gdy

[...] ostatni raz};-). Wszystkie dziewczyny które zastanawiają się nad startem - naprawdę warto! Przez ostatnie miesiące żałowałam, przeklinałam na czym świat stoi ale ta chwila gdy się jest na scenie wszystko wynagradza. Nie mówiąc już o atmosferze zawodów. Strasznie się wkręciłam i już zastanawiam się co by tu dalej zmajstrować. I jeszcze lansik [...]

hej sprawa dotyczy treningu na workach bokserskch.. troche tego jest (mialem wene jak to pisalem - przepraszam), ale warto przeczytac. mam 4 worki: - duzy ciezki (robiony) - okolo 50 kg - dl. 80cm, szer. 50cm, bardzo twardy - duzy lekki - (kupny - wypchany trocinami) dl. 90cm, szer. 30-40cm waga ok. 15-20 kg (jak sie go walnie to lata jak [...]

Czy gdy np wezmiemy prop w dawce 100mg to oznacza ze kazdy kolejny cykl musi byc mocniejszy? to kwestia czasu? np jesli zrobimy rok przerwy miedzy cyklem też trzeba dawać wieksze dawki?.Czy dluga przerwa daje organizmowi zapomniec o ostatnich dawkach? Jak zaczynalem cwiczyc 15lat dobrze mi szlo pozniej 16-18 lat koxowalem za ostro - żaluje teraz [...]

Cześć wszystkim :) Zacznę od tego że chcę zostać piłkarzem. Mam marzenie aby być zawodowym ale jestem realistą i wiem jakie to trudne. Otóż mam 14 lat. Jestem troszke przy kości. Mam 181 cm wzrostu i ważę 88 kg.. Wiem że to za dużo, jednak na łydkach i udach mam same mięśnie, ręce to samo tylko mam ten lekki brzuch. Ostatnio przeszedłem na dietę. [...]

[...] na krzesłach, z wąskim uchwytem rąk i nogi / ręce na krześle. Teraz (od miesiąca) przerzuciłem się na siłkę i tam ćwiczę wszystkie partie mięśni (nie obciążając kręgosłupa, gdyż mam 14 lat). Robię tam modlitewnik, ćwiczenia ze sztangą w pozycji stojącej, hantle. Problem! Mam 35cm w bicku, i już mi nie rośnie... Ładnie wygląda gdy go napnę, lecz [...]

mam taki problem gdy wyciagne ramiona przed siebie, rece wyprostowane rownolegle do podłoża i zaczne wykonywac ruch skrecania ramion w ten sposob ze wyciagniety kciuk raz pokazuje podloge raz sufit to chrupie tylko przy ruchu w momecie gdy skrecam reke tak ze kcik zmienia pozycje o 180 stopni (pozycja wyjściowa pokazuje podloge koncowa : sufit) [...]

[...] którą pochlaniam juz dobre 4 msc (czasem zdarzy mi sie zastąpić galartem z swini) moze nie nadąrzać za moją intesywnością ruchową ale przeciez maź w stawach sie produkuje gdy cwiczymy tak? Kolana mi skrzypią i nie ustepuje to, i wlasnie to mnie niepokoi. Zastanawia mnie tez czy płaskostopie moze mieć w tym powód. Bo wkoncu "kiedy fundament [...]

[...] raz pierwszy: A więc najpierw może się przedstawię: Jestem uczniem i mam 14 lat, ćwiczę karate Okinawian Goju Ryu i to tyle :D Wracając do problemu to ma się on mianowicie: gdy próbuję siąść w tym siadzie to po prostu blokują mi się w tym miejscu mięśnie, lub może nawet i jest to wina stawów sam nie mogę tego do końca wyczuć :(, [...]

[...] do kilkunastu zł (w zależności od wagi). Opcje są dwie: 1. Zostaje wszystko tak jak jest. Paczka idzie zwykłą pocztą, koszt wysyłki 10 zł a przy zakupach powyżej 400 zł lub gdy w paczce są odżywki Vitalmaxa za 150 zł przesyłka gratis. 2. Paczka idzie priorytetem, koszt wysyłki 12 zł a przy zakupach powyżej 400 zł lub gdy w paczce są odżywki [...]

[...] trawienne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: łupież i nawracające infekcje intymne - podejrzewam o to grzyby - najczęściej nasilają się objawy po okresach, gdy nadużywam słodyczy CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie. We wrześniu ostatnio miałam okres, taki normalny, w październiku okresu nie dostałam, lekarz przepisał luteinę, [...]

Witam. Jakiś czas temu szedłem z dwójką znajomych do marketu gdy zaatakowała nas grupa "osiedlowych cwaniaków". Mieli oni na oko 25-30 lat (my 18). Dwóch poszło na znajomych jeden na mnie i dwoch stało z tyłu. Kumple byli troche wstawieni przez co po jednym sierpie padli na ziemie. Gdy zobaczyłem ze oni są butowani a reszta idzie na mnie [...]

[...] była krew potem woda 80ml , woda do teraz 10ml. Ogólnie już jest dobrze potrafię normalnie chodzić, i dojeżdżam rowerem na siłownię, dość szybko wracam do zdrowia. Nigdy nie ćwiczyłem nóg, to znaczy na początku gdy zaczynałem przygodę z siłownią tak jakby mój trener mówił mi że bez nóg niema masy no więc coś tam próbowałem robić te nogi [...]

[...] i sałatka z owoców czasami zupa jarzynowa OBIADEK : na obiadku pan x amienił sobie chabowego na warzywa i zaczoł myśleci o ryżu i o roślinach strączkowych. wieczorkiem gdy pan x był głodny wypijał sobie jogurcik naturalny lub zjadł sobie jakieś jabłko. Po miesiącu pan x czuł sie coraz lepiej decydował sie juz na spacery z małżonką po [...]

[...] rozbudowy mięśni brzucha. Otóż zdecydowana wiekszość (nie wszyscy) z tych którzy już decydują się na rozbudowe owych mięśni chcą je rozbudowywać pod kątem masy. Jednak gdy tak patrze na foty bardziej zaawansowanych(szczególnie weteranów w tym sporcie) to widzę, że te mięśnie są tak rozbudowane że pod dajmy na to koszulką widać je, jednak [...]

[...] czy patrząc na mój profil mam jakieś szanse na wystartowanie w takich zawodach? Chodzi mi o stosunek moich rozmiarów ;) do siły... Dodam jeszcze że trenuje dopiero rok i nigdy nie robiłem treningu na siłe, trenuje w profejonalnej siłowni pod okiem trenera, nie brałem i nie biore i nie mam zamiaru brać środków zakazanych :), czasami biore [...]

[...] kilo -z 97/98 do 93. Jest źle, teraz mam pewne osłabienie, często kręci mi się w głowie, uczucie jakbym za chwile miał wymiotować, mało energii, bezsenność. Mój posiłek gdy nie mam treningu : 30 minut przed śniadaniem l-karnityna x2 -Pól twarogu + jogurt + bułka graham 30 minut przed obiadem l-karnityna x2 Obiad - sałatka (sałata, pomidory, [...]

[...] kolegom, z którymi razem ćwiczył. Zdobyty puchar do dziś dnia jest dla niego wartościową nagrodą, ale wciąż wqiększą cenę mają słowa kolegów, które rozbrzmiewają echem, gdy popatrzy na puchar :"Zdobyłeś go załużenie". Później przeniósł się do Kalifornii-raju kulturystów. Tu zetknął się z mistrzami, których starał się naśladować w pracy [...]

[...] na jabłczanie. Jednak aktualnie, póki co, nie czuje takiej potrzeby. To by było na tyle jeśli chodzi o dietę oraz trening. Proszę o skomentowanie tego programu w przypadku gdy moim celem jest redukcja! Czy dieta jest okey? Czy trening jest okey? Czy suplementacja jest okey? Jeśli wg kogokolwiek coś jest nie tak, bądź miałby jakąś sugestię dla [...]

[...] razem z moją partnerką pozwalamy sobie na bardziej wyszukane dania. Szczegóły treningu i suplementacji będę opisywał podczas codziennych wpisów w dzienniczku. A.M.G Zawsze gdy sięgam po nowy suplement staram się jak najwięcej dowiedzieć się na jego temat. Oczywiście na początek sięgam do materiałów producenta [...]

[...] fizycznym byłem czerwoni i zawsze spocony, nawet lekka aktywność fizyczna, czy też wysoka temperatura natychmiast powodowały u mnie potliwość. Jest to bardzo uciążliwe, gdyż nawet w zimie, gdy przejdę z mrozu do ciepłego pomieszczenia czasami powoduje to pocenie się - szczególnie uciążliwe gdy jestem np ze znajomymi. Potliwość nasiliła się [...]