gdy

PYTANIE ZADALEM PONIEWAZ GDY UDEZAM ZAMKNIETA DLONIA TO POZNIEJ MAM JA WYLACZONA PRZEZ KILKA TYGODNI(JEST MOCNO OPUCHNIETA),JAKIS CZAS TEMU POSTANOWILEM Z KUMPLAMI ZREZYGNOWAC Z REKAWIC NA SPARINGACH I UDEZAMY SIE NASADA DLONI.W REALNEJ SYTUACJI JESZCZE TEJ METODY NIE STOSOWALEM,ALE KIEDYS JEDEN KOLES MOCNO MNIE W TEN SPOSOB OBIL. DZIEKI ZA [...]

Nolve wlacz gdy bedzie ku temu potrzeba (nadmierna retencja)a proviron mozesz dodac pod koniec cyklu (ostatni tydzien) i ciagnac do konca PCT. Zreszta jak bedziesz trzymal odpowiednia diete to z retencja na tym cyklu nie powinienes miec problemow.

[...] sadzilo, ale przez jakies inne mechanizmy (napięcie???),ktorych nie zdolalem przetlumaczyc. Za duzo fachowego slownictwa. Wystarczyloby wg autora robienie jednej serii gdyby byla robiona uwaznie, z pelnym napieciem itd. Skoro tak to po co mam robic wiecej serii zeby sie meczyc, a i tak to do niczego nie prowadzi? Poza tym ilosc serii jak [...]

osobiscie jak mam pieniadze to kupuje mala puszke serwatki- na wypadek gdy mam poranny trening oraz prolongatum jako uzpelnienie calodzienne bialka :D

[...] na HST dzisiaj mierzylem sobie 15-stki ,po pierwsze bardzo sie zdziwilem bo na "swieżego" tylko po rozgrzewce miałem o wiele-wiele wiekszą silę niz po 3-4 seriach,gdy normalnie robie trening /wiedzialem ze bedzie róznica ale nie ze aż taka/ ,wpisalem sobie wartosci do tego internetowego kalkulatora aby sprawdzic jakie cięzary mam [...]

a gdy pobieraja Ci krew moosisz stac na glowie?

[...] wazne przy lysieniu jest tryb zycia, zdrowe odzywianie, zero uzywek typo alkohol fajki kawa slodycze herbata czarna itp. polecam strone lysienie.info i tamtejsze forum gdy mialem problem z lojotokiem pomogli mi, sa tam prawdziwi fachowcy z za***iscie duzym doswiadczeniem. Aha i nie ludz sie lysienie nie jest wyleczalne mozna go conajwyzej [...]

prolo 6 tygodni ?? gdy dopiero po 3 osiaga max stezenie.. moim zdaniem bez sensu radzil bym 1-10 200mg enath/week 5-11 30mg/ wins EOD lub 1-10 200mg enath/week 1-6 30mg wins EOD

Widzisz, to problem wszelkich forów - nie wiadomo, czy piszący coś ma w ogóle pojęcie, o czym pisze. Tu niestety zdarza się bardzo często, że różne prawdy absolutne głoszą młodzieńcy z rocznym stażem treningowym. Niemniej jest też sporo osób z rozległą praktyczną wiedzą. Żeby umieć oddzielić ziarno od plew i korzystać z właściwych rad, potrzeba [...]

tego nie poczujesz od razu, nie zgadzam sie z damixem kreatyna wspomaga wysiłek wlasnie wtedy gdy wiekszosc cwiczacych nie czuje jej działania bo są po wysyceniu - tego dowiodły badania

Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]

CZEŚĆ WITAM WSZYSTKICH. KIEDYŚ KILKU SPOKO LUDZI POMOGŁO MI UŁOŻYĆ CYKL KREATYNOWY.JESTEM JUŻ W JEGO POŁOWIE I MUSZE WAM POWIEDZIEĆ ŻE TO NAPRAWDE WYBUCHOWA MIESZANKA.NA POCZĄTKU KAŻDĄ DAWKĘ KREATYNY POPIJAŁEM TYLKO SOKIEM,NIE POWIEM BO SZŁO,ALE GDY DO TEGO SOKU DORZUCIŁEM DEXTRO JUICE OLIMPU...-LUDZISKA TOTALNY SZOK.EFEKT KILKAKROTNIE [...]

[...] padania w tyl zacznijcie z siostra od kolyski z padem,pozniej mozecie robic pad w tyl z kleku.Kolejen cwiczenie wyglada tak,ze jedna z was wykonuje klek podparty podczas gdy druga siada jej na plecach i pad swobodnie w tyl.Jak to opanujecie to mozecie cwiczyc wjazdy w nogi (morote gari) bo tutaj uke wykonuje pad w tyl a nie jest to jakas [...]

JA ĆWICZE KARATE OD 10 LAT I PAMIĘTAM, ZE PO PIERWSZYCH TRENINGACH (W PIERWSZYCH LATACH) LEDWO ŻYŁEM!!! POTEM JUŻ SIĘ STAŁEM BARDZIEJ WYTRZYMAŁY, ALE STAWIAM SOBIE CORAZ WYŻEJ POPRZECZKE!!!!! RADA ODE MNIE!!!!! JEDZ KIEDY CHCESZ I TO NA CO MASZ OCHOTE!!!!!! NIE OPYCHAJ SIĘ I NIE GŁÓDŹ SIĘ!!!!!!!! WARTO PO TRNINGU ZJEŚĆ WĘGLOWODANY: OWOCE ZWŁASZCZA [...]

[...] mało będziesz miał białka to proponuje nie bawić się w gainery tylko kupić bulka albo carbo i odż. białkową i mieszać w zależności od braków, gainer natomiast jest dobry gdy dieta jest proporcjonalnie dobrze ułożona ale brak w niej jeszcze trochę poszczególnycg składników, a kretkę masz dobrze rozpisaną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

[...] od m-c na sucho zeby przygotowac miesnie do intensywniejszego treningu! MNie KOKSY nie interesuja,a za pare dni kupuje 2,5kg bialka kg weglowodanow i kreatyne tylko nie wiem czy w kaps czy w proszku? Jeszcze raz SORRY mam nadz ze bede mogl liczyc na twoja pomoc i jakies rady gdy bede mial jakies pytania???? DZIEKI

No ja nie mam tego problemu, tzn mialem problem z barkami, klatą i Kapturami jeszcze w okresie gdy nie cwiczylem, problem innej natury, bo estetycznej,moja obręcz barkowa zawsze była stosunkowo duża, koledzy sie ze mnie smiali ze wygladam jak Cugowski

Najlepiej tak jak mówisz, bez cynamonu jak narazie. Sam poczujesz gdy organizm bedzie już przyzwyczajony do organizmu. Wtedy bedziesz miał większe objawy spania i zmęczenia i pewnie inne. Ja pije kawke normalnie i nadal czuje jak działa, i czasem czuje jakby mocniej działała. Ale fakt nudzi sie smak, wiec dodaje kapuczino łyżeczke+kawka+mleczko. I [...]

Aby przed rozpoczeciem odbloku wyczyscic czesciowo organizm z estrogenu aby ten hormon nie stal sie dominujacym hormonem w naszym organizmie.Zreszta dodalbym tez jakis srodek wysokoanaboliczny (np.winstrol)pod koniec cyklu gdy juz dzialanie omki spadnie.

a do wad chyba powinni jeszcze dopisac, zeby nie rzuc zbyt czesto gum gdy ma sie dużą próchnice, wtedy chyba wiecej bakterii dostaje sie ze slina do organizmu?chiba