gdy

odżywka stanowi jedynie uzupełnienie diety w sytuacji gdy nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości kalorii i makroskładników w normalnej diecie

A ćwiczysz tą sztangą? A tak serio - to popytaj w treningu o trening domatora i podaj jaki masz sprzęt. Druga sprawa - dieta. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] balonikami w kolorach białym, czerwonym, niebieskim i zielonym, załoga stanęła przed drzwiami, gotowa otworzyć je i wpaść w ramiona Marsjan. Jakie było ich zdziwienie, gdy okazało się, że w tym samym czasie delegacja "zielonych" zespawała im właz z resztą korpusu rakiety, skutecznie uniemożliwiając im wyjście na zewnątrz. Kiedy [...]

[...] mi wyjaśnic co to jest :( bardzo zależy mi żeby sie tego pozbyć. A może miał ktoś podobny problem...jak tak to proszę aby napisał coś o tym...Przeskakiwanie następuje gdy podnosze nogę i opuszczam.Tuż przy opuszczeniu następuje głośny przeskok a zaraz po nim ból. Przeskok ten jest na tyle glośny że bez problemu słyszą go osoby stojące ok [...]

Mają o wiele większy IG - niemal pod setkę, podczas gdy razowe żytnie pieczywo w granicach 50.

szanuje ludzi honorowych, nawet gdy są moimi wrogami niestety buractwo wszelkiego rodzaju się szerzy

dawka 5g dziennie wydaje sie ok. tylko nie ktorzy w obawie, "zeby przypdadkiem za malo nie poszlo" wola wieksze dawki Podawanie bialka razem z carbo ma uzasadnienie wtedy gdy nie przyjmujemy kreatyny, wprzeciwnym razie Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:01:52

Cześć ! Zakwasy są zawsze wtedy , gdy np. zmieniasz coś w treningu - robisz jakieś nowe ćwiczenia. To , że nie masz zakwasów nie znaczy , że mięśnie nie rosną - utarło się już , że jak nie ma zakwasów to nie ma efektów - to bzura ! Kwas mlekowy kumuluje się w mięśniu po zbyt intensywnym treningu, po przetrenowaniu mięśnia itp.Nie sądzę , że jest [...]

No ****master postęp jest. ale wydaje mi się, że gdybym od początku treningów posiadał chociaz jako taką wiedzę na temat treningów i gdym dużo wcześniej zaczął przywiązywac wagę do odżwyiania, to było by duuuuuuuużo lepiej. Odżywki to stosowałem od samego początku ale było to troszkę głupie bo w tym czase nie trzymałem diety. Rosłem co prawda, ale [...]

[...] posiłek i musi składać się z pozywnych i naturalnych produktów. Ale po zdjedzeniu sniadania można sobie uzupełnić brzuch dodatkowo odżywką. Nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy śniadanie ie było dość obfite,np: śpieszyliśmy się do pracy, szkoły czy kina i nie mieliśmy czasu na pożądny posiłek. Sonbaty, jestes ode mnie starszy i bardziej [...]

Trenuje regularnie.czasami mialem przerwy 3 tygodniowe.Przewaznie trenowalem 4 razy lub 5 razy w tygodniu.1-szy dzien barki,2-gi plecy biceps,3-ci klatka triceps,4-ty nogi(i barki czasami).Moim celem jest masa i zdobycie sily.Bo ona mi zawsze najbardziej wlasnie spada na barki.Czuje palenie w nich pije koktajle w miare dobrze sie odzywaiam a i tak [...]

Podstawa to dieta. Jeżeli nie masz takowej to: Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

specjalnie dla tyki: Dawno, dawno temu gdzies strasznie daleko bylo sobie królestwo, w którym królowal król erotoman. A ze w jego okolicy zabraklo mu juz podniet, wyslal swojego rycerza w swiat, aby mial przygody i po powrocie mial co opowiadac. Gdy rycerz po kilku latach wrócil, król wezwal go do siebie i kazal opowiadac. Rycerz zaczal: - Za [...]

[...] Kto sie boi dostać w szczenę, to zawsze bedzie dostawał. Teraz kwestia treningów. Osobiście po 2-3 godzinnym treningu dostaję takiego powera, czuję sie tak lekko, jak nigdy. Ktosik chce zaczepić? Nie zdarzyło sie jeszcze, ale no problem. Po treningu rozszadza mnie euforia i energia, mógłbym walczyć z całym światem. I jeszcze druga sprawa. [...]

[...] o tyle ważny, że poznał swoją przyszłą żoną, hiszpańską tancerkę Veronique, która to według plotek wywarła spory wpływ na późniejszy transfer do Madrytu... W 1992 roku, gdy Cannes spada do drugiej ligi postanawia zmienić barwy na Girondins Bordeaux. Wtedy za jego transfer Żyrondyści zapłaci 3 miliony franków. W tym klubie średnio mu się [...]

Wzrósł o 12% względem czasu gdy nie brałem TT ZMA ALC. Ale normy nie przekroczyłem.

[...] posiłek, lub jak czas jedzenia zawahał się o 30 minut to się nie przejmowałem, A na czas cyklu zrobiłem sobie pełny rygor (btw, takie rygory robię tez na cyklach kreatyny, bo wtedy gdy mam regenerację lub przerwy w suplach i ciężkim trenigu to pozwalam sobie czasem przysnąć z dietetyką w końcu nie jestem całkowitym niewolnikiem moich mięśni)

[...] Gdy byliśmy w klinczu gdzie było ciasno między blokiem a bramą też wygrywałem kolanami i na ręce tyle że moją głową o blok ***ną i to już bolało. Miałem utrudnione zadanie gdyż walczyliśmy na takim lodzie trochę pokrytym śniegiem a mi pospadały buty i ledwo stałem na nogach więc z tego powodu i dlatego że dużo konfidentów patrzało więc [...]

Dziękuję Olimpie za zgłębienie tematu, bo laboratoriów nie widziałem nigdy więc nie znam wymogów tak dokładnie jak Ci co pracują u was czy każdej innej firmy, bo zakładam że na naszym trudnym o klijenta rynku mało kto pozwala sobie na nie zachowywanie odpowiednich warunków przechowywania kreatyny czy kazdego innego suplementu/odżywki. A upraszczam [...]

jeśli mierzyć jak jeden koles którego miałem "zaszczyt" poznać. Otoz on miezyłklate tak: stawał bokiem, podnosił do góry ręce, brał linijkę i mierzył ile ma z boku klaty, znaczy od łopatki do suta, nie obwodziłklaty miarką elastycznę tylko przykładał sztywną linijke do boku klaty i mierzył ilema grubości. Gdy mówił innym ile ma w klacie, [...]