3 do 5 gram dziennie.

czy to prawda że gdy sie zamawia dzwoniąc podnumer zapomniałem to dostaje się darmowego shaikera i katalog ? szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Na poczatku przygody z ciezarkami kupilem wlasnie Promaxa. Do dzis nie wiem co to bylo bo gdy kupilem a kupilem troche taniej na lewo, wieczko papierowe bylo naderwane. Po miesiacu mialem 4 kilo wiecej, i zrobilo sie ze mnie niezle bydle. Od tej pory wolaja mnie "Steryd".

Tak, hack-maszyna To że warto to wiem, bo nie mam innego wyjścia(przebyta dosyć ciężka przepuklina, która obija się na technice siadów ze sztangą) Ale warto schodzić poniżej kulturystycznej granicy (90stopni) gdy robimy na hack-maszynie, czy też nie, mnie obciążając kolana?