[...] ja to wygram, jak coś lub Ba, pobiłem i to ciężko wielu ludzi (i nie mówię o sportowej rywalizacji). NIGDY NIE BYŁEM W SĄDZIE, ba na komisariacie to byłem tylko wtedy, gdy sam tam poszedłem. Zgodnie z Twoją teorią siedziałbym już w pierdlu. Tak? Coś nie tak z logiką panie fachowiec . Takich kawałków jest trochę wiec zastanawiam się czy [...]
[...] czuję się trochę jak oferma Nie przejmuj się-to jedna z niewielu wspólnych cech wszystkich sztuk, systemów i sportów walki-adepci dość regularnie dochodzą do momentu, gdy patrzą na prezentowaną technikę z myślą "what the f***?". Ale ma to same pozytywne skutki. Po pierwsze-uczy pokory, wybijając z głowy podejście "ja już [...]
Nie wiem czy wiesz michale, ale z własnego doświadczenia, gdy jadłem nierównomiernie i gdy robiłem raz przerwę 2 godzinną a raz 4 godzinną masa szła bardzo opornie. Gdy tylko zaczałem to robić systematycznie i jeść co 3 godziny, tak jak pisze w większosci postach i tak radzą experci w dziale masa poszła w oczach. Tak wiec mamy rózne zdania na ten [...]
[...] przy suplach... może kiedyś , a co byś polecił . Trening chyba wybiore jakiś obwodowy, co byś polecił HIT,HST czy może jakiś typu full body pod siebie ułożyć? Tylko nigdy nie miałem z tym doczynienia, ciągle robiłem splita,a ACT tylko gdy zaczynałem, więc nie mam żadnego doświadczenia i nie wiem jak mój organizm zareaguje i jak dokładnie [...]
[...] te czasy przyada bodajze rozpad kosciola katolickiego czyli oslabienie wiaty . Wiec to swoja droga. Wiecie jak dla mnie jest wiele rzeczy ktorych wyjasnic nie potrafie, np gdy bylem przy smierci mojego dziadka widzialem jak umieral zauwazylem ze w chwili smierci czlowiek traci to "cos" staje sie sztywny nagle tak porpsotu mimo ze [...]
[...] godziny i bede wchlanial jakies odrzywki to wtedy przytyje i moj brzuszek sie powiekszy i sila bedzie ta sama czy do tego musze jeszcze cwiczyc bedzie brzuszek i sila ? a gdy bede jadl co te 3 godz to musze sie zapach do syta ?nawet gdy nie chce mi sie jesc to musze ? gdy jestem w szkole to jak to rozlozyc wiadomo w szkole nie da sie jesc co 3 [...]
[...] lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo izolujac biceps, wewnetrzna glowe. Modlitewnik zostawiam na okres gdy bede rosl naprawde Poza tym po treningu, gdy zobaczylem jak ladnie i nietypowo mi spuchla (u gory bardzo) to pomyslalem "aaa, dam jej urosnac, niech ma" Teraz [...]
Artykuł 33. paragraf 6 przepisów Prawa o Ruchu Drogowym, zezwala na jazdę rowerem po chodniku, zwłaszcza wtedy gdy ma on szerokość 2m a na drodze obok d****e jeżdżą mimo ograniczeń ruchu po wyżej 50km/h – czyli zawsze ,) Inne ograniczenia polegają jedynie na nie wjeżdżaniu pieszym do d... (należy im się pierwszeństwo), co ciekawsze nawet [...]
Trening w domu raczej wiele Ci nie da, ponieważ nauczysz się tylko złej techniki zadawania ciosu. Radziłbym się skupić na siłowni, a gdy kiedyś będziesz miał okazję zacząć chodzić na boks to wtedy będziesz mógł zacząć (np. jak się kiedyś przeprowadzisz albo będziesz sam jeździł samochodem). Niektórzy twierdzą, że siłownia nie zwiększy wiele siły [...]
[...] rozwój łydek. M: Czy takie zabiegi były bolesne? G.G Samo podawanie nie . Problemy zaczynały się dopiero podczas uwidaczniania się efektów ubocznych. Najgorsze były poranki gdy budziłem się z porannym bólem. Moje łydki były sztywne i chłodne a gdy je rozciągałem i rozgrzewałem zaczynały boleć jak wszyscy diabli. Najbardziej nie lubiłem budzić [...]
[...] czy filmów wieczorem. Podkreślam, w telewizji są 100 x gorsze sceny każdego dnia przekazywane. - Knife, a ja jednak obstaje za tym, że człowiek inaczej podchodzi do agresji gdy wie ze to żarty, np: wrestling amerykański udawany czy filmy, a co innego, gdy agresja jest realna, namacalna. Jak choćby obicie mordy tatusiowi czy pokazywanie uciętych [...]
[...] ale akceptuje cieszy sie ze nie pije nie cpam jak inni i ze mam jakies zamilowanie Rodzice- roznie zalezy napoczatku cieszyli sie ze wrescie jakies zajecie mam, pozniej gdy wzrossly wydatki troche mniej, pozniej gdy stawalo sie to moim piorytetem/obsesja to o wiele mniej a teraz gdy niedawno im oznamilem ze robie silwonie w malym pokoju w [...]
Dzieki za porady,opinie i wnioski wynikające z doswiadczenia.Dobrze was rozumiem.Gdy mówimy o wytrzymałości ogólnej,czyli gdy np jade na rowerze 3 godziny z tętnem 120-170 wtedy jestem w granicy tlenowej(nie mam zakwasów nigdy,przy takich treningach)Rozumiem,że chcąc poprawić przystosowanie organizmu do długich wysiłków na wysiłu tlenowym to musze [...]
[...] francuskie 3x12-10 - wyciskanie francuskie jednoracz 3x12-10 - prostowanie ramienia w opadzie 3x max - pompki w podporze tylem 3x max - wybierz 3 ćwiczenia wlasnie, gdy robie klatke troche mniejszym ciezarem to potem mam jeszcze sile zrobic triceps, gdy zwiekszylem ciezar na klatke to nie mialem juz pary na triceps, wiec moze powiniennem [...]
[...] skos (glowa do gory) 12/10/8 - wyciskanie sztangi plasko 12/10/10/8 TRICEPS - wyciskanie francuskie jednoracz 4*12-15 - wyciskanie francuskie lezac 15/12/10/8 wlasnie, gdy robie klatke troche mniejszym ciezarem to potem mam jeszcze sile zrobic triceps, gdy zwiekszylem ciezar na klatke to nie mialem juz pary na triceps, wiec moze powiniennem [...]
tzn. z techniką problemu nie bede mial gdyz moj znajomy jest instruktorem chcialbym sie zapytac jaki % masy ciala mają byc te obciazenia i czy ktos moze dokladnie to rozpisac gdy mialem 14 lat pojechalem na 1 oboz wtedy zaczynalem majac 170 wzrostu i doskakujac do obreczy na 305 co roku to rosło i rosło zawsze gdy przychodziła forma było najlepiej [...]
[...] ok 1,5 g/kg masy ciala bialka -wystarczy ci go w zueplnosci wybrałbym tutaj gainera o malej ok 10% zaw bialka i stosował 50g na 30 min przed i po treningu oraz ew gdy nie masz czasu siegnąc po tradycyjne pelnowartosciowe zarcie. jesli dostarczasz mniej bialka a dosc sporo weglowodanow w caigu dnia ( ok 350-500g przy sredniej wadze [...]
[...] do samotnego przechodnia miała popijająca gdzieś grupa dresów w okolicach 20-25 lat! Owszem, czasem sobie poklną czy kogoś zwyzywają-ale od tego jeszcze nikt nie umarł. Ale gdy widzę w środku nocy grupę szczeniaków koło 14-17 lat to od razu przygotowuję się na ewentualność ataku! Co z tego, że pojedyńczy gówniarz nie da mi rady? Chociaż-czy nie [...]
Nawet gdyby sie to udalo sie calkowicie wyeliminowac doping, co oczywiscie mozliwe nie jest. To co to za mistrz Pride, gdy go zleje Sappowaty bramkarz, co to za Pudzian, gdy silniejsze beda osiedlowe koksy, co to za Mr. Olympia z 46 cm w lapie, gdy po plazach lepsze schaby beda chodzic?
[...] był uwazany za mistrza któremu tylko 1 miejsce pasuje i nie bylo na nim takiej presji mógł sobie czesem przegrać z lepszymi, teraz juz widac nie bardzo ma ochotę, a od czasu gdy wspomniany przeze mnie PAn wszedł do gry, Mateusz K w klasie Finn nie ma absolutnie szans na 1 miejsce, zawsze bylby drugi a wygrać móglby conajwyzej jakby sie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
