gdy

A jak dokładnie obejrzeliscie wczorajszy "Bar", to pewnie widzieliscie, jaką minę miał ten ćwok, który zaczepił Gulczasa, gdy z boku zaczął go zachodzić Arris? Ja specjalnie sie przyjrzałem: gościo po prostu bał się i miał minę przepraszającą, choć chwilę wcześniej był cwany.

[...] maksymalnie 11 mężczyzn i 10 kobiet w tym maksymalnie dwóch zawodników w kategorii wagowej mężczyzn. Zawodnicy będą sklasyfikowani w kategoriach wagowych. W przypadku gdy w kategorii wagowej znajduje się mniej niż czworo rywalizujących zawodników, sklasyfikowani zostaną zawodnicy z uzyskanym wynikiem w trójboju minimum trzeciej klasy [...]

[...] na telefon od działaczy Monaco z pozytywną wiadomością odnośnie tego transferu. Jak dotąd nic jeszcze nie jest do końca pewne. Rozmowy w sprawie pozyskania Giulyego ustały, gdy tydzień temu Didier Dechamps, trener Monaco, stwierdził, że Francuz ma zostać w klubie. Sama dalsza jego gra w klubie z księstwa była jednym z warunków, które przedstawił [...]

[...] jaka jest optymalna ilosc cwiczen na bica i trica, do tej pory robilem 2-3 po 4 serie kazde. Wydaje mi sie ze styknie Mam jeszcze pytanko odnosnie przedramion, nigdy tego nie robilem i nie wiem czy gdybym robil sile to jest sens wykonywac cwiczenia na te grupe miesniowa. Co w przypadku kontynuacji treningu masowego Przeciez gdy [...]

[...] rzeczy... Bardzo chce zaczac cwiczyc Sztuki Walki, ale chodzi o to, ze nie wiem czy podolam temu przedsiewzieciu i do kogo zwrocic sie o pomoc. Byloby to dla mnie oczywiste, gdyby nie fakt, ze jestem niepelnosprawny! Otoz wypadek mialem 10 lat i 4 dni temu( dokladnie 4 czerwca 1994). Jestem po dwoch operacjach neurologicznych( zaraz po wypadku). [...]

dzięki z odpowiedz... jeszcze jedno, co mam robic gdy nie mam wiekszych obciązeń ?? Dajmy na to wykonuje z 60 kg 7-9 powtórzeń i co dalej ??

a więc przy 7 srednio powtorzeniach w wyciskaniu przy 60 kg musze dorzucic 3-5 kg ?? poza tym gdy narazie nie dysponuje dodatkowym obciążeniem to przed głównymi seriam wykonywać jedną serię rzogrzewkową z ciężarem na 15 ruchów ? Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-06-10 08:42:49

Mam pytanko Gdy cwiczym biceps i mam do zrobienia 12 powtozen to robie 12 na reke czy po 6? I jaka najlepiej progresje stosowac w treningu ramion? Pozdrawiam

trening jest dobry wtedy gdy wykonasz wszystkie jego zalozenia w 100% - tego uczucia nie da sie opisac to trzeba przezyc Pozatym okreslenie "dobry trening" jest malo trafne bo nie zawsze oznacza to samo - nie zawsze ten sam typ treningu bedzie dla nas odpowieni - raz potrzebny jest lajcik a raz bardziej intensywny. Zakwasy pojawiaja sie [...]

Wy tu piszecie o zaniżaniu cen w sklepach, a ja ostatnio myślałem ze pęknę ze śmiechu jak zobaczyłem cenę beta karotenu Olimpu. Cena u Sona 22 zł, a w sklepie sportowym w pobliskiej miejscowości 74 zł gdy widzę takie ceny to naprawdę jestem za ich wyrównaniem

[...] ide z kobieta to glupie teksty ignoruje dla dobra mojej dziewcyzny glownie bo ja to tam sie poskladam. Pamietajcie prosze zeby pomagac innym,zawsze to jakis help nawet gdy przeciwnikow jest wiecej,jesli dolaczy sie jeden przyjda nastepni do pomocy. Na noze uwazac,jak ma noz to albo to browniarz czyli koles ktory wbije Ci noz i bedzie mial [...]

"Gdy ty nie trenujesz ktos inny szykuje sie by skopac ci dupe!" -tego chyba nie powiedzial znany mistrz . Taka wisi u nas na sali. "Jak trenujesz tak bedziesz walczyc"-Bruce Lee "Nie nauczysz sie plywac nie wchodzac do wody"-tez Bruce To takz marszu. Potem przejrze Tao, tam bylo pare takich tekstow.

Tata Marcina powiedział, że blok jou-uke jest niezwykle skuteczny. Tajemnica tkwi nie tylko w zgiętym nadgarstku. Ważny jest też odpowiedni zgryz zębów -no żeby ich jak najmniej wypadło w razie, gdy ręka zawiedzie.

psychu , teoretycznie powinny one trwać 1 minute i lepiej jak byś się starał takie utrzymać , mi szczerze mówiąc nie zawsze się to udawało , ale poza 2 minuty nigdy nie wychodziłem - to daje troche wytrzymałości i powiem ci że najlepiej czułem sie gdy przerwy były 1 minutę - dni w które wychodziłem poza byłem albo lekko zmęczony albo znużony ale [...]

Ketoza tak naprawde chroni troche tkanke miesniawa gdy jest zbyt niskie spozycie bialka na diecie low-carb, i nic wiecej to nie magia i nie spaka tuszczu,tuszcz spala sie w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego

[...] autor , ile ty masz lat ? moze to jest poprostu wynikiem dorastania i burzy hormonów - mam znajomego co też miał taką dziwną klatę ( hehe ja też tak mam jak wy panowie ) ale gdy 'skończył' dorastanie to mu to powoli zaczęło znikać - pytałem go co zrobił ze mu to zeszło to powiedział że poziom testosteronu mu sie ustabilizował i samo zeszło w [...]

[...] zrobić. rzeczywiście mógłbym jak wróce zrobić sam ostatni mikrocykl lub jeszcze raz od piątek, no ale nie wiem. po tym hst mam zamiar robić normalny dzielony trening a potem może znów hst, w kazdym razie ja jeszcze wróce do hst. a tym efekty będą gorsze gdy w.łaśnie po tym wyjeździe jeszcze raz bede wszystko robił(tzn od 5tek lub tych drugich)?

[...] Niemiec na rozpoczynające się w sobotę Mistrzostwa Europy. Teraz Sandro Rosellowi pozostaje uzgodnić cenę za zawodnika z włodarzami Bayernu. Negocjacje nie będą łatwe, gdyż klub z Monachium oczekuje za swoją gwiazde 20 - 25 mln euro podczas gdy Barca nie chce wydać na tego zawodnika więcej niż 12 mln euro. Giuly Monaco i Barcelona są już [...]

[...] nie podoba mu się, że klub nie skonsultował tej decyzji z nim samym i jednocześnie nie pozwolił młodemu piłkarzowi na progres w swojej karierze. Zdaje się więc, że teraz gdy sytuacja w tej sprawie może być nieciekawa, Tiago faktycznie odejdzie z Benfiki. Jego osobą zainteresowany jest Jose Antonio Camacho, nowy szkoleniowiec Realu Madryt, [...]

wydaje mi sie ze swojego i innych doswiadczenia, ze gdy ktos zaczyna przemyslane treningi to bez problemu moze miec w tym czasie takie przyrosty ale musi byc dietaaa!