gdy

[...] ale przez takich ludzi poziom tego forum spada, jeśli co chwilę widzę temat typu 14 lat dzisiaj ćwiczyłem albo ten powyższy. Rzadko się wypowiadam, ale ciężko być spokojnym gdy się widzi co tu się ostatnio wyrabia. Zdaje sobie sprawę, że 99 procent kolesi będzie miała w dupie to co pisze, ale niech chociaż ta reszta, która zechce coś wklejać [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta pod wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Są produkty, które nie są zalecane w tej chorobie i w przypadku, gdy któreś z nich powoduje problemy, należy je wyeliminować. Jeżeli cierpisz na nią, to zapewne wiesz jakie są to produkty. Jeżeli nie, to polecam poczytać więcej informacji na te temat, lub skonsultować swoją [...]

Dokladnie :-)) sam po treningu nie raz zjem paczke zelkow, bo np jest sytuacja awaryjna i wydluza sie czas przerwy od treningu so posilku%) lub gdy weglowodany zblizaja sie do 900 g na dzien, to rowniez mozna sobie nieco bardziej pzowolic tutaj na produkty obnfitujace w cukry, nie ma co zwariowac. Tylko musisz pamietac o aspektach zdrowotnych oraz [...]

[...] pewnym treningu na lydki. Chodzi w nim o to, by wziac na maszynie ciezar, ktorym wykonasz max. 20 powt. No i robisz nim 75 powt, z minimalnymi przerwami na odpoczynek, tylko gdy juz ci miesnie mdleja. Przytomnieja - to jechane dalej. Wyjdzie ci wiec jakies 20, 15, 15, itp, az do sumy 75. I co? U mnie 1 cent po 3 tygodniach! Co cię nie zabije, to [...]

Zawsze gdy czytałem tematy typu taki jak ten to ludzie odradzali No-Boostery oraz inne stacki ze względu na koszta.Każdy powie to samo pojedyncza forma kreatyny obojętnie jaka masz tyle teraz rodzajów ,że spokojnie sobie wybierzesz.A jeśli pompa przy Hp będzie za mała to wystarczy do kupić argi power z olimpu albu AAKG :) też olimp lub Trec.Myślę [...]

Od nas jeden zawodnik w open wystartował. Napiszę jak mu poszło gdy się tylko dowiem

nie eliminuj całkiem po prostu ogranicz trochę powiedzmy do 30-40g dziennie i zobacz jak reaguje organizm gdy dalej będzie nie tak dodasz/odejmiesz w zależności jak się będziesz czuł. 70g dziennie to faktycznie duża ilość

Mozesz tak 4 razy w tyg. Poniedziałek :Klatka i Uda Wtorek Grzbiet CZwartek BArki Piątek Biceps i triceps Mój przyjaciel o podobnym starzu treningowym gdy cykl zaczął to pewien doświadczony człek ułożył mu taki plan i tak zawaliście mu wszystko poszło ze głowa mała.A cwiczenia dobierz sam i pamiętaj o ilości serii

[...] dodatek, już tradycyjnie niemal, w całą grę postanowili włączyć się Japończycy i wpierw zarządzili dogrywkę mimo, że Kaoklai zdecydowanie był górą po trzech rundach, a potem gdy Ignashow zreflektował się i wygrał czwartą odsłonę, sędziowie jednogłośnie przyznali zwycięstwo Kaoklai’owi. Potem wszyscy wiemy jak było, piękny nokaut z [...]

Tak jak wtedy gdy w MŚ grały 24 zespoły (od 1982 do 1994 roku).

Sam nie wiem bo ten nadgarstek w normalny codziennym życiu mi nie przeszkadza tylko gdy np. pompki che robić. Ale czasami robię te pompki i mię nie boli. A na treningach w roku szkolnym nic ani razu mię nie zabolał.

Nie hamuje wzrostu gdy mialem 13 lat paliłem, juz rok i urosłem 8cm, cwiczyłem również na siłce wtedy, kto ma urosnąc ten urosnie

Tak mysalem ze za duzo, ale gdy robilem barki to wteczas nie robilem zadnych innych cwiczen na inne partie. Jeden dzien mailem przeznaczony tylko na barki, nanic wiecej. BTW: odpowie mi ktos wkacu kakretnie na moje pytanie??? Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-01-13 13:12:44

[...] w Twoim przypadku nie tyle chodzi o spadki a o zmiane doboru partii. O ile dobrze zrozumiałem pierwszy raz robiłeś plecy z bicem(zapewne wcześniej plecy łączyłeś z tricem a klate z bicem). Robiąc plecy pracuje też biceps,stąd jest on już troszke podmęczony gdy przychodzi jego kolej i dlatego pewnie musiałeś nieco mniejszych ciężarów użyć.

Takie uderzenia są skuteczny gdy sobie ręke utwardzisz:D i nadgarstki wzmocnisz:) Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-04-19 12:26:00

[...] trenujesz jest nacisk na walkę z wykorzystaniem opisywanych technik,ale dla mnie ciężkie byłyby one do wykorzystania w typowym sparingu,czy walce,bo jak je tam wykorzystać,gdy przeciwnik się rusza?Ponadto wszelkie cięcia typu shuto są mocno sygnalizowane.Sądzę,że o wiele łatwiej wykorzystać te techniki w sytuacjach samoobrony,bardziej [...]

[...] palce,bo przy uderzeniach shuto-uderzasz kantem dłoni,a nie palcami,tak samo jest z uderzeniami nasadą dłoni -teisho,tylko palce powinny być razem blisko siebie,żeby wzmocnić powierzchnię uderzającą,ponadto gdy palce nie będą razem,tomogą zahaczyć pojedyńczo o ubiór,czy jakąś część ciała i można wtedy złapać jakąś niemiłą kontuzję,typu złamanie.

[...] Sprawia to ze czasem nie mam sily na trening i czuje sie wypompowany. W klubie znajomi polecili mi tribulus + zma. Do tego po treningu wypijam sobie weglowodanki. W lato gdy sa upaly dodatkowo witaminy i mineraly bo poce sie jak bobr;). Nie zalezy mi na robieniu masy jak gdzies startuje to albo zrzucam 3-4kg albo walcze w kategorii takiej ile [...]

Ja zawsze sobie robię mini głodówkę, kiedy za bardzo "nakręcę się" na jedzenie albo za dużo zjem... Woda i coś dla zajęcia głowy, żeby nie ulec pokusie. Pierwszy głód mija, a później jest z górki. Gdy po czasie naprawdę dobrze zgłodnieję, znów jem, tylko już z umiarem.

Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..