[...] małym 'obciążnikiem' na foteliku. Tylko z nim jeżdziłem ostantio i dzisiaj bez fotelika i Franka (czyli jakieś 16-17kg mniej) czułem się jak piórko %-) Biegaczem nie będę nigdy, w siatkówkę nawet jak wrócę grać to i tak pewnie skończy się zaraz jakąś przerwą, a tutaj mega frajda, 1:08 h jazda na bardzo mocnym (to był moj 3 lub 4 najdłuższy [...]
[...] o wiele lepiej to robić Człowiek to chciałby w miarę spokojnie, a jednak czasem ambitnie pożyć. Nie ma lekko, oj nie ma. Czasem sam nie wie czego chce. Kiedyś było fajniej, gdy wydawało się, że świat stoi otworem i tyle ścieżek przed tobą. Rzeczywistość zweryfikowało, choć wiadomo, że jak się człowiek postara to się da, ale sporo, sporo roboty. [...]
[...] tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich wystartować! Ciekawe czy w tym roku będzie puchar monstera :) Nie zapominaj że wszystkich zawodników trzeba [...]
02.06.2019 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Lubię takie dni, gdy nie muszę się spieszyć z szybkim wstawaniem rano. Pospałem, cardio na czczo machnięte i na trening. Co prawda, miałem delikatny stres przed tym treningiem nóg, ale trzeba walczyć %-) Wczoraj nowe wytyczne, kolejne dokładanie kalorii - 50g węgli więcej w dni treningowe, 10g [...]
Gdy wyrośniesz z pryszczy skończą Ci się problemy. A co robić na ulicy: 1,2 akcje najlepiej opanowane bez ryzykowania trwałego okalecznie drugiej strony. No też myślę, że jak udowodnię potencjalnemu oponentowi, że umiem walczyć to da sobie spokój.
[...] wyciskania.. bo godz 10 to stanowczo za późno przy tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich wystartować! Ciekawe czy w tym roku będzie puchar monstera :)
[...] I jakość mięśnia. Skłonność do łysienia tak ale bardzo mała jak na razie..... Tak jak pisałem mam dość sporo siły ale nie przepadam z ryzykowaniem podnosząc zbyt duze ciezary. Najwięcej to 170 kg klatka, biceps chantle 50 kg ale to tylko aby sprawdzić. Poziom tłuszczu jest moim zdaniem wysoki. Chciałbym go zbić jak wtedy gdy miałem 25 lat...
[...] dwa okna na antresoli –szybko zawinąłem się z siłowni, bo nie widzi mi się zakładać nowych paneli. Nieszczęście że jedno okno jest ustawione centralnie pod schodami i gdy schodziłem po wiaderko do mopa oczywiście trzymałem się poręczy jedną ręką boom Artur jest na dole, tak zaj**ałem że aż sąsiadka zadzwoniła co się stało powiedziałem jej [...]
[...] mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem [...]
Gdy wyrośniesz z pryszczy skończą Ci się problemy. A co robić na ulicy: 1,2 akcje najlepiej opanowane bez ryzykowania trwałego okalecznie drugiej strony.
W Venomie mam 100mg, przy pełnej miarce. Po 4 treningach (czyli 1 tyg) brałem 0,5-0,75 miarki. W 2 tygodniu juz cala. Sporadycznie mialem takie zmeczenie i zmulenie, ze pozniej spac nie moglem. Ale to na palcach 1 reki moge policzyc. Mowie to, gdy juz koncze niedlugo 2 puche.
Eva Andressa (35 l.) to brazylijska gwiazda fitness, która wyróżnia się w branży. Rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem, gdy miała 17 lat. Była bardzo chuda i pragnęła nabrać trochę ciała. Bez trenera i odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak prawidłowo ćwiczyć, szybko się zniechęciła. Po pewnym czasie poznała Jardela Barrosa, który jest [...]
[...] potem przestało, i zaczęła mnie boleć lewa ręka (patrz zdj.) - było całe czerwone, w okolicach widać było jak wyszły mi żyły, tam gdzie zrobiło się czerwone, w momencie gdy to pisze jestem 6 godzin po treniningu, a problemy dopiero teraz są bo zaczyna boleć i za ch... nie wiem co to jest, powie mi ktoś? co teraz, co robić? w porównaniu z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do diety . Cos waga nie spadała chpciaz cm uciekły. W wiekszosci nie dojadałam tych dwóch, trzech łyżek a teraz jest lepiej. Zauwazyłam tez ze teraz odczuwam nawet głód gdy sie spóźniam z posłkiem. Woda wchodzi różnie...nadal bywa ze wypijam za mało. Zainstalowałam sobie aplikacje nawet zeby przypominała ze mam pić wode heh , ale z powodu [...]
W sensie gdy poziom adrenaliny podskoczy to czujemy mniejszy ból i nawet sam na sobie zauważyłem, że na zwykłym sparingu bardziej odczuwam ból niż w prawdziwej bójce gdy wpadnę w nie wiem jak to określić "trans" Noooo z psychika jest problem, bo na początku przed walka tętno mi 2 razy się podnosilo, czułem taki typowy ból w brzuchu z stresu. Nie [...]
[...] zdarza mi sie jesc w biegu..przez co czesto mam wrazenie ze nie dostarczam organizmowi wystarczajaco kalori wegli itp przez co trace to co wypracowałem na treningu z kolei gdy zwiększam kalorycznośc to strasznie wywala mi brzuch z którym w pocie czoła walczyłem przez prawie rok by go zrzucic.Jeśli chodzi o sprzęt to jedynie moge kupic hantle 10 [...]
[...] Oprócz spalacza bardzo istotne jest uzupełnienie witamin. Zdajesz sobie zapewne sprawę, że okresie gdy jesz nieco mniej, a trenujesz bardziej intensywnie (a tak jest w trakcie odchudzania) wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dlatego, niemal obowiązkowa jest [...]
[...] stosuje spalacz Redox, a swoją redukcję planuję na 8-12 tygodni. W pierwszej fazie, używam Redox'a z mniejsza zawartością stymulantów (Redox Extreme). Po 4-6 tygodniach gdy ujemny bilans kaloryczny skutkuje spadkiem energii, sięgam po wersję, która pobudza znacznie mocniej, czyli Redox Hardcore. Taka strategia propagowana jest także przez [...]
[...] wagi, obwody poszły do góry klatka z 97 na 104, przedramiona z 26 na 29, ręce z 29,5 na 34, uda również o 3-4 cm, i pas... z 84 na 90, brzuch mam zalany, totalnie.. gdy siedzę wystaje mocno po za klatkę piersiową. Dieta wyglądała podobnie jak na załączonym zdjęciu, tyle że ryżu jadłem w tych porcjach po 100g a nie po 50 - obecną dietę [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
